我們可能會從此頁面上的產品中獲得收入，並參與聯盟行銷計劃。了解更多 ›
如今，大部分書面交流都是用鍵盤敲擊或在模糊的螢幕上完成的，你可能覺得沒必要再去改進你的字跡了。但偶爾，你還是需要填寫傳統的紙本表格，而正是在這個時候，你才會意識到自己的字跡……嗯，實在是不怎麼樣。
提升字跡永遠不嫌晚。我們說的不是書法那種水平，那種水平的字跡會讓你的醫生登記表看起來像是16世紀的皇家詔書。我們指的是清晰易讀、字跡一致的字跡，無論你用的是印刷體還是草書。
就像生活中的大多數方面一樣，你的字跡可以透過練習來改善。重複練習會幫助你逐漸改變書寫風格，最終你會達到字跡流暢優美、自然流露的境界。我們不能保證寫出來的字跡一定通順，但至少會很漂亮。
1. 找個舒適的地方
如果你曾經因為找不到桌子或寫字板而難以簽署文件或寫下筆記，你就會明白，想要清晰地寫下文字，舒適的環境至關重要。首先，為自己創造一個有利條件，找一張穩固寬敞的桌子或書桌坐下，這樣你就可以悠閒地書寫了。
[有關的： 八款適合您書寫風格的優質鋼筆
把燈具、杯子和任何裝飾品放在遠離你的地方：你希望能夠自由活動，不用擔心碰倒任何東西。
2. 保持物品平整
就紙張本身而言，最好盡量保持平整，所以散頁比筆記本更好。但如果你討厭紙張到處亂放的麻煩，合適的筆記本也能滿足需求。
避免使用厚重的或螺旋裝訂的筆記本，而應選擇可以完全攤開的、裝訂方式靈活的筆記本。這樣可以防止筆記本較重的一側試圖將整本筆記本合上，也能避免厚重的螺旋裝訂在書寫到每行末尾時可能造成的手腕不適。較薄的筆記本還能在書寫最後一行時保持手部穩定。
3. 讓論文適應你
說到線條，在這個階段你應該使用某種輔助工具——可以是橫線、方格或點陣，任何你喜歡的都可以。這能幫助你掌握筆畫的方向、字母的大小和粗細，所以我們強烈建議你先不要使用空白頁，直到你對自己的新筆跡更有自信為止。如果你用的是散頁紙而不是筆記本，你可以購買橫格紙、方格紙或點陣紙——或者你也可以從一些免費的線上資源下載並列印自己的紙張。
接下來，找到適合你書寫的紙張角度。不要誤以為只有垂直方向才是正確的擺放方式，因為那會迫使你的手腕處於不自然的書寫姿勢，導致疼痛甚至受傷。將紙張或筆記本以45度角甚至完全水平放置完全沒問題。找到適合你的角度的最佳方法是，先將紙張垂直放置，然後向左（如果你是右撇子）或向右（如果你是左撇子）旋轉，直到感覺舒適為止。這就是為什麼擁有寬敞的書寫表面很重要，因為你肯定不想在調整紙張時碰倒桌面上的小物件。
請花足夠的時間確保你的書寫環境符合你的心意。你會發現這不僅有助於改善你的字跡，還能讓你放鬆身心。不用客氣。
4. 找到合適的工具
現在，到了有趣的部分：挑選一支你喜歡的筆。如果你是左撇子，最好避開粗筆尖的鋼筆，因為它們每次出墨量都很大——你的手很容易劃過剛寫好的字跡，導致紙張上到處都是墨跡暈染。中性筆和原子筆通常速乾，所以從它們入手是個不錯的選擇。右撇子就完全不用考慮這些了──這個世界是為你而設的。
判斷一支筆是否適合你的最佳方法就是親自試用。如果可以，不妨去文具店，花點時間體驗一下各種筆——在提供的便箋紙上寫幾個字，感受一下每支筆的手感。或許可以買兩三支回家繼續試用。如果你不知道從何入手，也可以先試試一些熱門品牌。
例如，很多人對百樂G-2鋼筆讚不絕口。它有多種款式，但久經考驗的經典款帶有內置握柄、可伸縮筆尖、使用速乾凝膠墨水，並且顏色選擇豐富。如果你想選擇一款經典款，可以試試BIC的Cristal或Round Stic原子筆。你可能已經用它們寫過無數次字了，它們之所以成為必備品，是因為它們書寫舒適可靠。其他一些選擇：三菱的Signo、Pentel的RSVP、櫻花的Pigma Micron，或是無印良品的任何一款凝膠筆。這些都是價格實惠、擁有各自擁躉的書寫工具，你應該能從中找到適合自己的書寫工具。
如果你想嘗試鋼筆，最好從專為初學者設計的鋼筆入手，這類鋼筆最好兼容一次性墨囊，或者已經預裝了墨水。這樣就省去了購買墨水和可填充墨囊的麻煩，除非你真的想買。百樂的Kakuno或施耐德的Ray鋼筆都是不錯的選擇，價格實惠，輕巧舒適，可以幫助你為將來使用更專業的鋼筆打下基礎。
5. 調整你的速度和握桿力度
工具和設備都已準備就緒——是時候開始寫作了。先用乾淨的筆跡寫滿半頁到一整頁紙。內容可以是任何事：一個故事、你的思路，或是你喜歡的一首歌的歌詞。
寫字時，要保持正常速度（不要太快，也不要太慢），並注意握筆的力度。如果用力過猛導致指甲發白，表示你握筆太緊了——放鬆手，再試一次。這一點很重要，因為握筆過緊會導致疼痛和不適，進而引起手腕和手指抽筋，甚至造成傷害。此外，疼痛也會影響字蹟的流暢性，最終甚至會讓你完全放棄書寫，使整個練習都失去了意義。
找到舒適的握筆姿勢後，每隔幾分鐘檢查一下，必要時進行調整。如果難以控制鋼筆，可以更換筆，或嘗試使用筆握——一種可以套在鋼筆或鉛筆上的小型橡膠管，有助於更好地控制筆。
6. 分析你的寫作
練習完成後，仔細觀察並分析你的字跡。注意字間距、字母傾斜度、高度、形狀以及它們與你所用參考線的相對位置。最重要的要素是字跡的一致性和清晰度，所以請逐行檢查，找出與其他字跡差異最大、容易被誤讀的單字和字母。
以下是你需要關注的幾個要素，以提升你的書寫水平。無論你寫的是草書、印刷體，還是兩者結合，你都希望自己的字跡清晰易讀，字跡在整頁上保持一致，字母的排列也大致相同。這並不意味著你的字跡必須完美無瑕，或者像螢幕上的文字一樣（更不用說書法了）——你的字跡是獨一無二的，你應該珍惜它。
如果你想改變一些美學元素，或是想徹底改變你的書寫方式，不妨從他人身上汲取靈感。只要在網路上快速搜尋一下，就能找到成千上萬的手寫愛好者分享他們精心書寫的筆記。看看他們的筆記，找到你喜歡的部分（可以是零散的元素，也可以是整體風格），模仿它，並將其變成你自己的風格。
7. 練習，練習，再練習
你知道會走到這一步。重複是學習的關鍵，只有不斷寫作、寫作、再寫作，才能讓你的身體適應你想要對個人腳本做出的改變。
一個有效的練習方法是將練習融入日常生活。你可以培養一些嗜好，例如寫日記或冥想寫作。這樣，你每天就能抽出幾分鐘時間，將你不斷提升的技能運用到實踐中。
如果你不喜歡寫日記，你可以每天抽出一些時間練習。找一些你喜歡的書、詩和歌曲，把它們抄寫下來。如果你能跟上思路，也可以把自己的想法寫下來。你的文字不必寫得好，甚至不必通順──關鍵在於寫作，只要你在寫字，就已經是一種練習了。
此外，盡可能抓住一切機會手寫而不是打字。在辦公桌和家裡都放好筆記本和筆，隨時拿起來記下提醒事項和清單。如果時間充裕，不妨放棄電子郵件，選擇寫信或寄明信片。這不僅能增加練習機會，也是一種美好而傳統的做法，人們都喜歡收到這樣的信。
溫馨提示：慢慢來，保持耐心。一旦你的手掌握了你教它的動作，速度自然就會提升。寫得越多，你的筆畫就會越流暢自然。在此期間，請專注於字形和一致性。時不時地，花點時間分析你的筆跡，看看你取得了多大的進步，還有哪些方面需要改進。也別忘了注意你的握筆姿勢，經常檢查是否需要放鬆。
8. 尋求協助
如果你在分析自己的筆跡或確定具體需要改進的地方方面遇到困難，可以找人幫忙。有很多課程（線上線下都有）可以教你如何改善筆跡以及從哪裡入手。
[有關的： 將您的手寫文件轉換為可搜尋的數位筆記
對於自主學習能力較強的學生，網路上也有很多練習教材，例如練習題和指南，可以付費或免費下載。有些材料帶有斜線，可以幫助你保持角度一致；有些材料則提供瞭如何正確連接字母和使用間距的完整說明。
值得重申的是：手寫不是書法，它就像你的指紋一樣獨一無二。它不必完美，也不必看起來像別人的，所以要欣然接受其中的不規則性，並將其融入你的創作過程。
另外，你應該享受這個過程——保持輕鬆愉快的氛圍。如果感覺不舒服，你可以隨時調整。或者，你也可以嘗試在手機上填寫格式很糟糕的表格，從中找到樂趣。總之，怎麼舒服怎麼來。
本文已更新。原文發表於2022年8月13日。
