在健行中受傷很常見，輕則被茂密的植被劃傷起水泡，重則攀岩時肩膀脫臼或被蛇咬傷。戶外愛好者都知道，野外探險伴隨著受傷的風險。但真正懂得如何應對的人，會做好充分的準備，勇敢地踏入荒野，並掌握在遇到危險時該如何應對的知識。
谷歌並不能保證在遇到割傷、擦傷或骨折等意外情況時總能提供幫助，而且醫療救助也並非總是觸手可及。應對任何傷情的最佳良藥都是做好準備，因此，了解從一日徒步到長達一個月的遠足，背包裡應該攜帶哪些物品至關重要，此外，還要了解如何處理常見傷情以及關於野外急救的常見誤區。
下次戶外探險必備急救用品
行程的長度和偏遠程度－是人跡罕至的健行步道？還是人跡罕至的荒野？ ——將決定你背包裡該裝些什麼。氣候、海拔和目的地也會有所影響，但如果你只是外出幾個小時，而且小徑很容易從主要公路到達，那麼你可能不需要帶上幾瓶消毒劑和全套夾板包。同樣地，如果你要遠離文明世界幾天甚至幾週，那麼你應該帶上不只幾片創可貼和阿斯匹靈。
美國野外醫學學會會員、國家戶外領導學校（NOLS）野外醫學系課程主任托德·希梅爾普芬尼格建議，首先準備一個小型急救包。大多數情況下，在當地戶外用品店就能買到的那種就夠了。但如果你想自己準備急救包，他建議帶上一副丁腈或乳膠手套、抗菌軟膏、繃帶、紗布、大塊敷料、彈性繃帶、用於取出碎片的鑷子以及水泡護理包。
對於長途健行，希梅爾普芬尼格推薦的裝備類似，但更結實耐用。 「別針總是很實用，」希梅爾普芬尼格補充道。透明敷料也很有用，而對於水泡來說，沒有什麼比肌內效貼更能起到保護作用了。但他最重要的建議是：考慮可能出現的各種意外情況，以及能否及時獲得醫療救助、手機訊號或其他健行者的幫助。 「預防和計劃至關重要，」他說。
至於那些笨重的額外物品，雖然有些人覺得攜帶三角繃帶和夾板包能讓人安心，但 Schimelpfenig 更喜歡用手帕和樹枝之類的東西來臨時湊合，這些東西他很可能已經在背包裡了，或者可以在路上很容易找到。
常見的野外傷害
經驗豐富的健行者通常不會擔心被蛇咬傷或被熊襲擊；他們知道這類遭遇極為罕見。但骨折、扭傷、脫臼、割傷和擦傷若不及時處理，同樣會帶來嚴重的風險。希梅爾普芬尼格表示：“學習一些基本技能可以幫助你照顧他人，甚至挽救他們的生命。”
在野外最常見的傷勢是割傷和撕裂傷。在自家後院割傷小腿時，你可能只會隨便包紮一下就完事了，但千萬不要低估小傷口感染並引發更大問題的可能性。
「在野外保持傷口清潔很困難，」希梅爾普芬尼格說。要做到這一點，首先要止血並評估情況。傷口是否在關節處？是否裂開？是否露出內部組織？如果是，那就趕緊停止處理傷口，去看醫生。如果傷口小且不危及生命，用飲用水沖洗傷口，徹底清除任何碎屑或異物。塗抹消毒劑，並用合適的繃帶包紮。每24-48小時更換敷料，並檢查是否有感染（腫脹、發紅或化膿）。
對於其他類型的傷病和意外，希梅爾普芬尼格建議參加由美國國家戶外領導學校（NOLS）或當地戶外中心提供的野外急救課程。正規的訓練不僅會教你如何包紮扭傷的腳踝、處理傷口和固定骨折，還會介紹一些救生技能，例如心肺復甦術、止血和保持呼吸道暢通。希梅爾普芬尼格表示，這些訓練還能增強自信心和應變能力，這在野外生存至關重要。
關於野外急救的常見誤解
關於野外急救，錯誤的建議幾乎和正確的建議一樣多。你必須知道它們之間的差異。你可能聽說過，吸出蛇咬傷處的毒液或對傷口進行輕微電擊可以減緩毒液擴散。不幸的是，蛇咬傷的唯一治療方法是注射抗蛇毒血清，所以不要嘗試其他方法；越早去醫院越好。
同樣，止血帶常被詬病弊大於利，但希梅爾普芬尼格卻持不同意見：它是止住危及生命的出血的有效方法。 「止血帶能救命，」他說，「使用止血帶並不意味著肢體一定會被截肢。」但請務必僅在嚴重出血的情況下使用止血帶。
健行中嚴重受傷該怎麼辦
「越是偏遠的地方，就越需要接受更全面的培訓，」希梅爾普芬尼格說。雖然大多數戶外愛好者都能從16小時的野外急救課程中獲益，但那些深入森林或山區的人可能需要考慮參加40小時的野外急救課程或80小時的野外急救員課程。你在野外待的時間越長，離文明世界越遠，就越需要照顧自己或別人。
第一步是能夠識別危及生命的狀況，例如氣道阻塞、呼吸困難、心臟驟停、嚴重出血或過敏性休克。識別這些症狀並確定優先順序，以便您能夠深思熟慮、自信地首先處理主要問題，同時也要考慮到可能引起不適但不會危及生命的次要損傷。
最後，務必了解你的行程安排以及可能使用的通訊方式。如果你知道沿途沒有信號，那麼你徒步旅行的區域是否人跡罕至？如果是，即使你受傷，也很有可能最終會有人路過並提供幫助。如果不是，建議攜帶衛星電話或個人定位信標之類的設備，以便在你或同伴需要時呼救。
只要經過正確的訓練並配備合適的裝備，你就可以大膽地踏上夢想中的荒野探險之旅，做好應對一切的準備，無論是地獄般的暴雨、滔天洪水，還是扭傷腳踝。
