關於UPF防曬，你需要知道的一切
我的曾祖母非常提倡在北卡羅來納州酷熱的夏季穿著深色長袖襯衫。每當我問她為什麼在華氏95度（約攝氏35度）的高溫天選擇穿那身園藝服時，她的回答總是相同的：“能禦寒的也能防曬。”她的祖傳智慧果然沒錯。紫外線輻射（太陽是其主要來源）被認為是人類皮膚問題的主要原因之一，包括皺紋、曬傷、免疫功能下降、皮膚刺激...
疾病
新冠疫情期間國際旅行最新指南
本文已更新。原文發表於2021年11月10日。在過去的兩年裡，疫苗、快速檢測和越來越多的科學研究使我們能夠在新冠肺炎疫情持續蔓延的情況下恢復某種程度的正常生活。隨著全球疫苗接種率持續成長，以及美國許多大型航空公司取消機上口罩強制令，人們開始恢復出行，無論是國內還是國際旅行。隨著疫情逐漸進入地方性流行...
如何應對接踵而至的創傷事件所帶來的心理健康問題
隨著新冠病毒奧密克戎變種的肆虐逐漸消退，我們稍作喘息之際，另一件令人焦慮不安、災難性的事件接踵而至：俄羅斯入侵烏克蘭。當地民眾在試圖堅守陣地或逃離家園的過程中，遭受了難以言喻的創傷，而全世界則在恐懼和疲憊中註視著這一切。如果說應對持續蔓延的疫情和海外戰爭的連鎖反應讓你感到不堪重負，那是因為事實的確如...
你的智慧型手機很髒。學習如何正確清潔它。
肉眼看不見，但你的智慧型手機很可能佈滿了細菌——甚至可能比馬桶座圈上的細菌還多。那麼多危險的微生物在裡面遊蕩，確實很噁心。在全球旅行和貿易日益頻繁的今天，減少可能的感染途徑，阻止細菌和病毒在人與人之間傳播，比以往任何時候都更重要。這其中就包括確保你的手機除了資料傳輸之外，不會傳輸任何其他資訊。除了髒...
年幼的孩子也應該穿戴更合適的口罩來預防新冠病毒。以下是一些需要考慮的因素。
在傳染性極強的奧密克戎變種病毒出現後，當局敦促美國民眾收起布口罩，換成醫用級N95口罩，以更好地預防新冠病毒感染。這對成年人來說很容易，但對兒童來說就比較複雜了——美國疾病管制與預防中心不建議兒童佩戴N95口罩，因為這些口罩從未在兒童身上進行過測試。納許維爾兒科傳染病中心（Pediatrix Nas...
N95口罩重複使用和購買終極指南
本文已更新。原文發表於2022年1月9日。儘管過去兩年我們應對新冠疫情的方法發生了很大變化，但口罩仍然是保護自己和他人免受感染的最佳方式之一。然而，由於高傳染性的奧密克戎毒株已成為美國的主要流行毒株，佩戴合適的口罩至關重要。因此，流行病學家建議您放棄使用頭巾或豹紋布口罩，升級為N95、KN95或KF...
戴口罩時防止眼鏡起霧的5種方法
本文已更新。原發表於2020年11月18日。眼鏡的確很神奇，這點毋庸置疑。它們結構簡單，卻能讓視障者欣賞自然之美。但眼鏡有時也很煩人——尤其是戴口罩時鏡片起霧的時候。鏡片起霧可能很快就會從輕微的困擾演變成嚴重的危險，在整個新冠疫情期間，這都是困擾著超過1.64億美國成年眼鏡佩戴者的問題。而且，隨著氣...
如何製作兒童和成人口罩－無需縫紉機
本文已更新。原發表於2020年6月10日。隨著疫苗的持續推廣，高傳染性的δ變異株仍在全國蔓延。光是在美國，過去兩週新冠肺炎住院人數就翻了一番，一些州已重新強制要求在所有室內活動中佩戴口罩——無論是否接種過疫苗。這與美國疾病管制與預防中心（CDC）的指導方針一致，該方針建議所有人在無法保持社交距離的情...
如何安全輕鬆地消毒口罩
本文已更新。原文發佈於2020年4月10日。請點擊此處查看《大眾科學》關於新冠肺炎的所有報導，包括如何自製口罩、如何自製洗手液等等。 最新的衛生危機統計。美國疾病管制與預防中心鼓勵人們在室內始終佩戴口罩，即使已接種疫苗。除了保持社交距離外，口罩還是「我們減緩和阻止新冠病毒傳播的最強武器之一」。越來越...
無論你身在何處，最安全的出示疫苗接種證明的方式是什麼？
由於全國各地的疫苗接種率持續低迷，地方政府正在採取直接行動來控制新冠疫情。例如，洛杉磯和舊金山已恢復強制戴口罩的規定，要求人們在室內戴口罩——即使是已接種疫苗的人也不例外。在西海岸，紐約市效仿法國和義大利的做法，成為美國第一個要求所有進入室內場所（例如餐廳、健身房和劇院）的人員出示疫苗接種證明的城市...
你的夏季防曬指南，從防曬係數到並非神奇的藥丸
以前挑選防曬霜很簡單。你要嘛選最便宜的，要嘛選外觀最漂亮的，要嘛乾脆選放在視線高度的（很可能是最貴的那款）。但近幾年，人們越來越擔心防曬霜含有各種會損害珊瑚礁的化學物質——更別提高SPF值其實並沒有那麼有效——突然間，防曬霜貨架上的各種選擇讓人眼花繚亂。別擔心，我們來幫您。以下是一些關於防曬乳的常見...
如何應對全球自行車短缺問題
如果你覺得騎自行車出遊的人越來越多，那你的感覺沒錯。早在新冠疫情迫使通勤者尋找公共交通替代方案之前，騎自行車作為一種鍛鍊方式和高效的出行方式，就已經穩步發展起來了。但疫情爆發後，自行車產業也面臨著與全球經濟大多數領域一樣的意想不到的挑戰。其中之一就是：如何滿足那些希望避免搭乘公車和火車的騎乘者日益增...
你和你的家人如何應對新冠疫情後的焦慮
在經歷了因新冠疫情導致的長期停擺後，美國正在緩慢重啟。經過18個多月的封鎖，疫苗的普及使得當局最終能夠解除我們已經習以為常的各項限制措施。儘管我們都很興奮能夠恢復正常生活，但限制措施的改變或解除也帶來了一定的焦慮。麻州取消室內強制戴口罩的規定後，我第一次沒戴口罩走進超市，心裡忐忑不安，怕有人對我大吼...
來自那些經常在家工作的人的最佳建議
你的家庭辦公室充滿了各種幹擾和陷阱：電視、寵物、孩子，還有，沒錯，那一大罐花生醬夾心椒鹽脆餅。從傳統的辦公室或工作場所過渡到客廳辦公，需要時間來完善。我大約六個月前開始居家辦公，至今仍覺得有些事情相當困難。如果你最近也開始遠距辦公，可能也會遇到同樣的問題。那麼，讓我們向專家學習：幾位《大眾科學》和《...
5個必須知道的技巧，教你如何在有鬍鬚的情況下安全地戴上口罩
點擊此處查看《大眾科學》關於新冠肺炎的完整報導。對大多數人來說，戴口罩阻止 COVID-19 的傳播很容易，但對於那些花費大量時間蓄起一副極其精緻的鬍鬚的人來說，事情就沒那麼簡單了。你或許已經盡力了，但我們不得不遺憾地告訴你：把口罩戴在鬍子外面效果並不好。這一點在當下尤其重要，因為新的、傳染性更強的...