11款適合冷凍保存的湯品食譜
請點擊此處關注PopSci關於COVID-19的所有報告，包括旅遊建議、懷孕注意事項以及關於病毒本身的最新研究成果。隨著人類為應對新冠肺炎疫情而取消大型活動、居家辦公、自我隔離，以及封鎖病毒快速傳播地區的部分區域，你很可能要被困在家裡一段時間。而你總得吃飯。罐頭食品和其他不易腐爛的食品當然沒問題，但...
健康
關於捐贈骨髓，你想知道的一切
二月，我們將聚焦於塑造我們身形、為我們提供氧氣、並在我們漫步沙灘時為我們提供能量的身體部位——骨骼。這些構成骨骼的基本單元，既能激發人們的好奇心，也能引發人們的恐懼——我們希望，從手術、營養補充品到傳統的骨骼知識，我們的文章只會帶來前者。在您徹底了解了骨骼知識之後，不妨看看我們之前的主題月份：肌肉和...
你在荒郊野外摔斷了骨頭。現在怎麼辦？
二月，我們將聚焦於塑造我們身形、為我們提供氧氣、並在我們漫步沙灘時為我們提供能量的身體部位——名副其實的骨骼。這些構成骨骼的基本單位，既能激發人們的好奇心，也能引發人們的恐懼——我們希望，從手術、營養補充品到傳統的骨骼知識，我們的文章只會帶來前者。在您徹底了解了骨骼知識之後，不妨看看我們之前的主題月...
旅行途中如何安排鍛煉
旅行會嚴重打亂健身計畫。滯留在機場浪費時間、令人難受的時差反應，以及無法使用健身房或跑步道，這些都只是最常見的問題。但並非一切都無望，如果你真的想掌控好自己的健身計劃，你完全可以做到。但難度如何完全取決於你的目標：如果你只是想保持活躍，那麼你的選擇會比那些因為準備馬拉松、舉重比賽或舞蹈比賽而必須堅持...
在冰凍池塘上玩耍之前，你需要知道的一切
本文原刊於《戶外生活》雜誌。冬季冰層破裂是常見的危險，每年都會奪走許多人的生命。在您前往冰釣、捕獵或進行任何其他冰凍水域活動之前，請務必提前做好應對此類冬季危機的準備，並確保您清楚一旦自己或身邊的人遭遇冰層破裂該如何應對。有時，錯誤的決定或行動遲緩可能會造成生命損失。 1. 了解冰凍水地球上大多數液...
Reddit 如何幫助我改善姿勢
大學四年級時，凱莉·鮑曼（Kerry Baumann）創建了一份幫助了無數人的文件。四年前，他放棄了高中時期的體能訓練。 「新生入學後體重增加15磅（約7公斤）真的讓我很受打擊，」他說。接近畢業，他有了些空閒時間，便把大量時間花在了Reddit的健身版塊上。這個版塊專門討論健身計畫和蛋白粉評測。他注...
如何避免秋季過敏影響您的出行
如果你飽受秋季過敏的折磨，你可能在氣溫下降、樹葉變色時才開始擔心。但那時已經太晚了——那些讓你流鼻涕、眼睛發癢的過敏原早在九月底之前就已經開始充斥空氣了。 「秋季過敏通常在 8 月初開始，一直持續到第一次霜凍，也就是通常在 11 月，」紐約市西奈山醫院鼻科主任 Satish Govindaraj 博...
你的自行車騎行指南
我們都應該多騎自行車。作為一個長期生活在城市裡、習慣步行的人，我已經好幾年沒想過要騎車了。事實上，我上次騎車還是在新英格蘭鄉村，那是一次漫長、氣喘吁籲、尷尬無比的掙扎，讓我確信自己魁梧的身材並不適合騎自行車。但換了工作之後——這意味著多年來第一次開車上班——我最近又重新開始了通勤。我對開車的厭惡、對...
你想嘗試間歇性斷食。以下是具體方法。
隨便翻翻最近流行的減肥方法排行榜，你一定能看到間歇性斷食的身影。和其他減肥計畫一樣，這種方法──需要長時間限制甚至不進食──並非速效減肥法。但營養專家表示，如果適合你，它確實有效。首先需要說明的是：雖然小鼠和大鼠的研究表明，間歇性斷食能帶來許多健康益處——包括減肥——但關於這些益處是否同樣適用於人類...
10種常見的有害植物
本文原刊於《野外釣魚》雜誌。植物並非有意傷害你。但另一方面，它們似乎也不在意是否真的傷害了你。即使是最無害的灌木也不會刻意阻止你被刮傷、流血，或在極少數情況下，阻止你因呼吸麻痺而死亡。而有些植物，包括這裡列出的全部10種，如果你招惹它們，它們會毫不留情地讓你生不如死。你可以穿上泳褲，在茂密的灌木叢中...
何時放棄食品儲藏室裡的食物
<img width="1500" height="890" loading="lazy" src="/upload/20260103/4600bb7295d785.webp" alt="架子上擺滿了罐子和香料。" class="wp-image-116489" sizes="auto, (m...
如何做一個負責任的成年人並正確刷牙
<img width="1500" height="1133" loading="lazy" src="/upload/20260103/ebb7358e3021c2.webp" alt="一隻手伸向另一隻拿著牙刷的手。" class="wp-image-40362" sizes="auto,...
如何預防夏季感冒
<img width="1500" height="1000" loading="lazy" src="/upload/20260103/c31b8517545619.webp" alt="男人用紙巾擤鼻涕" class="wp-image-195372" sizes="auto, (max-...
如何避免報稅季壓力
報稅季從一月底開始，但七分之一的納稅人直到4月8日才提交報稅表。另有600萬人逾期報稅，還有1,300萬人申請延期報稅。如果您尚未報稅，現在可能是最佳時機。原因如下。為什麼現在報稅比較好稅收令人煩惱。超過一半的美國人覺得報稅壓力很大。當然，報稅有繁瑣的表格、複雜的規則，而且總覺得如果自己更懂行的話，...
野外探險必備急救知識
在健行中受傷很常見，輕則被茂密的植被劃傷起水泡，重則攀岩時肩膀脫臼或被蛇咬傷。戶外愛好者都知道，野外探險伴隨著受傷的風險。但真正懂得如何應對的人，會做好充分的準備，勇敢地踏入荒野，並掌握在遇到危險時該如何應對的知識。谷歌並不能保證在遇到割傷、擦傷或骨折等意外情況時總能提供幫助，而且醫療救助也並非總是...