常用減肥藥的意外副作用
你可能聽過Ozempic和Wegovy，這兩種司美格魯肽類減肥藥堪稱減肥界的「神藥」。它們在醫生和網路藥局的迅速走紅，引發了全球範圍內的短缺。其他一些糖尿病藥物也開始被用於減肥：週三，FDA批准了Zepbound，它是Mounjaro的另一個版本，用於慢性體重管理。雖然 Ozempic 和 Wego...
健康
我們對友誼的理解不斷演變，這有助於對抗孤獨。
本文原刊於The Conversation 網站。友誼的好處遠不止於擁有傾訴對像或陪伴──它還能保護你免受身心健康問題的困擾。例如，擁有好友的人從疾病和手術中恢復得更快。他們往往擁有更高的幸福感，並感覺自己能夠充分發揮自身潛能。此外，擁有好友的人在人生的許多階段，包括青春期、為人父母和老年時期，都更...
如果你喜歡赤腳健行，該如何開始呢？
現代成年人幾乎總是穿著鞋子，無論是走到郵箱取信還是在後院露台上放鬆，都恨不得把腳包裹起來。當然，很多時候都需要穿鞋（例如早上買咖啡、去超市購物、和朋友外出吃飯），但戶外活動提供了一個絕佳的機會，讓你脫掉鞋子，讓雙腳徹底放鬆一下。是的，即便林間遍布泥土、樹枝、泥漿和崎嶇不平的路面，你仍然可以——或許也...
為什麼今年秋天你應該多吃南瓜
下次去超市的時候，我記得順便買一兩個南瓜。就像樹葉變色、天氣變化一樣，這是豐富你日常飲食的絕佳時機。而且，現在還有什麼比南瓜更當季的呢？ 「順應時令飲食的強大之處在於，大地決定了我們身體在一年中特定季節所需的食物類型，」加州大學爾灣分校註冊營養師兼營養生理學講師梅蘭妮·墨菲·里希特 (Melanie...
關於心理治療的5個常見顧慮以及如何克服它們
如果你認為心理治療可能對你的心理健康有益，那麼預約一位專業人士——這通常是一項艱鉅的任務——只是開始。在開始治療之前，你可能需要清理一些心理障礙，才能讓治療真正發揮作用。也許你覺得自己的問題難以克服，甚至懷疑治療師能否幫助你。也許你害怕或不信任醫療系統，敞開心胸似乎令人恐懼。治療師經常看到他們的客戶...
震耳欲聾的演唱會正在損害你的耳朵
本文原刊於The Conversation 網站。你有沒有去電影院或搖滾音樂會，被震耳欲聾的音響效果嚇過？當時你可能沒意識到，但長期在這些場所暴露於高分貝噪音中會損害你的聽力。我們的耳朵對噪音非常敏感。即使是短暫暴露在高強度噪音中——任何超過132分貝的聲音——都可能導致某些人永久性聽力喪失。即使只...
從今天開始，如何向美國政府訂購免費新冠病毒檢測。
現在您可以再次從美國政府訂購四次免費的新冠病毒檢測，考慮到氣溫下降時人們更容易患上呼吸道感染，您不妨去做一下。至少，做好準備總是沒錯的。從今天起，您可以向美國、波多黎各和其他美國領土的每個住宅地址，以及與海外軍事和外交人員相關的地址發送快速抗原檢測盒。這些檢測盒可以檢測目前流行的COVID-19變種...
適合各種運動的最佳健身應用程式
最好的健身應用程式可以幫助你節省時間和（通常）金錢，許多應用程式還包含社交功能，讓你獲得一些在健身房才能體驗到的面對面益處。這些應用的指導品質和種類各不相同，但你可能會驚訝於一些免費健身應用程式的水平——有些應用甚至聘請了頂尖的健身專家。作為一名私人教練，我自己也用過其中一些應用程序，並推薦給我的客...
你洗頭的頻率是太高還是太低？
你的髮型能給人留下深刻的第一印象。蓬鬆飄逸的秀髮能展現自信，凌亂的睡醒頭可能顯得邋遢懶散。當然，你不可能每天早上都像剛從美髮沙龍出來一樣，但洗頭依然能讓你看起來乾淨整潔。更重要的是，定期洗頭還能保持頭皮和頭髮的健康。 【相關閱讀：多久洗一次澡比較適合？ 】 Lossless Hair網站的理髮師兼脫...
你是否感到精疲力竭？你的身體可能會透過以下方式告訴你。
摘自Neha Sangwan 醫學博士所著《Powered by Me: From Burned Out to Fully Charged at Work and in Life》 ，經 McGraw Hill 許可，第 44-49 頁，2023 年 9 月。如何區分身體的日常交流和它試圖提醒你即將...
如何避免再次感染新冠病毒
隨著天氣變化，病毒傳播季也隨之而來。在整個疫情期間，傳染病專家發現，隨著更多人待在室內，秋冬季新冠病例數會上升。下半年也是SARS-CoV-2病毒變異成其他變種的時期。今年也不例外。研究人員正在密切關註一種名為BA.2.86（又稱Pirola）的新變種，因為它正在多個國家傳播。同時，早在8月份，美國...
兩種簡單易做的自製電解質飲料，真的有效！
當你脫水時，無論是劇烈運動還是其他原因，例如吃了不乾淨的食物或玩得太瘋，喝一瓶冰水應該有助於恢復。但是，根據身體失水的時間長短，單靠喝水可能不足以補充流失的水分——你可能還需要補充電解質。運動飲料或許是個選擇，但如果你不進行長時間運動，就沒必要攝取那麼多額外的碳水化合物和卡路里——更別提其中的紅色4...
你絕對不想感染的6種蜱傳疾病
蜱蟲活動季節不僅來得更早，而且幾乎全年都在發生。雖然通常來說，4月到9月是蜱蟲最活躍的月份，但這些討厭的八腳寄生蟲叮咬人和動物的時間比預期要早得多。蜱蟲叮咬的增加導致多種蜱傳疾病的發生率上升，其中包括一些以前不常見的疾病。蜱傳疾病（如α-半乳糖病、萊姆病和巴貝蟲病）病例激增的原因之一是人類不斷將城鎮...
不管TikTok上怎麼說，不要用硼砂喝水或沖洗身體。
硼砂原本是用來洗衣服的，但有些人卻發現了這種粉狀清潔劑的其他用途。早在2018年，有些青少年為了在網路上博取關注而咬洗衣球。這導致數百名青少年中毒，至少10人因誤食這些液體洗衣球而死亡。如今，TikTok上又興起了一種與洗衣相關的潮流，有人聲稱使用硼砂可以增強健康——但這帶來了危險的後果。一個越來越...
什麼原因會導致暈動病──以及如何避免暈動病
19世紀末，有些尋求刺激的人喜歡乘坐一種叫做「鬼屋鞦韆」的遊樂設施。這看起來像是一個普通的房間，裡面擺放著桌子、椅子，至少在一個房間裡還有一架鋼琴，但其中暗藏玄機：房間中央的鐵樑上懸掛著幾個鞦韆座椅，有點像現代嘉年華上常見的海盜船形狀的貢多拉。工作人員會先讓座椅像預期那樣來回搖擺，然後停止鞦韆，並...