健行者和背包客就像貓一樣：喜歡四處遊蕩，只要能容納他們至少85%的身子，他們就會睡覺。而且，他們倆淋濕後都會變得非常暴躁。
這並非沒有道理。下雨會讓小路泥濘濕滑，過河會比平常更危險，潮濕的環境會加速體溫過低，而這些都是健行者和貓咪最討厭的事情。
但在陰沉沉的雨天，當雨水浸潤大地時，外出散步卻別有一番樂趣。步道上往往空無一人，植物鬱鬱蔥蔥，你甚至可能邂逅一些在晴朗天氣裡難得一見的動物。
幸運的是，有很多方法可以讓你在下雨天享受健行的樂趣，同時又能確保安全和乾燥。只需在決定進行雨天戶外探險之前查看公園網站或致電當地護林站，因為有些公園會在下雨天關閉容易受到過度損壞的步道。
穿上雨衣
美國國家戶外領導學校的野外指導員香農·羅謝爾建議，抵禦雨水的第一道防線是可靠的防水外套。她對此深有體會——她曾在阿拉斯加、懷俄明州，甚至印度等地的雨季期間，進行過數週的健行、背包旅行和團隊旅行。
但並非所有雨衣都一樣。別穿雨衣－它或許防水性能極佳，但毫無透氣性，會讓你的外套內部變成一個桑拿房。而你肯定不想這樣，因為我們的目標是避免任何水分，包括你自身散發的水分。相反，你應該選擇一件透氣的防風雨夾克，這類夾克通常會結合多種功能，例如特殊的防水膜、拉鍊式透氣孔和高科技面料。當你氣喘吁籲地攀登高山，開始大汗淋漓時，這種服裝會讓你感覺更加舒適。
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找到合適的外套（如果你特別怕淋雨，最好再配上雨褲）後，檢查一下外套的防水等級。這個數字表示每平方英吋布料在開始滲水前可以吸收多少水。防水等級通常在 10,000 毫米到 20,000 毫米之間——等級越高，在暴雨中保持乾爽的可能性就越大。
如果你不喜歡修身外套，或是想要一件能遮住背包的衣服，不妨試試可靠的雨衣。雨披可能不夠時尚，刮風的時候也比較麻煩，但它絕對能讓你保持乾爽。廉價的塑膠雨披容易撕裂，所以最好帶上一小卷膠帶，以防萬一需要臨時修補破洞。
拿把傘
雨傘並非城市街道的專屬。事實上，許多戶外品牌都生產專為健行設計的雨傘，有些甚至可以固定在背包帶上，解放雙手。
羅謝爾非常喜歡這些配件，覺得它們非常實用。 「這簡直就是一個便攜式的避雨處，」她說道，並指出在雨中徒步旅行時，你很可能需要不停地走動以免著涼，而雨傘則提供了一個讓你在保持乾燥的同時休息的場所。
保護好你的裝備
如果是短途一日健行，你可能會背著一個裝滿必需品的包包，你肯定不希望這些東西被水浸濕。如果是背包旅行，則需要考慮更多，例如保護乾燥的衣物和睡眠裝備。
保護物品免受潮濕侵襲的方法有很多。一種方法是使用防雨罩，許多背包都配有防雨罩，您可能已經有了。這些配件可以保護您的物品免受風雨侵襲，不僅能防止水滲入包內物品，還能保護外部口袋裡的物品。
然而，防雨罩遠非完美。它們容易被樹枝勾住，也容易被扯掉，更不用說長時間或暴雨很容易滲入其中。不可避免的結果是，雨水會積聚在防雨罩底部，弄濕你所有的裝備。
另一種方法，也是羅謝爾更推薦的方法，是保護背包內部的裝備。把所有東西都裝進防水袋或堅固的垃圾袋裡，或是購買專用的背包內襯，以防止睡墊受潮。缺點是，除非你把放在外在口袋裡的東西也裝進防水袋裡，否則它們還是會弄濕。
如果你對這兩種解決方案都不滿意，或許該考慮一下雨披了。
保持雙腳乾爽
羅謝爾說，下雨天保持雙腳不濕透可不是件容易的事，因為沒有萬能的解決方案。這是因為你選擇的鞋子不僅取決於雨量，還取決於徒步旅行的地點和時間。
一雙結實的皮靴能讓你的雙腳保持更長時間的乾爽溫暖，但它們可能並不實用。如果你打算涉水過河，或者連續幾天在雨中徒步，無論如何你的腳都會濕透，而你那雙厚重的靴子也永遠無法晾乾。輕便的靴子或鞋子雖然會更快被水浸透，但雨停後它們也會最先晾乾。
你可以嘗試用塑膠袋套住腳並塞進靴子裡來保持雙腳乾爽，但這只是權宜之計。過大水坑或小溪時穿上塑膠袋，安全到達對岸後立即脫掉。長時間穿著塑膠袋會導致襪子很快被汗水浸透。
無論你選擇厚實的皮靴還是輕便的鞋子，都要確保鞋底有防滑橡膠和深紋路，以便在濕滑、泥濘或潮濕的路面上獲得最佳抓地力。如果預計會遇到潮濕環境，別忘了多帶幾雙乾襪。
在泥濘和濕滑路面上註意安全
如果地面泥濘，無痕山林原則懇請徒步旅行者穿過泥濘而不是繞行，以免拓寬道路或開闢新路。
如果你擔心滑倒，登山杖會很有用。記住，在穿越崎嶇路面時，務必始終保持三個支撐點與地面接觸。
但羅謝爾表示，在環境保護和人身安全之間取得平衡至關重要。如果泥濘太深或有嚴重的滑倒風險，請盡量在附近尋找堅實的地面行走，例如岩石或碎石。如果實在找不到合適的地面，及時撤退也無可厚非。不妨問問自己，這條健行路線是否應該安排在天氣晴朗的日子進行，並考慮選擇其他路線或直接回家。
掌握謹慎過馬路的技巧
如果途中需要過溪，務必格外小心，因為下雨天和雨後，溪流可能會比平常更深、更寬、流速更快。羅謝爾建議遵循過河的ABC原則：入口（access）、河底（bottom）、水流（current）、深度（depth）、下游（download）和出口（exit）。
首先，檢查下水點。如果到達水邊前有滑倒的風險，請重新考慮路線。然後，觀察水底岩石的質地和大小。細小的礫石比大石頭更容易行走，大石頭容易滑倒或絆倒。為了測試水流速度，可以丟一根棍子到水里，如果棍子移動的速度比你在岸邊行走的速度還快，表示水流可能太急。
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接下來，用棍子或登山杖測量水深，記住，水深超過膝蓋或及膝都會增加風險。繼續往下游觀察，檢查是否有瀑布、巨石和樹木等危險物，以免滑倒落水時被困在水下。最後，制定好到達對岸的路線和方法。如果在評估情況後，你覺得自己有信心安全過河，也務必格外小心。
準備工作看似繁瑣，但無論如何，千萬別讓一點小雨阻擋你踏上健行之旅。 “絕對值得，”羅謝爾說，“你可能會愛上它。”
