如何避免腳部起水泡疼痛
你可能感覺到腳趾、腳踝或腳跟的某個部位開始發熱。水泡開始增大擴散，薄薄的皮膚層也開始撕裂：水泡即將形成。這些小小的水泡經常困擾著健行者、跑步者、背包客，以及所有沒穿新鞋就出門的人。但水泡並不意味著戶外活動的結束。相反，只要及早妥善處理，這種傷口很容易預防和治療。 水皰是如何形成的？為了預防和治療水皰...
健康
這些智慧型手機設定或許能救你一命
緊急情況顧名思義就是突發的，因此了解手機在最需要的時候如何提供幫助至關重要。 iOS 和 Android 系統都具備安全功能，幾乎可以立即通知急救人員、家人和朋友你需要幫助。如果您擔心誤撥急救電話，可以限制這些設置，但不能完全關閉它們——美國聯邦法律規定，所有在美國銷售的手機都必須能夠撥打911，無...
正確使用季節性過敏藥物的方法
雖然最近全國大部分地區又遭受了新一輪的冰雪侵襲，但春天已經來臨。而春天也帶來了過敏。在美國大部分地區，預示著春天到來的花粉和黴菌孢子也隨之而來，打噴嚏、眼睛發癢、流鼻水等症狀也隨之而來。其他一些過敏症則可能全年困擾我們。花粉症（也稱為過敏性鼻炎）影響全球10%到30%的人口，由於塵蟎和其他常見刺激物...
如何僅透過食用健康食物獲得飽足感
本文原刊於Saveur 網站。我家有飲食失調的家族歷史。最近，我的一個表弟就因此過世了。他的問題不僅在於吃得多，還在於吃什麼：可樂、薯片、糖果，一天到晚都是這些。他基本上是靠著這種導致心臟病、糖尿病和其他併發症的飲食方式把自己「吃」死了。他選擇不健康食物的一個原因可能與人們的直覺相反：他無法產生飽足...
你應該比你想像的更早去做大腸鏡檢查。
美國癌症協會 (ACS) 最近的一份報告警告稱，55 歲以下人群中結直腸癌的診斷數量幾乎翻了一番。全國範圍內，55歲以下族群的結腸癌發生率從1995年的11%上升到2019年的20%。自2000年代中期以來，所有年齡層的晚期病例增加了8%。大多數被診斷出患有結腸癌的年輕人當時已處於腫瘤晚期。雖然這些...
如何不用應用程式追蹤自己的月經週期
月經期間，你總是提心吊膽，怕弄髒自己最喜歡的內褲，或是穿白褲子的時候出醜。但這只是學習如何正確記錄月經週期最不重要的一個原因。市面上有許多應用程式聲稱可以讓你的生活更輕鬆，但你可能不想依賴它們。幸運的是，你可以不用應用程序，透過傳統的日曆方法來追蹤你的月經週期。 為什麼你應該記錄月經週期理論上，月經...
如何應對集體悲痛——甚至將其轉化為行動
身為紐約客，我對「冷」和「熱得像磚頭一樣」的感受截然不同。 「冷」是指出門前套上一件毛衣；而「熱得像磚頭」時，你會盡量待在家裡，免得凍成一塊「人形冰川」。不過，今年冬天紐約市的降雪量創歷史新低，氣溫也高於往年平均水平，所以「熱得像磚頭一樣」這種說法似乎不太適用。暖冬不僅僅意味著少過幾天雪。它也意味著...
如何利用蘑菇的力量改善你的生活
你正漫步在森林中。腳下的泥土柔軟，陽光透過翠綠的樹梢灑下斑駁的光影。左側，腐朽的樹幹上長滿了茂密的平菇。右側，一叢濃密的雞油菌從落葉層探出頭來。再往前走，你會發現一些粗壯的牛肝菌，它們附近常常生長著一叢毒蠅傘，或許還會出現一些神奇的藍色道館——不過，它們可能會破壞你的自然漫步體驗。蘑菇王國蘊藏著遠超...
3 個早春大掃除妙招，讓你擺脫冬眠狀態
當冬日的雨雪天氣讓人難以忍受外出時，窩在沙發上讀本好書無疑是最誘人的選擇。但想想看：如果你現在就開始春季大掃除，就能在春暖花開的季節裡盡情享受陽光，而不是在屋裡忙著擦地板了。 為什麼應該在早春進行一次徹底的大掃除如果你正打算推遲今年的春季大掃除，那就再三考慮——有很多理由讓你不要這麼做。 2011年...
春季大掃除極簡指南
有些人喜歡擦地板、打掃車庫或擦拭被遺忘的書架。但對我們許多人來說，春季大掃除是一年中最令人頭痛的家事。無論你喜歡或討厭，春季大掃除都給人一種煥然一新的感覺，這能讓我們覺得正在為成功做好準備。研究人員稱之為“重新開始效應”，即我們將新年或新學年開始等特定事件視為重新嘗試的機會。這就解釋了為什麼高達78...
一種真正有效的水母蜇傷治療方法
你被水母螫了。好消息是：你不需要讓朋友往你身上撒尿。壞消息是：你聽說過的其他所有治療方法可能只會讓情況更糟。水母蜇傷就像成千上萬根細小的矛同時向你注入毒液——毫不誇張。它們的觸鬚上嵌有數百萬根微小的刺細胞，這些刺細胞一旦接觸到你的皮膚，就會像刺毛一樣迅速彈出，刺入皮膚。它們會牢牢地附著在皮膚上，就像...
投出完美的橄欖球螺旋球是一項科學壯舉。
第57屆超級盃即將開戰，今年的冠軍爭奪戰將在費城老鷹隊和堪薩斯城酋長隊之間展開。酋長隊四年內第三次闖入決賽，但由於老鷹隊本賽季一直保持著強大的進攻鋒線，並在四分衛傑倫·赫茨的帶領下發揮出色，因此博彩公司普遍看好老鷹隊。然而，如果酋長隊的四分衛帕特里克·馬霍姆斯能夠從一周多前對陣辛辛那提猛虎隊的比賽中...
給任何初學者木工的最佳安全建議
木工對許多人來說是一項有趣且充滿成就感的嗜好，但它也可能很危險。任何時候，只要你操作的刀片以每分鐘數千轉的速度旋轉，就存在嚴重受傷的風險。我自己曾經因為木工活去過急診室：被從斜切鋸上彈出來的一塊木頭擊中，縫了三針。根據美國消費品安全委員會（CPSC）最新數據顯示，2017年美國有超過26,000人因...
如何預防、辨識及治療凍傷
任何從小滑雪、滑雪橇或在自家前院堆雪人的人，都非常熟悉那種隨著你扔出更多的雪球、在溜冰場上再滑一圈，或者跳上纜車再滑一趟，四肢的寒冷會慢慢變成酸痛的感覺。但是，如果手指或臉部凍傷發展成凍瘡，硬撐著忍受嚴寒可能會造成持久的後果。事實上，在極寒天氣下，失去部分手指、腳趾、臉頰或鼻子都是真實的風險。幸運的...
跑步的5個意想不到的美容功效
跑步對身體益處很多——降低心臟病的風險、提升腦力、幫助減肥等等。但跑步還有一個鮮為人知的好處，就是它能改善你的外表。跑步不僅能讓你擁有最佳的體型，還能讓你的皮膚柔軟光滑，甚至讓人誤以為你年輕了幾歲。 【相關報導：科學幫助我以3小時21分鐘跑完我的第一場馬拉松】你無需像馬拉松運動員那樣飛奔，也無需購買...