我自認為是個健身狂。你能想到的健身項目，我可能都嘗試過了。新冠疫情期間健身房關閉後，我轉為居家運動。後來健身房重新開放，我考慮過透過私人教練課程來更新我的訓練計畫——結果一看價格就心疼了。
經過一番簡單的搜索，我發現了一個替代方案：虛擬私人教練。如果你覺得健身房單次訓練的費用太高，讓你無法實現健身目標，不妨試試市面上眾多的私人教練應用程式或數位平台。
首先，確定虛擬私人教練是否適合你。
疫情期間，人們紛紛湧向線上健身課程和一對一訓練──這並非沒有道理。 “由於新冠疫情，健康和保健突然成為每個人最關心的問題之一，”數位平台Flexit的私人教練埃比尼澤·塞繆爾說道，“更多的人開始探索健身。”
雖然像 Peloton 這樣的公司擁有龐大的線上課程影片庫，但虛擬私人訓練平台有所不同，因為它們通常提供與教練的即時一對一指導。
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雖然線上課程可能無法完全複製線下訓練——教練可以從各個角度觀察你的動作並糾正你的錯誤——但它們確實能以更低的價格提供相同的督促效果。 （你可以在網路上找到收費30美元一堂課的教練，而線下訓練的費用可能高達100美元。）
對著螢幕揮汗如雨似乎在短期內不會消失。即使現在健身中心重新開放，對於經常出差旅行、喜歡在家運動或對健身房感到害怕的人來說，它仍然非常實用。如果您對此感興趣，我們精選了一些最便捷易用的虛擬訓練平台，確保您不會錯過任何一次腿部訓練。
未來
我嘗試過線上私人訓練，當時註冊了Future的每月套餐。 Future是一款可以直接連結你和教練的應用程式。該公司負責績效的副總裁喬許邦霍塔爾表示，這款應用程式旨在打造精英運動員與教練之間那種親密、個人化的關係。他對此深有體會——他曾指導過德里克·羅斯和喬金·諾阿這樣的籃球明星。
使用 Future，您可以隨時透過應用程式與您的教練溝通——無論是健身目標、運動姿勢、營養，還是其他任何您感興趣的資訊。您的教練每週都會上傳根據您的目標量身定制的訓練計劃。與其他虛擬私人訓練平台不同，Future 的缺點之一是它不允許您與教練預約傳統的面對面課程。
訂閱後，您可以在會員有效期內免費租用 Apple Watch，用於在運動時追蹤心率和其他健康數據。我個人很喜歡使用 Future，用了大約六個月後，我覺得自己已經「畢業」了，可以自己設計運動計畫了。
Future 在iOS上的月費是 149 美元。
Flexit
Flexit 與 Future 的不同之處在於，它提供在大多數電子設備上與教練一對一的即時課程，而不僅僅是教練在應用程式內開發的訓練課程。此外，Flexit 還按專長對教練進行分類，因此您可以報名參加專注於拳擊、力量訓練、普拉提、物理治療、產後健身以及其他 10 種專長的教練的課程。
這款程式也非常便攜：你可以在電腦上使用 Flexit，也可以把它放在手機或平板電腦上帶到健身房。 「我現在可以和加州的人一起訓練了，這在以前是不可能的，」塞繆爾說。他常駐紐約，曾指導過各種各樣的客戶，包括 NFL 球員和消防員。
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雖然訓練課程每節課只需 30 美元，但您也可以花更多錢，透過 Flexit Pro 獲得像珍妮佛洛佩茲的前舞蹈教練這樣的名人教練的指導。
Flexit可在Android和iOS上使用，每次療程起價30美元。
獨立教練
如果你更傾向於選擇一位擁有自己線上課程的教練，你可以透過瀏覽Instagram、TikTok和其他社群媒體平台，找到大量提供線上課程的獨立教練。與大多數獨立教練合作，每次課程的費用可能至少為50美元。
我自己也關注了幾位這樣的教練；你可以了解一下克里斯汀·麥克帕蘭（Kristen McParland），她是一位認證營養和健身教練，提供一對一指導課程，每月100美元；或者羅賓·沃倫（Robyn Warren），她是健身社區“極客女孩強”（Geek Girl Strong）的創始人，提供包含12節課的全包“極客女孩強”（Geek Girl Strong）的創始人，提供包含12節課，929美元。如果你喜歡特色健身課程，艾莉克莎·伊達瑪（Alexa Idama）提供私人線上普拉提課程，價格為85美元。
即使比使用應用程式的會員計劃貴一些，但與這些教練合作可能會讓你獲得更多個人化的關注。
