如果你飽受秋季過敏的折磨，你可能在氣溫下降、樹葉變色時才開始擔心。但那時已經太晚了——那些讓你流鼻涕、眼睛發癢的過敏原早在九月底之前就已經開始充斥空氣了。
「秋季過敏通常在 8 月初開始，一直持續到第一次霜凍，也就是通常在 11 月，」紐約市西奈山醫院鼻科主任 Satish Govindaraj 博士說。
如果你沒有做好準備，那可能意味著三到四個月的痛苦，所以了解這種感官攻擊背後的原因以及如何避免在假期裡一直打噴嚏非常重要。
了解症狀
過敏的明顯症狀包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛發癢或流淚、咳嗽、喘息、胸悶、頭痛、喉嚨發癢和皮膚發癢。
但症狀可能不只是感到噁心和鼻塞。
戈文達拉傑說，人們還可能出現疲勞、注意力不集中等症狀，若易患氣喘，還可能罹患氣喘。
了解你的過敏原
戈文達拉傑表示，秋季過敏主要由雜草花粉引起，其中豚草是罪魁禍首，尤其是在美國東海岸和中西部地區。豚草在美國分佈著17個品種，單株就能產生多達10億粒花粉，顯然，這種菊科植物會引發許多不適。
「豚草的生長季節始於炎熱潮濕的白天和涼爽的夜晚，尤其是在降雨過多的時候，」戈文達拉傑說。它的生長高峰期在九月中旬，結束於初霜來臨之際。
這些花粉非常輕盈，容易隨風飄散，進入過敏患者的眼睛、鼻子和呼吸道。 「花粉可以傳播50英里，這意味著即使那些所在地區看不到雜草的人，也可能受到鄰近地區的影響，」紐約市耳鼻喉科和過敏專科診所的過敏症和免疫學家帕耶爾·古普塔博士說。
但豚草並非唯一原因。黴菌（一種真菌）也會導致居住在較冷地區的人們在秋季出現過敏症狀，因為黴菌孢子的產生高峰期在十月。
古普塔表示，然而，美國南部和西海岸的居民可能會全年遭受黴菌過敏的困擾。
「黴菌幾乎無所不在，包括土壤、植物和腐爛的木頭中，」她說。
落葉們，我們看著你們。
制定計劃
這一切看起來似乎很難應對，但有許多方法可以防止秋季過敏影響你的生活。
非處方藥。您當地的藥局很可能有販售口服抗組織胺、鼻用類固醇噴霧、外用抗組織胺、口服和鼻腔減充血劑以及用於鼻腔沖洗的生理食鹽水。戈文達拉傑醫生說，如果您的氣喘加劇了過敏症狀，您可以使用口服類固醇，例如潑尼松。
外出後一定要洗澡。頭髮很容易沾染花粉，所以外出後立即洗頭可以去除附著在秀髮上的過敏原。別忘了更換並清洗所有沾染花粉的衣物。
定期幫寵物洗澡。同樣地，如果你讓寵物在戶外自由活動，它們的毛髮會沾染花粉。戈文達拉傑說，定期給寵物洗澡和梳毛，尤其是在它們經常在戶外活動的情況下，可以防止這些過敏原進入室內。
戴太陽眼鏡。這很簡單，但可以保護你的眼睛免受花粉侵害。
古普塔說，盡量待在室內。把室內活動安排在花粉濃度最高的時間段－通常是早上5點到10點之間。
關好門窗。吹進屋裡的涼風很可能攜帶了花粉。
古普塔說，請使用烘乾機。如果你喜歡晾曬衣服，花粉可能會積聚在衣物上，加重你的過敏症狀。
查看花粉濃度。有許多網站和機構可以查詢您所在地區的花粉濃度，例如 Pollen.com、美國過敏、氣喘和免疫學會以及天氣頻道。您也可以嘗試下載花粉濃度查詢應用程式。
去開處方。目前美國食品藥物管理局（FDA）批准了一種名為Ragwitek的處方藥，用於治療豚草過敏。古普塔醫師表示，為了確保療效，患者必須在豚草花期開始前12週開始服用。
戈文達拉傑說，如果你過敏症狀嚴重，尤其是服用藥物並盡力避免接觸過敏原後症狀仍未好轉，那麼你應該考慮每月注射一次脫敏針，持續幾年。
每年都要記住這些，即使你不住在美國對過敏患者來說最具挑戰性的 10 個城市之一（德克薩斯州麥卡倫和肯塔基州路易斯維爾在 2018 年位列美國哮喘和過敏基金會榜首），你也會發現自己更加享受秋天。
