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對大多數人來說，戴口罩阻止 COVID-19 的傳播很容易，但對於那些花費大量時間蓄起一副極其精緻的鬍鬚的人來說，事情就沒那麼簡單了。
你或許已經盡力了，但我們不得不遺憾地告訴你：把口罩戴在鬍子外面效果並不好。這一點在當下尤其重要，因為新的、傳染性更強的病毒株正在全國各地蔓延。
但由於剃須是一個非常個人化的決定，即使你選擇保留你那迷人的秀發，你仍然可以採取一些措施來降低感染風險並保護他人。
鬍子和布口罩不搭調。
如果你把鬍鬚想像成線或紗線，那麼你的鬍子更像是針織毛衣而不是緊密編織的棉質T卹，會留下足夠的縫隙，讓可能攜帶新冠病毒的顆粒物通過這些縫隙進入或離開你的口鼻。更何況，鬍子本身就無法為口罩提供足夠的抓力，導致口罩容易滑落，你可能需要經常調整口罩的位置。
「留鬍子的人是在自欺欺人。他們的口罩效果肯定不如緊貼皮膚的口罩，」耶魯大學公共衛生學院院長、留鬍子超過40年的斯滕·弗蒙德博士說道。
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雖然剃掉鬍鬚是保護自己和他人免受新型冠狀病毒感染的最佳選擇，但如果你想保留你的鬍鬚，最好採取一切可能的預防措施。
修剪鬍鬚
或許我們無法說服你剃掉鬍子，但或許我們可以說服你修剪一下。目的是將鬍子修剪到合適的長度，使其能夠舒適地貼合在口罩內，讓口罩面料緊貼光滑的剃須後皮膚。
2020年初，維爾穆德迅速調整了自己的鬍鬚造型，大幅修剪，讓口罩能完全遮住臉上的鬍鬚。 「如果尺寸較大的口罩貼合皮膚而不是鬍鬚，那可能也適用，」他說。
美國疾病管制與預防中心發布的一張臉部髮型資訊圖在網路上的鬍鬚愛好者中廣為流傳。不過要注意的是，這張圖發佈於2017年，並非旨在提供新冠疫情期間的口罩佩戴指南。即便如此，它仍然詳細介紹了哪些胡型更適合佩戴口罩。除非你留著像ZZ Top樂團成員那樣的濃密鬍鬚，否則稍微修剪一下或許就足以讓你的口罩完全遮住你的鬍鬚了。
找一個大口罩
「一般人，如果不是從事高風險職業或經常接觸新冠病毒，就不需要刮鬍子。他們只需要找到合適的口罩就行了。」加州大學舊金山分校傳染病學教授兼專家莫妮卡甘地博士說。
這裡的目標是一樣的－讓口罩貼合皮膚而不是頭髮。如果你找到夠大的口罩，就可以省去修剪的麻煩。有些口罩是從耳朵到耳朵的，利用褶皺將鬍鬚「包裹」在裡面。你也可以找到有額外部件的口罩，用來遮蓋長鬍鬚，不過甘地表示這並非必要。
她解釋說：“只要口鼻被嚴密遮住，留長鬍子的人對附近的人並不構成更大的風險。真正能傳播病毒的是從口鼻呼出的空氣。”
選擇緊身款式
只要留一些呼吸空間，口罩貼合得越緊越好。這樣可以壓住鬍鬚，盡可能消除縫隙。你可以透過雙層口罩（在布口罩外面再戴一個醫用口罩）或是在口罩外面套上絲襪來實現這種貼合效果。
呼吸產生的熱量、濕氣和冷凝水很可能會讓緊貼臉部的口罩感到不合適，所以務必盡可能安全地休息片刻。口罩後面的空間也是細菌滋生繁殖的理想環境，因此請務必更換或清洗口罩，並在回家後洗臉。
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緊身衣的另一個缺點是會壓出難看的鬍鬚凹陷——就像帽子壓出來的髮型一樣，非常影響美觀。根據你的鬍鬚情況，你可以先將鬍鬚弄濕，塗抹護髮產品，然後讓它自然風乾來解決這個問題。如果你想要更好的造型效果和亮澤度，可以準備一把圓梳和一個吹風機，好好呵護你的鬍鬚。
拒絕佩戴耳掛式口罩
口罩要戴穩，下巴至關重要。但如果你留長鬍子，可能很久都沒看到自己的下巴了。沒有下巴的支撐，耳掛式口罩很容易向上滑，遮住眼睛，這不僅令人煩惱，而且在開車或過馬路時還會很危險。
選擇口罩時，盡量選擇可以綁在腦後或脖子後面的款式－這樣比較容易調整位置和貼合度。如果你捨不得放棄心愛的耳掛式口罩，使用延長帶絕對能解決你的問題。
勤洗手
洗澡一直是預防新冠病毒傳播最基本的措施之一，但疫情爆發一年後，我們中的一些人可能對此放鬆了警惕。如果你留著鬍子，或許該重新考慮。
如果你戴口罩時總是移位，可能是因為你反覆拉扯和調整口罩的位置。這樣做很危險，因為你可能會將感染顆粒直接帶到臉上，但只要保持雙手清潔，就能降低感染風險。
這樣做很容易，如果你附近沒有洗手間，你可以隨身攜帶洗手液，或者在大多數商店、餐廳甚至公共交通工具上免費獲得。
鬍子和呼吸器也不搭調。
普通口罩——由布料或聚丙烯等材料製成——最有效的防護方法是緊密貼合口鼻，不留任何縫隙或開口。而對於較高級的口罩，例如醫護人員通常佩戴的N95口罩，防護標準則更高，因為它們要求口罩與皮膚之間完美密封。這時，濃密的鬍鬚或誇張的鬍子就可能成為問題。
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即使是淡淡的鬍渣也會妨礙必要的密封，因此醫院要求接觸新冠肺炎患者的醫護人員在上班時刮乾淨鬍子。
如果您覺得這種方法不太可行，或許還有其他方法可以讓您在不影響醫用口罩防護效果的前提下保留鬍鬚。英國貝德福德郡大學的研究人員研究了一種名為「Singh Thattha」的技術，即人們在佩戴N95等醫用口罩前，用布條或乳膠條綁在頭頂遮蓋鬍鬚。雖然數據尚不足以得出最終結論，但在27個案例中的25個案例中，口罩的過濾性能並未降低，這尤其給那些因宗教原因留鬍鬚的人帶來了希望。
預期情況
即使你刮鬍子，也要考慮到這種影像改變不會持續太久。隨著疫苗在全國推廣，以及相關研究正在調查接種疫苗者對其他族群的感染風險，維爾穆德希望鬍鬚能夠重回大眾視野。
「對於完全接種過疫苗的人來說，口罩在大鬍子上顯得鬆垮可能並不是一個至關重要的問題，」他說。
甘地則更加樂觀：“一定要留著鬍子！一旦大規模接種疫苗，口罩很快就會用完。”
