鍛鍊那些你常常忽略的肌肉指南
為了保持良好的身體狀態，每個人都應該每天至少進行30分鐘的中等強度有氧運動或肌力訓練。說起來容易做起來難。現代生活方式忙碌於各種瑣事、伏案工作和家庭事務，幾乎沒有時間進行規律的運動。即使你重視鍛煉，也可能忽略了那些對保持良好姿勢、活動自如和整體健康至關重要的肌肉群。繼續閱讀，了解最容易被忽略的肌肉群...
生活技能
如何利用科學方法去除貼紙殘留物
如果你正在閱讀這篇文章，說明你可能已經看過好幾個聲稱知道如何去除貼紙殘留物的網站，或者這是你第一次看到這類網站。無論哪種情況，我們都認為你無需再四處尋找了。去除表面貼紙殘留物的方法有很多，但所有方法都可歸為以下三種類型之一：機械法、化學法或熱法。了解每種方法的原理，將有助於你更好地清除這些頑固的貼紙...
9種本土草種，讓你的枯萎、浪費水的草坪重煥生機
美國灌溉量最大的作物並非美味佳餚。全美草坪的總面積比喬治亞州還大，每戶家庭每天需要澆水超過300加侖。 「這些草坪草的根系很短，所以幾乎需要持續不斷地澆水，」芝加哥植物園的保育科學家、草坪再思考計畫負責人貝基巴拉克說。傳統的美國草坪通常種植來自非洲、亞洲和歐洲的非本土物種，非常適合孩子和狗狗奔跑和玩...
如何消滅老鼠並防止它們再次入侵
昏暗的臥室傳來一陣窸窣聲。你猛地睜開雙眼，呼吸急促而淺短，全身肌肉緊繃，隨時準備奔跑……卻發現周圍一片寂靜。你開始昏昏欲睡。沙沙。你全身的神經都高度緊張，你打開燈，正好看到一隻毛茸茸的東西從衣櫃門縫裡竄了出來。你驚恐地尖叫一聲“YEEAAARRGGEETTTOUTTTTT”，大致意思是：“你好，你是...
未來一段時間內，新冠病毒檢測指南
在美國，新冠肺炎疫情已不再構成公共衛生緊急事件。拜登政府設定的最後期限是在世界衛生組織上周宣布取消新冠肺炎疫情的全球衛生危機之後做出的。傳染病專家告訴《大眾科學》雜誌，這是一個令人鼓舞的進展，顯示我們現在的處境與2020年截然不同。雖然最近的決定絕不意味著病毒已經消失——預計它會像流感一樣成為地方性...
想要更舒適的健行體驗，不妨試試用赤腳鞋取代笨重的登山靴。
大多數人在健行時，都會選擇硬挺、笨重、高筒、鞋底厚實的登山靴。但也有人恰恰相反，選擇透氣、輕便、靈活的鞋子，以便更自然地活動。赤足鞋的概念聽起來似乎自相矛盾，但這種鞋的擁護者卻對它能增強足部力量、帶來更全面的戶外體驗讚不絕口。不過，穿著極簡主義的赤腳鞋健行需要一些技巧，否則你最終可能會拖著酸痛的雙腳...
證明地球是圓的10種方法
莫里爾·肖特倫德是維基媒體基金會的軟體工程師。本文原刊於她2008年的部落格“Smarter Than That”，並在少量編輯後刊登於《大眾科學》。人類幾千年來都知道地球不是平的，我一直想展示更多證明地球是圓的方法。我有一些想法，但菲爾·普萊特（Phil Plait，人稱“壞天文學家”）寫了一篇關...
選擇退出：在網路上分享孩子照片之前，請先閱讀此文。
您不僅僅是一個數據點。 「選擇退出」功能旨在協助您重掌隱私。除了少數臭名昭著的例外，我們可以說，我們在社群媒體上看到的絕大多數兒童內容都蘊含著正面的意義。你朋友分享的第一次超音波照片，以及你表親滔滔不絕地講述他們家幼兒的壞脾氣，這些都源自於美好的願望：記錄人生里程碑、尋求支持、分享快樂或建立社群。然...
國家公園遊覽新手指南
夏天即將到來，對許多美國人來說，這意味著是時候開始計劃期待已久的公路旅行了。 2022年，國家公園接待了3.12億遊客，是此類旅行的熱門目的地之一，因為它們提供了一個與自然親密接觸的獨特機會，而且最好還能避開人群。但是，國家公園之旅的成敗往往取決於一些細節，而這些細節只有在你真正置身其中時才會顯現—...
今年夏天如何開始山地自行車運動
沒有什麼比山地自行車帶來的腎上腺素飆升的刺激感和孩童般的快樂更讓人心動了。然而，對成年人來說，入門這項運動並非易事。除了對體能的要求和固有的風險之外，收集必要的裝備、購買合適的自行車以及尋找附近合適的騎行路線，就足以讓許多潛在的愛好者望而卻步。幸運的是，如果你一步一步來，聽取專家的意見，你很快就能開...
如何流暢地觀看電影和電視劇而不影響睡眠
如果你訂閱了 Netflix、Amazon Prime 或其他任何串流媒體服務，你可能經常會盯著螢幕，看著一集又一集自動播放，直到你看了一眼時間，才意識到自己一個多小時前就該睡覺了。但像《怪奇物語》這樣的劇集確實非常精彩——所以，偶爾追劇一下又有什麼壞處呢？問題在於，越來越多的證據表明，現代生活方式...
在4月20日，透過這些精心撰寫的科學故事，了解更多關於大麻的知識。
今天是個特別的節日，空氣中瀰漫著一股濃濃的臭鼬味。如果你正在慶祝4月20日， 《大眾科學》雜誌為你準備了一系列精彩的科學故事，讓你成為人見人愛的「大麻」。千萬別錯過！必備大麻配件首先，在吸食大麻之前，你需要一些必要的用具。但是市面上玻璃器皿和其他配件種類繁多，該如何選擇呢？從霧化器、研磨器到電子煙電...
捲菸步驟詳解
當你終於下定決心坐下來研究如何捲大麻煙時，一開始會覺得很簡單——直到你真正嘗試之後才會發現，這比你想像的要復雜得多。即使你成功了，你也會發現，一支勉強能捲起來的大麻煙和一支真正好抽的大麻煙之間有著天壤之別。我們實話實說：從用紙包著大麻到捲出你人生中第一支真正意義上的大麻煙捲，路還很長。但萬事起頭難，...
這是與寶寶一起睡覺最安全的方式。
4月初，德州庫克兒童醫療中心發出警報，稱嬰兒死亡人數可能激增。自2022年1月以來，該醫院報告了30例因不安全睡眠環境導致的死亡病例。雖然每個嬰兒的死因可能不盡相同，但大多數都與和照顧者同床有關。 「我們現在能更好地找出病因了，」紐約州石溪大學醫學中心的執業護理師兼嬰兒呼吸中止症計畫協調員蘇珊·卡...
如何在黑暗中種植植物
植物對人類生存至關重要，即使在沒有陽光的環境下也是如此。但對於像霍華德·萊文這樣精通園藝的人來說，應對黑暗早已是輕而易舉的事。萊文是美國太空總署國際太空站（ISS）研究辦公室的首席科學家。在地球大氣層之外培育植物不僅對未來太空飛行中養分和水分的循環至關重要，還能幫助太空人緩解幽閉恐懼感。 「在國際太...