唯一真正有效的身體排毒方法
新年已至，但如果你還沉浸在火腿蛋奶酒帶來的昏沉狀態中，很難想像如何重塑自我。經過幾週的放縱，我們的身體被各種美食和飲品淹沒，沒有什麼比快速恢復的希望更具誘惑力了，彷彿只要服用一些活性炭、飲用一些綠色果汁、花草茶或蘋果醋，就能重回巔峰狀態。網路上說，你只需要快速排毒。排毒產業正蓬勃發展，利潤滾滾而來。...
DIY
營養追蹤可以幫助你實現健身目標
當你開始規律運動時，經歷一段明顯的進步期，隨後突然進入平台期，進步似乎停滯不前，這是很常見的現象。但如果你想度過這段令人沮喪的階段，記錄你的卡路里和營養攝取量會有所幫助。當我遇到瓶頸期時，我花了一周時間記錄自己的飲食，發現無論我的飲食多麼健康，我攝取的量都足以養活兩個人。記錄飲食為我提供了所需的數據...
如何在國家公園避免死亡
每年，國家公園的死亡事件都會登上新聞頭條：有人在黃石公園被野牛頂傷，有人在優勝美地國家公園墜崖身亡，有人在米德湖溺水身亡。但國家公園傷亡事故真正的悲劇在於，其中許多事故本來可以避免。生存的關鍵在於準備。了解戶外活動固有的危險，最容易遇到的致命威脅，以及如何保護自己和家人，對於確保你平安回家並留下精彩...
如何應對電影音量忽大忽小的播放問題
我跟其他人一樣喜歡電影裡的爆炸場面，但我對電影公司有點意見：感覺每次看動作片，我都得把音量調到最大才能聽清角色說話，然後每次爆炸一來，就得趕緊把音量調小。要是我反應不夠快，我睡著的老婆就會很生氣。為什麼電影會這樣做？這一切都與動態範圍有關——也就是音軌中最響亮部分和最輕柔部分之間的差異。動態範圍越寬...
如何在 Excel 和 Photoshop 等程式中還原舊版的文件
我們很多人都依賴Ctrl+Z （Windows）或Cmd+Z （macOS）撤銷快捷鍵來擺脫困境，例如不小心按了一下鍵就抹掉了三個小時的寫作成果，或者誤點了一張照片突然變成了全綠色。但如果您需要回顧更長時段內的操作步驟，也有對應的選項。這項功能在技術上被稱為文件版本控制，它可以保留文件的舊版本，方便...
簡單的DIY相框，提升您的居家裝潢風格
照片是家中最具個人特色的裝飾品之一。它們代表著回憶、希望，甚至只是你興趣嗜好的縮影。親手製作相框，是加深你與照片之間深層連結的方式。 DIY相框是一個簡單易行的項目，任何新手都能輕鬆上手。它也是一個絕佳的學習機會，因為相框是許多其他項目的基礎，例如我幾個月前製作的壁掛式晾衣架。你可以製作一些簡單的款...
選擇退出：就隱私而言，智慧型裝置並非更明智的選擇。
您不僅僅是一個數據點。 「選擇退出」功能旨在協助您重掌隱私。現代家用電器中的科技讓「如果牆壁會說話」這句老話煥發了新的活力（也更具說服力）。你的冰箱和智慧音箱雖然沒有嘴巴，但它們可以連接互聯網，而這可能比最伶牙俐齒的嘴巴更危險。科技公司和製造商一直讓人們覺得，保護隱私只需要進入設備設置，禁用攝影機和...
為什麼你應該使用白名單來管理你的電子郵件
電子郵件的便利性使得資訊過載成為一個真正的問題。如今，公司、朋友、委員會、同事、社交網路、應用程式、組織、親戚、垃圾郵件發送者和機器人日夜不停地向我們的收件匣發送訊息，將這種曾經看似神奇的溝通方式變成了一個充斥著無關訊息的臃腫泥潭，而我們永遠也無暇閱讀這些訊息。但你可以透過使用白名單來改善這種情況。...
普拉提可以改善你的姿勢和平衡能力，擁有完美身材只是額外的收穫。
新年伊始，正是反思過去一年哪些事情做得好、哪些事情做得不好，以及想要改變哪些面向的絕佳時機。許多人的新年願望都變得更健康。對某些人來說，這可能意味著去健身房運動或減少碳水化合物的攝取。但如果你總是低頭看手機或彎腰駝背，那麼改善體態和平衡能力或許是更健康的選擇。普拉提是一種低強度、適合初學者的運動，旨...
別因為錯誤存放便攜式淨水器而毀了你的下一次露營之旅。
想像一下：春天來臨的第一天，你從儲藏室裡翻出露營淨水器，到廚房檢查一切是否正常，結果發現水流非常緩慢，你的心頓時沉了下去。好消息是，濾芯可能不需要更換，只需要徹底清潔，並更新淡季存放習慣。為了讓你的露營濾芯在盡可能多的健行季節中保持暢通無阻，在將其存放幾個月之前，請採取一些預防和保護措施。 存放前請...
正在學習新語言？這裡教你如何完美發音。
在你的語言學習夢想中，你或許能用一口地道的巴黎腔詢問當地人火車幾點到，或者點一份scialatelli（一種用法語烹飪的甜點），彷彿你一輩子都在阿馬爾菲海岸度假。但知道這些詞彙是一回事，說得像個本地人又是另一回事。 如果你學習的語言與你的母語沒有共同的字根，發音可能會很困難。事實上，它甚至可能嚴重阻...
刪除所有社群媒體帳號，重置你的數位生活
理論上，社群媒體承諾將你與世界連結起來。但實際上，它會損害你的個人隱私，讓你面臨網路霸凌的風險，並讓你更容易生氣。如果你對推特感到厭煩，或對臉書感到沮喪，你可以暫時遠離社群媒體。但當你準備徹底告別它們時，下一步就是從手機中刪除這些應用，並徹底關閉你的帳號。以下是如何逐一社交網路進行操作的方法。 第一...
如何設定 F-Droid，這款開源應用程式商店是 Google Play 商店的替代方案
瀏覽應用程式商店可能會令人沮喪。每當你想要尋找一個簡單的吉他調音工具或提醒自己澆花的工具時，搜尋結果要么立即要求你付費，要么完全被廣告淹沒。我們當然不會責怪開發者想要賺錢——畢竟我們大多數人工作都不是為了慈善——但如今的情況已經到了手機使用起來非常困難的地步。這就是為什麼如果你用的是安卓設備，你可能...
幫你釋放手機空間的簡單技巧
你拿出手機想隨手拍張照片……卻收到一封錯誤訊息，提示儲存空間不足。手機儲存空間不足確實很麻煩，但其實完全可以避免。聽著：我們不會因為你手機空間不足而評斷你──這種情況誰都可能遇到。雖然釋放手機空間的最佳方法是定期清理儲存空間，但如果垃圾檔案太多無法挽回，清理起來相對容易。將照片和影片遷移到雲端 Go...
透過任何裝置查看 Wi-Fi 訊號強度，提升您的連線速度。
從遊戲和線上購物到電影串流媒體和社群媒體，你需要穩定的家庭Wi-Fi網路的原因有很多，而網路連線緩慢或不穩定則會成為一個大問題。很遺憾，我們無法看到家中飄蕩的無線電波，它們承載著寶貴的無線網路連線。不過，您可以輕鬆檢查路由器在不同位置的訊號強度。這不僅有助於確保您獲得所付費的無線網速，還能幫助您將設...