如何確保你不會錯過任何人的生日
祝別人生日快樂並不需要你花費太多精力，但卻能立刻讓你的朋友和家人感受到你的重視和關心。但如果你實在記不住又一個重要的日子，你那忠實的智慧型手機提供了多種方式幫你記住生日和其他特殊日子。只要確保你至少使用其中一種方法，以免錯過重要的日子。 社群媒體可以幫助你記住生日查看社群媒體帳號是掌握朋友生日的好方...
生活技能
科學對流行的運動前補充成分有何看法
你手邊是不是放著一大罐運動前營養粉呢？看看標籤，你能認出多少種成分？蛋白質曾經是健身補劑中的「明星成分」。但這些產品，有時被稱為“運動前補劑”，在過去十年中調整了配方。 「一個新趨勢是咖啡因含量不斷增加，」威斯康辛州梅奧診所健康系統運動醫學研究主任安德魯·賈吉姆 (Andrew Jagim) 說。 ...
如何預防痢疾痘的傳播
儘管世界衛生組織最近才宣布猴痘全球緊急狀態結束，但病毒並未消失。例如，自4月初以來，芝加哥衛生部門已確診多達31例猴痘病例，而美國疾病管制與預防中心正在夏季到來之前提高公眾對此的認識。完成兩劑Jynneos疫苗的完整接種程序，有效率可達89%，但美國疾病管制與預防中心（CDC）敦促高風險族群採取額外...
如何在雨中健行時保持乾爽和安全
健行者和背包客就像貓一樣：喜歡四處遊蕩，只要能容納他們至少85%的身子，他們就會睡覺。而且，他們倆淋濕後都會變得非常暴躁。 這並非沒有道理。下雨會讓小路泥濘濕滑，過河會比平常更危險，潮濕的環境會加速體溫過低，而這些都是健行者和貓咪最討厭的事情。但在陰沉沉的雨天，當雨水浸潤大地時，外出散步卻別有一番樂...
你可能沒有經常清洗水瓶。
最初，可重複使用的水瓶是為了減少塑膠垃圾而誕生的，如今，由於社群媒體，它們已成為一種時尚配件，擁有眾多擁躉。但無論你花了多少錢買的，你都得做好心理準備：它們很可能滋生了大量細菌。 這似乎有悖常理，因為我們大多數人只會用瓶子裝飲用水。但2017年發表在《土木與環境工程年鑑》上的一項研究發現，一個成年人...
6 種巧妙利用矽膠乾燥劑包裝袋的方法
如果你最近買過鞋、撕開過牛肉乾，或是服用過某些藥物，那麼你很可能至少接觸過一小包矽膠乾燥劑。當你短暫地疑惑為什麼新背包裡會裝著一個軟軟的、貼著警告標籤的小枕頭時，你大概會把它和其他包裝一起丟進垃圾桶。然而，這些小包裝的矽膠乾燥劑用途廣泛，隨處可見，您可以在家中找到許多用途。與其直接把它們送到垃圾掩埋...
劇烈運動後緩解肌肉酸痛的最佳方法
運動後的酸痛感真讓人難受。任何進行過一定運動的人，第二天都可能會抱怨肌肉僵硬、疼痛，甚至更糟的是，還會受傷。但儘管這種酸痛感令人煩惱，但它是恢復過程中至關重要的一部分。在運動過程中，皮膚下那些負責推動和拉動骨骼以活動身體的重要肌肉纖維會發生輕微撕裂——這種現象稱為微創傷。這些微小的撕裂與發炎相結合，...
科學研究表明，你今晚應該裸睡。
無論你喜歡或討厭，裸睡的感覺都截然不同。它不僅能減少需要清洗的衣物，而且脫掉睡衣對你的健康大有裨益。雖然你一開始可能會感到不自在，但裸睡這種坦然自在的狀態實際上可以增強你的自信，讓你看起來更容光煥發。睡前準備沒有對錯之分，完全取決於個人喜好。雖然裸體並不能神奇地治癒所有睡眠問題，但專家表示，自然入睡...
不要餵鴨子麵包。以下是應該餵牠們的食物。
我們可能會從此頁面上的產品中獲得收入，並參與聯盟行銷計劃。了解更多 ›無數電影、電視劇甚至漫畫都描繪了在公園裡餵鴨子吃麵包這種古老的傳統。但別被這種刻板印象蒙蔽了：這種做法其實並不健康，可能會導致這些愛吃麵包的水禽營養不良和其他健康問題。但如果你是一位熱愛動物並決心餵養當地公園動物的人，有很多健康的...
如何改善你的字跡
我們可能會從此頁面上的產品中獲得收入，並參與聯盟行銷計劃。了解更多 ›如今，大部分書面交流都是用鍵盤敲擊或在模糊的螢幕上完成的，你可能覺得沒必要再去改進你的字跡了。但偶爾，你還是需要填寫傳統的紙本表格，而正是在這個時候，你才會意識到自己的字跡……嗯，實在是不怎麼樣。提升字跡永遠不嫌晚。我們說的不是書...
有效鍛鍊的六個基本要素
大多數人在健身方面都有一種固定的心態：他們傾向於堅持熟悉的計劃，並會竭盡全力去實現健身目標。但是，健康的運動習慣由多個要素構成——而其中許多要素都取決於你在日常運動之外所做的事情。熱身為正式訓練做準備的活動主要有兩個目的：減少受傷風險和提升運動表現。熱身運動透過增加血液循環、提升肌肉和核心溫度，以及...
確保你的貓真正喜歡玩耍的5種方法
玩耍對許多物種的社交、身體和認知發展至關重要，儘管貓大多是獨居動物，但它們仍然需要大量的玩耍。然而，初次養貓的人可能並不了解這些毛茸茸的小傢伙們真正的玩耍方式。學會如何讓貓咪保持適當的活力是與它們共同生活的重要部分，而科學可以提供一些線索，幫助我們找到方向。這會讓你的家人受益。 你的貓天生就是個殺手...
一份關於雲的科學指南，甚至包括那些看起來像乳房的雲
當你抬頭仰望雲朵時，你看到了什麼？一團雲？一縷雲？或許是一團象形雲？你可以盡情發揮想像力來描述它們，但科學家們有一套正式的分類系統，對普通的觀雲愛好者也很有幫助。我們製作了一份雲的類型指南，下次當你享受戶外時光時，就可以運用你新學的天空知識了。雲裡有什麼？它們叫什麼？雲是由漂浮在地球大氣層中的水滴或...
教孩子騎自行車的專業技巧
在許多家庭和社區，學習騎自行車是一項重要的成長儀式，這意味著教導別人騎自行車也是一項同樣重要的技能。孩子們最初幾次嘗試可能會感到害怕，但如果有一位經驗豐富的老師指導，他們就能更容易找到平衡點和協調性。而這正是你發揮作用的地方。騎在自行車上並非完全自然，在孩子掌握騎行技巧之前，摔倒幾乎是必然的。挑戰是...
選擇退出：10 個提升網路禮儀的規則
您不僅僅是一個數據點。 「選擇退出」功能旨在協助您重掌隱私。網路浩瀚無垠，我們每個人都有自己與它互動的方式：有些人會直播自己的一舉一動，有些人則選擇將日常活動保密。如果我們都生活在各自與世隔絕的虛擬島嶼上，這當然無可厚非，但現實顯然並非如此。當我們在網路上分享個人資訊時，也同時洩露了身邊人的信息——...