只要稍加照料就能防止室內植物滋生有害黴菌。
室內植物能讓我們的家充滿自然氣息，又不至於讓人感到壓抑。但有時候，你原本希望它們能讓你感到平靜舒適，結果卻可能讓你呼吸困難。無可避免：我們擺放、種植和懸掛在生活空間各處的綠色植物往往會與一些潛在的有害真菌共存。並非每個人都會受到這些不速之客的影響，但受到影響的人都知道，生長在室內植物及其周圍的真菌可...
健康
6 種方法幫你對抗遊戲時的暈動症
本文已更新。原文發表於2021年2月2日。有些人就是玩不了第一人稱視角的電子遊戲，不管他們多麼喜歡這類遊戲。這並非天賦問題——這些遊戲會讓他們感到身體不適。我們說的是遊戲暈動症，一種僅在玩電子遊戲時才會出現的暈動症，其症狀你可能已經很熟悉了：頭暈、噁心、出汗、頭痛，甚至嘔吐。如果你患有暈動症，並且正...
如何查看您的居家新冠病毒檢測是否已過期
居家檢測一直是人類遏止新冠病毒傳播的關鍵工具。您可能在當地藥局購買過，或透過美國政府1月啟動的計畫免費訂購過。但當您出現症狀時，這些檢測可能已經過期了。好消息是，負責授權新冠病毒檢測的美國食品藥物管理局（FDA）正在不斷利用新數據延長這些有效產品的保質期。這意味著你家裡的檢測產品可能在包裝上標示的有...
本周是訂購免費居家新冠病毒檢測的最後機會。
聯邦政府以資金短缺為由暫停了免費新冠病毒檢測盒計畫。根據政府網站的消息，“由於國會尚未提供額外資金補充國家檢測盒儲備，該項目的訂購將於9月2日（週五）暫停。”在一些由聯邦政府資助的社區場所（圖書館、博物館、藥房等）、社區健康診所仍然可以獲得免費檢測，公共和私人醫療保險計劃都會報銷費用。一位拜登政府高...
關於小兒麻痺加強針、口服疫苗和您的病史記錄，您需要了解哪些資訊？
今年夏天，紐約疫情肆虐，新冠病毒、猴痘和西尼羅河病毒等多種疾病接踵而至，似乎沒有放緩的跡象。小兒麻痺正在紐約州蔓延，羅克蘭縣報告了數十年來首例病例，幾週後，紐約市的污水中也發現了病毒痕跡。美國疾病管制與預防中心（CDC）8月16日發布的一份報告證實，該病毒實際上自4月份以來就一直在該地區傳播，這加劇...
如何消除疼痛的肌肉結節
本文原刊於The Conversation 網站。想像一下，你剛完成了一次高強度的上半身鍛鍊。你的肌肉感覺有點疲勞，但總的來說，你能夠順利地完成一天剩下的事情。隔天早上醒來，你發現肩胛骨後側僵硬。揉搓肩膀肌肉，感覺就像在皮膚下戳一顆小口香糖。每次嘗試活動肩部時，那裡都會感到緊繃，並伴隨輕微的刺痛感。...
如何在熱浪時保護您的孩子
本文原刊於KHN網站。全國大部分地區連續一周多氣溫破紀錄後，公共衛生專家警告說，兒童比成人更容易患上中暑——尤其是在運動場上、沒有空調的房間里或在停著的車裡等待時。隨著平均氣溫升高，中暑病例也增加，專家表示，其中近一半是兒童。原因有二：兒童的身體調節體溫的能力比成人弱，而且他們需要依賴成人的幫助來避...
關於UPF防曬，你需要知道的一切
我的曾祖母非常提倡在北卡羅來納州酷熱的夏季穿著深色長袖襯衫。每當我問她為什麼在華氏95度（約攝氏35度）的高溫天選擇穿那身園藝服時，她的回答總是相同的：“能禦寒的也能防曬。”她的祖傳智慧果然沒錯。紫外線輻射（太陽是其主要來源）被認為是人類皮膚問題的主要原因之一，包括皺紋、曬傷、免疫功能下降、皮膚刺激...
如何讓自己發笑
笑一笑，就能立刻收穫好處──心情舒暢，身心放鬆。而且好處不止於此，長遠來看，多笑還能促進心臟健康，減輕壓力。但如今世事紛擾，想要開懷大笑並非易事。多花時間陪伴那些能讓我們開懷大笑的人、喜劇演員、電影或電視節目固然是個好方法，但還有一種更簡單的方法可以讓你獲得更多歡笑：那就是透過模擬笑聲讓自己發笑。笑...
9個以大自然為靈感的裝飾技巧，讓你的家成為更放鬆的空間
數十年的環境心理學研究表明，我們周圍的一切都對我們的心理健康至關重要，而大自然在提升幸福感方面發揮著尤為強大的作用。臨床研究表明，自然光可以顯著改善憂鬱症和焦慮症患者的健康狀況。同樣，雜亂的空間會使體內皮質醇水平飆升，導致壓力和憂鬱，同時也使我們更容易犯錯和屈服於衝動。 1984年發表在《科學》雜誌...
5種健康高效的替代方式，擺脫沉迷於負面新聞的困擾
我們很容易陷入「末日刷屏」的習慣——漫無目的地瀏覽社群媒體，消費那些對心理健康無益的內容。我們內心深處知道有更有意義的方式來消磨時間，卻仍然不停地打開同樣的應用程序，一遍又一遍地刷新頁面。部分原因是我們的手機總是隨身攜帶，觸手可及。另一個問題是，一天中有很多零碎的空閒時間，例如在地鐵月台等車或準備睡...
你的鼻子可以幫助你養成新習慣。
大家都知道氣味能喚起生動的記憶。你可能聽到一首曲子卻想不起它的名字，或是看到一張臉卻想不起對應的名字，但只要聞到遠處烤架上飄來的肉香，你的腦海中就會立刻浮現出幾十年前某個夏日燒烤聚會的美好回憶。雖然這些不由自主湧現的強烈懷舊情緒是氣味力量最顯而易見的體現，但濃鬱氣味與記憶之間的聯繫卻以微妙的方式貫穿...
7種巧妙運用科技的方法，幫助旅行者找到符合自身飲食限制的食物
對許多人來說，旅行的意義在於體驗新鮮事物，包括品嚐各種美食。從希臘的果仁蜜餅到中國的火鍋，從澳洲的手工餡餅到新奧爾良的貝涅餅，美食與城市的博物館、當地市場或歷史建築一樣，共同定義了一個目的地。但如果你有一些飲食限制——無論是過敏、乳糜瀉，還是你出於個人選擇是純素食者或素食者——那麼在遠離家鄉的地方享...
煙火可能會引發創傷後壓力症候群（PTSD）。以下方法可以幫助你和他人緩解症狀。
對許多人來說，煙火和獨立日密不可分——7月4日當天及前後響徹全國的煙火表演往往是這個節日最令人期待的活動之一。然而，對於患有某些類型創傷後壓力症候群（PTSD）的人來說，煙火也可能帶來痛苦。煙火的巨響、耀眼的閃光和刺鼻的火藥味，可能會對一些人群造成心理創傷，例如曾服役於軍隊的人、戰爭難民、參與過抗議...
新冠疫情期間國際旅行最新指南
本文已更新。原文發表於2021年11月10日。在過去的兩年裡，疫苗、快速檢測和越來越多的科學研究使我們能夠在新冠肺炎疫情持續蔓延的情況下恢復某種程度的正常生活。隨著全球疫苗接種率持續成長，以及美國許多大型航空公司取消機上口罩強制令，人們開始恢復出行，無論是國內還是國際旅行。隨著疫情逐漸進入地方性流行...