煙火可能會引發創傷後壓力症候群（PTSD）。以下方法可以幫助你和他人緩解症狀。
對許多人來說，煙火和獨立日密不可分——7月4日當天及前後響徹全國的煙火表演往往是這個節日最令人期待的活動之一。然而，對於患有某些類型創傷後壓力症候群（PTSD）的人來說，煙火也可能帶來痛苦。煙火的巨響、耀眼的閃光和刺鼻的火藥味，可能會對一些人群造成心理創傷，例如曾服役於軍隊的人、戰爭難民、參與過抗議...
心理健康
壓力和焦慮會損害你的大腦。以下是如何應對的方法。
或許你會發現自己沉迷於無止盡地刷社群媒體，或是關閉應用程式後又立即重新開啟。或許你拿起一本書，卻很快放下，因為上面的文字你根本無法理解。或許你肩負重任，思緒紛亂，一個想法都無法真正消化。如果你對以上描述有所共鳴，你並不孤單。這場持續不斷的疫情已經從各個方面擾亂了我們的身心健康，包括我們的專注力和注意...
如何應對接踵而至的創傷事件所帶來的心理健康問題
隨著新冠病毒奧密克戎變種的肆虐逐漸消退，我們稍作喘息之際，另一件令人焦慮不安、災難性的事件接踵而至：俄羅斯入侵烏克蘭。當地民眾在試圖堅守陣地或逃離家園的過程中，遭受了難以言喻的創傷，而全世界則在恐懼和疲憊中註視著這一切。如果說應對持續蔓延的疫情和海外戰爭的連鎖反應讓你感到不堪重負，那是因為事實的確如...
尋找合適的心理諮商師可能會讓人不知所措，但以下這些建議或許能有所幫助。
經過幾個月的過度思考，我終於開始聯繫一些心理諮商師，希望他們能幫助我的兒子應對疫情期間的各種問題。然而，得到的回應總是千篇一律，令人沮喪：“我們已經滿了。”“候診名單已經取消了，因為有50個人。”“不接收新病人。”“現在要等六個月。”起初，我驚訝於找到相關人士竟如此困難，但深入分析數據後，我才明白這...
害怕假期和家人相處不好？這6個小貼士能幫到你。
在經歷了以視訊聊天晚餐為標誌的 2020 年假期後，疫苗讓我們能夠更自由地旅行，並再次與我們所愛的人一起慶祝。但在經歷了長達兩年的疫情、政治動盪和整體局勢不穩之後，與家人團聚可能會……讓人感到壓力巨大。事先做好心理和情緒上的準備，迎接即將到來的節日，就能讓假期充滿歡樂和美食，而不是爭吵和冷戰。 記住...
你和你的家人如何應對新冠疫情後的焦慮
在經歷了因新冠疫情導致的長期停擺後，美國正在緩慢重啟。經過18個多月的封鎖，疫苗的普及使得當局最終能夠解除我們已經習以為常的各項限制措施。儘管我們都很興奮能夠恢復正常生活，但限制措施的改變或解除也帶來了一定的焦慮。麻州取消室內強制戴口罩的規定後，我第一次沒戴口罩走進超市，心裡忐忑不安，怕有人對我大吼...
如果方法得當，白日夢可以帶來許多好處。
多虧了我們這個快節奏、高度連結的世界，我們很難想起上一次享受獨處思考的時光是什麼時候。即使你小時候是個愛做白日夢的人，長大後你很可能也會用手機來逃避現實——你甚至可能寧願觸電。我們不是開玩笑：2014年，維吉尼亞大學和哈佛大學的研究人員發現，67%的男性參與者和四分之一的女性參與者寧願給自己電擊，也...
應對焦慮的最佳應用程式
焦慮是最常見的心理健康問題之一，每年影響超過 4000 萬美國成年人，而 COVID-19 只會讓情況變得更糟。市面上有許多緩解焦慮的應用程序，提供的選擇從引導冥想到數位版指尖陀螺應有盡有，但如此多的選擇反而會讓人更加焦慮。考慮到這一點，我們寫了這份指南，希望能讓你的選擇過程更輕鬆愉快。如果你正在經...
想要享受最放鬆的泡澡體驗，不妨加入一些健康小貼士。
如果你正在閱讀這篇文章，你可能正承受著壓力。別擔心：我們已經深入研究了相關證據，揭示了科學對於尋找內心平靜——以及在困境中保持內心平靜——的真正見解。想嘗試冥想嗎？想享受更美好的泡澡體驗嗎？想徹底擺脫焦慮嗎？歡迎來到「平靜月」 。泡澡令人放鬆。這或許並非放諸四海皆準的真理，但至少是一個幾乎毫無爭議的...
用這些心理健康小貼士對抗選舉季倦怠
參與政治並非易事。新聞裡似乎每天都有新的爭議事件，競選活動也曠日持久，以至於上一屆選舉剛結束，下一批候選人就出現了。鋪天蓋地的政治新聞，再加上社群媒體讓我們時時刻刻關注著每一場討論，導致許多人想置身事外。天普大學政治學教授凱文‧阿塞諾表示，那些精疲力竭的人往往是那些非常關心政治並盡力了解時事的人。他...
八個經科學驗證的緩和悲傷的小妙招
如今，快樂似乎難以尋覓，但研究表明，有一些免費且簡單的方法可以幫助你改善心情——至少可以改善一點點。如果你情緒低落，不妨試試這些有科學根據的小技巧，或許能讓你的心情煥然一新。喝杯茶科學家仍在努力探究茶究竟是如何撫慰我們煩躁不安的心靈，以及這種效果究竟有多強。但有證據表明，一杯好茶往往能讓我們感覺更好...
如何避免報稅季壓力
報稅季從一月底開始，但七分之一的納稅人直到4月8日才提交報稅表。另有600萬人逾期報稅，還有1,300萬人申請延期報稅。如果您尚未報稅，現在可能是最佳時機。原因如下。為什麼現在報稅比較好稅收令人煩惱。超過一半的美國人覺得報稅壓力很大。當然，報稅有繁瑣的表格、複雜的規則，而且總覺得如果自己更懂行的話，...
如何應對季節性情感障礙，並在冬季保持清醒
每年冬天，隨著白晝漸短，大約有5%的美國人會患有一種稱為季節性情緒障礙（SAD）的疾病。這種疾病被戲稱為“SAD”，其症狀類似於一頭熊如果準備冬眠，卻突然想起自己還有孩子、瑣事和全職工作，不得不第二天早上起床——而且以後每天早上都得如此。幸運的是，目前有許多針對人類的治療方法。我為什麼會感到悲傷？季...