如何醒來
即使你是個十足的晨型人，早上起床也可能是個不小的挑戰。而且，這並非你獨有的感受。有一種現象叫做睡眠慣性，指的是醒來後出現的腦霧和精神萎靡。即使你最終起床活動，殘留的困倦感也會讓你疲憊不堪，影響你一天的剩餘時間。幸運的是，有一些相對簡單的方法可以幫助你早上起床後感覺更精神抖擻。當然，如果你起床困難，最...
生活技能
如何正確學習滑雪和單板滑雪
每年冬天，山上初雪過後，大批滑雪者和單板滑雪者便開始湧向他們最愛的滑雪纜車和粉雪覆蓋的滑雪勝地。在不熟悉滑雪的人看來，他們滑過平整雪道的姿態似乎毫不費力。但每個人都有第一次滑雪的經歷，從纜車下來後，想要流暢地滑行也需要時間和練習。雖然學習滑雪或單板滑雪沒有絕對的對錯之分，但猶他州北歐谷滑雪度假村滑雪...
送給DIY愛好者的最佳禮物
DIY（自己動手做）比以往任何時候都更加流行。市場研究公司Farnsworth Group的數據顯示，73%的千禧世代都認為自己是DIY愛好者。無論你最喜歡的DIY達人是熱衷於房屋裝修、木工還是汽車改裝，你都可以透過贈送一些新工具來表達對他們手藝的讚賞。或者，你也可以送他們一些收納盒和收納箱，幫他...
常用減肥藥的意外副作用
你可能聽過Ozempic和Wegovy，這兩種司美格魯肽類減肥藥堪稱減肥界的「神藥」。它們在醫生和網路藥局的迅速走紅，引發了全球範圍內的短缺。其他一些糖尿病藥物也開始被用於減肥：週三，FDA批准了Zepbound，它是Mounjaro的另一個版本，用於慢性體重管理。雖然 Ozempic 和 Wego...
我們對友誼的理解不斷演變，這有助於對抗孤獨。
本文原刊於The Conversation 網站。友誼的好處遠不止於擁有傾訴對像或陪伴──它還能保護你免受身心健康問題的困擾。例如，擁有好友的人從疾病和手術中恢復得更快。他們往往擁有更高的幸福感，並感覺自己能夠充分發揮自身潛能。此外，擁有好友的人在人生的許多階段，包括青春期、為人父母和老年時期，都更...
將蜂蜜加入雞尾酒中的科學原理
在華盛頓特區，一隻蜜蜂落在一家餐廳的吧台上，引起了不小的騷動。但幾英尺外的一位對蜜蜂螫傷過敏的男子卻並不驚慌。這隻蜜蜂的頭部和翅膀是金屬的，腹部則是玻璃的。這家名為 Bresca 的小酒館，在加泰羅尼亞語中意為“蜂巢”，喜歡用這種形似蜜蜂的容器盛裝他們改良版的“蜜蜂之膝”（Bee's Kne...
4 個科學小技巧，讓你的萬聖節服裝更驚悚！
我們可能會從此頁面上的產品中獲得收入，並參與聯盟行銷計劃。了解更多 ›萬聖節即將到來，這意味著最酷炫的萬聖節裝扮大賽即將拉開序幕。幸運的是，一些小技巧就能為你的裝扮增添幾分驚悚效果。這些小技巧只需要一些提前準備，但你的朋友們絕對會在多年後依然記憶猶新。使用只有在紫外線LED燈下才能顯現的化妝品想扮演...
木工指南：如何為每種切割選擇合適的鋸子
切割木材時，選擇合適的工具需要考慮幾個因素。首先，要確定你擁有哪些工具可以完成切割。有時，選擇範圍會縮小到一種工具，這時就應該選擇它。但如果多種工具都能完成這項工作，你就需要進行一些更深入的計算了。別擔心，我說的不是真正的微積分。不過，你確實需要做一些心算，權衡一下使用專業工具的舒適度和工作難度。對...
提升詞彙量和會話能力的最佳免費語言學習應用程式
學習第二或第三門語言可以幫助你更好地融入世界，並在個人和職業發展中取得成功。但並非每個人都有足夠的經濟能力支付私人輔導或語言課程費用。免費的語言學習應用程式可以彌補你的預算和學習願望之間的差距，讓你掌握用多種語言溝通的語言技能。這些應用程式在重點、技巧、優勢和劣勢方面各不相同。有些提供全面易用的課程...
如果你喜歡赤腳健行，該如何開始呢？
現代成年人幾乎總是穿著鞋子，無論是走到郵箱取信還是在後院露台上放鬆，都恨不得把腳包裹起來。當然，很多時候都需要穿鞋（例如早上買咖啡、去超市購物、和朋友外出吃飯），但戶外活動提供了一個絕佳的機會，讓你脫掉鞋子，讓雙腳徹底放鬆一下。是的，即便林間遍布泥土、樹枝、泥漿和崎嶇不平的路面，你仍然可以——或許也...
無論你身在何處，如何觀看周六的「火環」日食
10月14日星期六，您將有機會觀賞到一次壯觀的日環食，屆時月球將從太陽前方經過，但距離地球較遠，無法完全遮蔽這顆距離地球最近的恆星。不過，只有少數人能夠親眼目睹這天文奇觀的全貌——除非您知道該往哪裡看。雖然現在前往最佳觀測地點觀看今年最後一次日全食可能為時已晚，但美國所有50個州的幾乎每個人都有機...
為什麼今年秋天你應該多吃南瓜
下次去超市的時候，我記得順便買一兩個南瓜。就像樹葉變色、天氣變化一樣，這是豐富你日常飲食的絕佳時機。而且，現在還有什麼比南瓜更當季的呢？ 「順應時令飲食的強大之處在於，大地決定了我們身體在一年中特定季節所需的食物類型，」加州大學爾灣分校註冊營養師兼營養生理學講師梅蘭妮·墨菲·里希特 (Melanie...
安裝抽屜滑軌最快的方法
我們可能會從此頁面上的產品中獲得收入，並參與聯盟行銷計劃。了解更多 ›安裝抽屜滑軌這項任務的難度可能會讓新手木工大吃一驚。理論上，這非常簡單：把滑軌擰到合適的位置，然後就可以繼續做其他事了。在我第一次嘗試之前，我一直都這麼認為。當我費力地調整滑軌高度，同時還要確保抽屜在櫃子裡平穩滑動，才能把抽屜固定...
十月的夜空將出現「火環」日食和獵人月，為天空帶來壯觀的月相奇觀。
10月14日日環食10月21日至22日獵戶座流星雨預測高峰期10月23日金星西大距10月28日滿月（獵人月）和月偏食北半球已正式進入秋分。白晝漸短，氣溫漸低，但夜空仍璀璨奪目。本月將是天文奇觀頻傳的月份，我們將迎來令人興奮的日環食、流星雨，隨著氣溫和濕度的下降，觀星條件也將更加理想。極光活動在這個...
關於心理治療的5個常見顧慮以及如何克服它們
如果你認為心理治療可能對你的心理健康有益，那麼預約一位專業人士——這通常是一項艱鉅的任務——只是開始。在開始治療之前，你可能需要清理一些心理障礙，才能讓治療真正發揮作用。也許你覺得自己的問題難以克服，甚至懷疑治療師能否幫助你。也許你害怕或不信任醫療系統，敞開心胸似乎令人恐懼。治療師經常看到他們的客戶...