陽光明媚，氣溫攀升，儘管名為“感冒”，但實際上卻十分猖獗。夏季感冒當然令人難受，但只要你知道病因，就能把它留在海灘上。
要知道它們與冬季感冒不同
冬季感冒通常由鼻病毒引起，它們通常透過上呼吸道和污染物（例如人們打噴嚏後接觸過的物品）傳播。鼻病毒的傳染期可長達兩週，因此您應該待在家中休息。但鼻病毒通常在氣溫和濕度下降時高發，所以夏季感染的情況很少見。
如果你得了夏季感冒，很有可能你感染的是腸病毒──腸病毒是一類病毒，其中包括引起小兒麻痺的病毒。
好消息是，據波士頓醫療中心兒科人口健康與實踐轉型副主任傑克·梅波爾博士稱，絕大多數腸病毒引起的疾病都是常見的“病毒性感冒”，雖然令人不適，但很少危及生命。不過，梅波爾醫師也提醒，如果您出現任何類型的癱瘓、胸痛或肺炎症狀，都應該去看醫生。
很遺憾地告訴大家，你很可能是因為嘴裡進了糞便而感染了腸病毒。
遠離糞便路線
沒錯，感染腸病毒最常見的方法是糞口傳播途徑，顧名思義，就是透過糞口途徑傳播。
通常情況下，病毒會透過醫生所說的「五大途徑」傳播：手指（fingers）、體液（fluids）、蒼蠅（flies）、田野（fields）和洪水（floods），有時還會加上第六個「途徑」－食物（food）。如果這些途徑中即使只有極少量的糞便顆粒，都可能導致腸病毒進入體內。
手指和體液是全年都存在的問題，但夏季天氣尤其如此，它增加了人們在戶外（可能在田野裡）的可能性，溫暖的天氣增加了昆蟲（包括蒼蠅）的活動，隨著太陽的照射，山上的積雪融化（帶來洪水）。
腸病毒在已開發國家並不常見，因為我們有完善的衛生設施，肥皂和清潔水隨處可得，我們也有辦法防止昆蟲污染食物。公平地說，我們當中很大一部分人感染後可能沒有任何症狀。儘管如此，腸病毒仍然是最常見的病毒之一，所以你無法完全避免感染。但你可以盡力預防感染。
消滅腸病毒
常識是最好的開始：勤洗手，確保家人也這樣做。如果你生病了，就待在家裡，睡個懶覺，多喝水，追追劇，在臉書上抱怨抱怨自己的不幸。所有這些都有助於限制疾病的傳播，因為有些腸病毒一旦感染，就可以透過咳嗽和打噴嚏傳播。
也不要以為流鼻水是過敏就去上班。像所有病毒一樣，腸病毒也有一些症狀，但這些症狀可能出現，也可能不會出現。幸運的是，判斷你是過敏還是感冒很簡單：如果你的症狀同時出現，離開某個地方（例如家）一段時間後症狀就會好轉，每年夏天症狀都會在同一時間出現，持續時間超過兩週，並且眼睛流淚或發癢，那麼很可能是過敏。其他情況則很可能是感冒。
如果你還沒被我們噁心到，那還有一條線索：看看你的紙巾。如果你的鼻涕是白色的，那很可能是感冒了。
否則，最大的威脅就是你游泳的水和你放進嘴裡的東西。
「在受污染的水中游泳，或食用在陽光下放置時間過長或未正確煮熟的食物，是夏季最大的威脅，」馬薩諸塞州薩默維爾市公共衛生護士經理薩拉·哈里斯說。
腸病毒喜歡水，而且對水的種類並不特別在意。尤其是海灘，似乎很難阻止這些病毒的傳播。
哈里斯說，游泳池通常比較安全，但人們必須確保它們保持這種安全狀態。
「泳池裡的氯有助於殺滅細菌，但游泳時你仍然應該遵守所有泳池規則，」她說。所以，千萬別忘了在下水前淋浴，而且上岸後一定要立即沖洗乾淨。
燒烤看似安全，因為它用的是火而不是水，但夏季感冒病毒也可能藏匿其中。將食物放在保溫箱中，保持適當的溫度，生肉務必徹底煮熟。如果您要帶冷菜去燒烤，請提前在廚房做好，並在上菜前保持在華氏40度（約攝氏4度）。徹底清洗所有蔬菜，並確保所有人員，包括廚師和用餐者，都洗手。
在家時，空調溫度最好調到舒適溫度的偏暖一些。研究發現，空調溫度過低會對空調系統造成更大的壓力，所以將溫度調得更接近室外溫度，並配合其他溫度控制方式，會讓你出門時感覺更舒適。
如果你覺得不舒服，就別做劇烈運動。曬曬太陽當然沒問題，但在炎熱的天氣裡，尤其是在濕度較高、不利於身體自然蒸發散熱的情況下，劇烈運動會給身體帶來很大的壓力，甚至可能使腸病毒感染從無症狀發展到非常難受。戶外運動的話，最好選擇一些輕鬆的運動，例如散步，或是把強度較大的運動安排在深夜或清晨比較涼爽的時候。
