PFAS有毒且無所不在。以下是如何遠離它們的方法。
全氟和多氟烷基物質（PFAS）是一類包含9000多種人造化學物質的總稱，它們的名稱都同樣拗口難念。但要搞清楚這些繞口令還不是我們最擔心的：PFAS有毒，而且無所不在。生物化學家在97%的美國人體內以及母乳中發現了這些化合物，研究人員認為接觸這些化合物可能與多種健康問題有關，例如免疫系統障礙、發育問題...
健康
你可能忽略的細菌滋生地
春季大掃除早已過去，夏季的污垢開始累積。溫暖的空氣帶來潮濕，黴菌滋生，更多的蟲子也伺機而動。雖然你可能更想在泳池邊放鬆身心，但你家的一些關鍵角落可能在你日常清潔時被忽略了。如果這些地方長時間無人清理，你可能會發現意想不到的孢子和細菌滋生。冰箱抽屜根據《本地園丁》（Local Gardener）雜誌對...
紅外線高溫瑜珈模擬了太陽的能量。但這……真的好嗎？
另一種健身潮流正在美國興起——那就是在乾燥、類似沙漠的炎熱環境中進行伸展運動和揮汗如雨。與傳統強制通風式瑜珈館提高溫度不同，紅外線熱瑜珈使用加熱板來模擬太陽的熱量。這種輻射能量溫暖的是練習者的身體和地板，而不是周圍的空氣。支持者聲稱，這種不那麼潮濕的瑜伽形式能帶來許多健康益處，包括增強柔韌性、減肥以...
尋找虛擬私人教練的技巧和應用程序
我自認為是個健身狂。你能想到的健身項目，我可能都嘗試過了。新冠疫情期間健身房關閉後，我轉為居家運動。後來健身房重新開放，我考慮過透過私人教練課程來更新我的訓練計畫——結果一看價格就心疼了。經過一番簡單的搜索，我發現了一個替代方案：虛擬私人教練。如果你覺得健身房單次訓練的費用太高，讓你無法實現健身目標...
是時候確定你真正的胸罩尺寸了。
胸部固然重要且令人愉悅，但有時也會帶來不少煩惱。穿著合適的胸罩可以解決豐滿胸部帶來的許多問題，但令人困惑的尺寸系統以及人們對胸罩功能性作用的普遍缺乏了解，使得許多人無法獲得所需的胸部支撐。選擇合適的胸罩尺寸說起來容易做起來難，但知道該注意什麼可以幫助你避免購買那些看起來漂亮但沒什麼用的衣服，並選擇那...
找不到寶寶配方奶粉時的3種解決方法
本文已更新。原文發表於2022年2月18日。布魯克·皮門特爾是俄亥俄州西切斯特的一位寄養媽媽，她嘗試了六種不同的配方奶粉，才最終找到一種適合她五周大的寄養女兒的。她的堅持不懈幫助孩子擺脫了脹氣和腹瀉的困擾——直到持續的配方奶粉短缺讓她措手不及。 「她的身體非常敏感，我們不想在找到適合她的配方後就輕易...
如何判斷你的化妝品、洗髮精或防曬乳是否變質
你可能在晚上出門前發現睫毛膏用完了，於是翻遍抽屜深處，找到一支彷彿塵封已久的睫毛膏，無奈之下只能忍受它結塊或乾裂的質地。但過期的化妝品帶來的風險遠不止是品質和效果下降——它們還會傷害你的皮膚和眼睛。雖然睫毛膏管身上可能標有日期，但美國食品藥物管理局（FDA）和聯邦法律均未強制要求化妝品標註保質期。也...
你的堆肥中可能潛藏著抗藥性真菌，但你可以降低這種風險。
在任何有環保意識的家庭中，收集堆肥都是常見的做法。這種天然肥料不僅能輕易減少家庭垃圾，而且其中的有機物還能為土壤提供寶貴的養分，甚至已被證明可以抑制地下有害病原體的滋長。然而，發表在《自然·微生物學》雜誌上的一項新研究表明，一種抗藥性真菌可能在堆肥中生長，並感染吸入其孢子的人類。罪魁禍首是煙曲霉，這...
附幼兒長途自駕遊實用指南
無論路途遠近，帶著孩子從A點到B點始終是一項獨特的旅行挑戰。我曾帶著現在4歲的孩子徒步走到天涯海角，走遍美國50個州中的28個，探索過14個國家。我總是告訴其他家長，如果你有能力精心計劃並成功安排一次去城另一頭公園的家庭出遊，那麼你也可以將同樣的策略運用到帶著幼兒的更長時間的旅行中。這種多日短途旅行...
如果我們學會接受變老，它也可以成為一種力量。
以下摘自貝卡·利維 (Becca Levy) 的《破解密碼：你對衰老的信念如何決定你的壽命和生活品質》 。 雖然年齡觀念在我們的一生中不斷被吸收和強化，但它們也是可塑的：我在實驗室裡改變了它們，它們會隨著歷史而改變，而且它們在不同的文化之間也會有很大的差異。為了將老化的心態轉變為積極的心態，我運用科...
使用精油的基本安全提示
儘管名為“精油”，但精油對健康並非真正必不可少。這是一種高明的行銷策略，但名稱本身並不準確——它們無法像營養素那樣直接影響人體。儘管如此，精油標籤上仍標榜一些潛在益處，例如放鬆身心、改善情緒、抗菌和緩解疼痛——一些研究也確實證實了這些益處。但如果使用不當，精油也可能帶來危險。 「我想提醒大家，在購買...
壓力和焦慮會損害你的大腦。以下是如何應對的方法。
或許你會發現自己沉迷於無止盡地刷社群媒體，或是關閉應用程式後又立即重新開啟。或許你拿起一本書，卻很快放下，因為上面的文字你根本無法理解。或許你肩負重任，思緒紛亂，一個想法都無法真正消化。如果你對以上描述有所共鳴，你並不孤單。這場持續不斷的疫情已經從各個方面擾亂了我們的身心健康，包括我們的專注力和注意...
如何應對接踵而至的創傷事件所帶來的心理健康問題
隨著新冠病毒奧密克戎變種的肆虐逐漸消退，我們稍作喘息之際，另一件令人焦慮不安、災難性的事件接踵而至：俄羅斯入侵烏克蘭。當地民眾在試圖堅守陣地或逃離家園的過程中，遭受了難以言喻的創傷，而全世界則在恐懼和疲憊中註視著這一切。如果說應對持續蔓延的疫情和海外戰爭的連鎖反應讓你感到不堪重負，那是因為事實的確如...
如何防止「大腿摩擦」損傷皮膚，毀掉你的夏天
夏天即將來臨，但酷暑已然來臨。從炙熱的陽光到炙烤的燒烤，感受炎熱（以及如何降溫）已成為我們日常生活的一部分。 《大眾科學》將以最新的科學知識、裝備和巧妙的DIY妙招，幫助你輕鬆度過這最炎熱的季節。歡迎來到炎炎夏日！天氣終於變暖了，這代表什麼呢？大腿內側摩擦的季節到了。無論你是劇烈運動後還是出門在外感...
透過「隱形運動」和腦力訓練來提升你的鍛鍊效果
摘自戴維·羅布森所著《期望效應：你的心態如何改變你的世界》，經亨利·霍爾特出版社許可。版權所有 © 2022 戴維羅布森。 職業運動員早已認識到身心連結的力量。中長跑運動員帕沃·努爾米（1897-1973）——這位九屆奧運會金牌得主，綽號“飛翔的芬蘭人”——曾表達過類似的觀點：“思想決定一切；肌肉就...