當你的魚餌鉤住鳥類、水獺或鱷魚該怎麼辦？
本文原刊於《野外與溪流》雜誌。你聽過毛皮鱒魚嗎？這種神秘生物自17世紀以來就一直是蘇格蘭和冰島民間傳說的一部分。 1929年，甚至有人在阿肯色河捕獲過毛皮鱒魚，當時有人推測，可能是有人不小心把大量生髮劑倒進了水里，導致這條鱒魚長出了像北極熊一樣厚厚的皮毛。當然，這些魚純屬虛構，不過我倒是很想擁有一條...
生活技能
第一次進行多日健行前需要了解哪些內容？
如果你準備開始規劃你的第一次多日健行——或者第一次去一個新地方進行長途健行——這個過程可能會讓你覺得不知所措。畢竟，需要考慮的事情太多了。你要去哪裡健行？會遇到什麼樣的地形？需要哪些裝備？吃什麼？別急，一步一步來，不知不覺中，你就會開闢出一條屬於自己的新路。如果你不做好計劃，就等於計劃失敗。 「提前...
給任何初學者木工的最佳安全建議
木工對許多人來說是一項有趣且充滿成就感的嗜好，但它也可能很危險。任何時候，只要你操作的刀片以每分鐘數千轉的速度旋轉，就存在嚴重受傷的風險。我自己曾經因為木工活去過急診室：被從斜切鋸上彈出來的一塊木頭擊中，縫了三針。根據美國消費品安全委員會（CPSC）最新數據顯示，2017年美國有超過26,000人因...
艱難時期，有6種雞蛋替代品可供選擇。
雞蛋是人類已知最實用、最高效的食物之一，也是世界各地美食中不可或缺的食材。但由於一連串不幸事件（有人說是企業貪婪），如今雞蛋價格昂貴且供應短缺。這足以讓你重新考慮自己對早餐蓬鬆煎蛋捲的熱愛。幸運的是，許多雞蛋替代品都是你家裡可能已經有的食物。但具體用什麼代替雞蛋，取決於你要做什麼菜，以及雞蛋在那道菜...
如何預防、辨識及治療凍傷
任何從小滑雪、滑雪橇或在自家前院堆雪人的人，都非常熟悉那種隨著你扔出更多的雪球、在溜冰場上再滑一圈，或者跳上纜車再滑一趟，四肢的寒冷會慢慢變成酸痛的感覺。但是，如果手指或臉部凍傷發展成凍瘡，硬撐著忍受嚴寒可能會造成持久的後果。事實上，在極寒天氣下，失去部分手指、腳趾、臉頰或鼻子都是真實的風險。幸運的...
核爆後最佳和最糟糕的避難場所
在核彈爆炸的惡夢場景中，你可能會想像災難性的火球、沖天而起的蘑菇雲，以及隨後幾天瀰漫的有毒放射性塵埃。所有這些都是真實存在的，而且都可能致命。但同樣真實、同樣致命的是核彈爆炸後瞬間產生的衝擊波。核彈爆炸時，通常會產生衝擊波。這股衝擊波以超音速撕裂空氣，震碎窗戶，摧毀建築物，並對人體造成難以估量的傷害...
跑步的5個意想不到的美容功效
跑步對身體益處很多——降低心臟病的風險、提升腦力、幫助減肥等等。但跑步還有一個鮮為人知的好處，就是它能改善你的外表。跑步不僅能讓你擁有最佳的體型，還能讓你的皮膚柔軟光滑，甚至讓人誤以為你年輕了幾歲。 【相關報導：科學幫助我以3小時21分鐘跑完我的第一場馬拉松】你無需像馬拉松運動員那樣飛奔，也無需購買...
是時候開啟你的2023年健身之旅了——以下是如何開始。
新的一年總是開啟健身之旅的全新機會。這可以意味著任何事情，無論你只是想更頻繁地離開沙發，想跑5公里，還是希望在2024年贏得健美比賽。你或許不確定如何實現目標，但這沒關係。擁有行動的動力就成功了一半，我們希望能夠幫助你一路前進。 《大眾科學》擁有許多以科學為基礎的健身文章，引導您迎接這個新時代。您將...
最佳私人教練認證
成為專業的私人教練需要獲得相應的認證，而尋找最佳的私人教練認證課程意味著要尋找在解剖學和生理學等技術主題方面進行深入教育和培訓的課程。私人教練並非只是健身愛好者的專業，他們還需要能夠激勵客戶、推銷自己和服務，並為客戶提供個人化的體能和技術指導與訓練。隨著人們生活方式日益久坐不動，預計未來十年私人教練...
唯一真正有效的身體排毒方法
新年已至，但如果你還沉浸在火腿蛋奶酒帶來的昏沉狀態中，很難想像如何重塑自我。經過幾週的放縱，我們的身體被各種美食和飲品淹沒，沒有什麼比快速恢復的希望更具誘惑力了，彷彿只要服用一些活性炭、飲用一些綠色果汁、花草茶或蘋果醋，就能重回巔峰狀態。網路上說，你只需要快速排毒。排毒產業正蓬勃發展，利潤滾滾而來。...
營養追蹤可以幫助你實現健身目標
當你開始規律運動時，經歷一段明顯的進步期，隨後突然進入平台期，進步似乎停滯不前，這是很常見的現象。但如果你想度過這段令人沮喪的階段，記錄你的卡路里和營養攝取量會有所幫助。當我遇到瓶頸期時，我花了一周時間記錄自己的飲食，發現無論我的飲食多麼健康，我攝取的量都足以養活兩個人。記錄飲食為我提供了所需的數據...
如何在國家公園避免死亡
每年，國家公園的死亡事件都會登上新聞頭條：有人在黃石公園被野牛頂傷，有人在優勝美地國家公園墜崖身亡，有人在米德湖溺水身亡。但國家公園傷亡事故真正的悲劇在於，其中許多事故本來可以避免。生存的關鍵在於準備。了解戶外活動固有的危險，最容易遇到的致命威脅，以及如何保護自己和家人，對於確保你平安回家並留下精彩...
普拉提可以改善你的姿勢和平衡能力，擁有完美身材只是額外的收穫。
新年伊始，正是反思過去一年哪些事情做得好、哪些事情做得不好，以及想要改變哪些面向的絕佳時機。許多人的新年願望都變得更健康。對某些人來說，這可能意味著去健身房運動或減少碳水化合物的攝取。但如果你總是低頭看手機或彎腰駝背，那麼改善體態和平衡能力或許是更健康的選擇。普拉提是一種低強度、適合初學者的運動，旨...
別因為錯誤存放便攜式淨水器而毀了你的下一次露營之旅。
想像一下：春天來臨的第一天，你從儲藏室裡翻出露營淨水器，到廚房檢查一切是否正常，結果發現水流非常緩慢，你的心頓時沉了下去。好消息是，濾芯可能不需要更換，只需要徹底清潔，並更新淡季存放習慣。為了讓你的露營濾芯在盡可能多的健行季節中保持暢通無阻，在將其存放幾個月之前，請採取一些預防和保護措施。 存放前請...
正在學習新語言？這裡教你如何完美發音。
在你的語言學習夢想中，你或許能用一口地道的巴黎腔詢問當地人火車幾點到，或者點一份scialatelli（一種用法語烹飪的甜點），彷彿你一輩子都在阿馬爾菲海岸度假。但知道這些詞彙是一回事，說得像個本地人又是另一回事。 如果你學習的語言與你的母語沒有共同的字根，發音可能會很困難。事實上，它甚至可能嚴重阻...