儘管布口罩對預防新冠病毒和其他病毒的傳播作用有限，但美國疾病管制與預防中心（CDC）現在建議所有人在外出時佩戴口罩。希望這種低風險、相對簡單的介入措施能有效遏制無症狀或輕症患者的新冠病毒傳播。
但口罩並非唾手可得：醫用口罩目前已供急需的醫護人員使用，因此健康族群更不應嘗試購買。而且，隨著美國疾病管制與預防中心（CDC）新建議的發布，許多網店甚至連非醫用布口罩也已售罄或處於缺貨狀態。如果您正在考慮下次出門必要活動（例如在人煙稀少的街道上散步或購買必需的食品雜貨）時是否應該以及如何佩戴口罩，以下指南將為您提供所有選擇。
購買布口罩時需要注意和避免的事項
許多手工藝者、製造商以及通常銷售其他布藝產品的公司現在都開始銷售非醫用口罩。但並非所有口罩的品質都一樣。如果您要在網路上訂購防護裝備，以下是一些需要注意的事項：
- 除非您免疫力低下或正在照顧新冠肺炎患者，否則請勿購買醫用過濾口罩。醫院目前此類口罩極度短缺，而且沒有證據顯示它們能為健康人群提供顯著的防護作用。
- 口罩應該遮住口鼻，並且要有牢固的固定裝置，確保在說話、活動和呼吸時都能穩固佩戴。如果需要觸摸臉部來調整口罩，就可能使口鼻接觸到細菌。
- 理想情況下，口罩應該有某種可調節的帶子，以盡量減少鼻子和臉頰之間的縫隙。
- 最有效的口罩布料是防水且織造緊密的－不能是彈性布料或輕薄布料。織造緊密的棉布是次佳選擇，你的口罩至少要兩層。
- 你的口罩應該易於消毒，例如煮沸消毒或機洗。這意味著它不應該使用織物膠水、易損材料或花哨的裝飾（印花除外）。像亮片這樣的裝飾（沒錯，現在確實有人在賣亮片口罩）會形成病毒顆粒可以停留數日的表面。
- 如果您購買了時尚的口罩罩——例如，一些商店出售閃光布料口罩罩和鎖子甲口罩罩——請記住，這層外罩會暴露在病毒顆粒中。您必須將其取下並像消毒口罩本身一樣進行消毒。
頭套或圍巾怎麼樣？
北卡羅來納大學教堂山分校的公共衛生微生物學家雷切爾·諾布爾告訴《大眾科學》雜誌，巴拉克拉法帽和其他用於遮蓋口鼻的保暖裝備不太可能有效預防新冠病毒的傳播。因為這些裝備的設計宗旨是盡可能方便呼吸，所以通常是用寬鬆的布料製成。
「你要選擇一種織紋非常非常緊密的布料，」諾布爾說。 “我們說的是那種織紋密度大約相當於頭巾或高品質床單的布料。”
她說，針織布料、毛巾以及任何拉伸時會變形的紡織品可能太鬆，大多數毛衣和其他針織物也是如此。所以，如果你實在無法像下文描述的那樣縫製或用髮圈製作口罩，那麼用頭巾包住口鼻可能比巴拉克拉法帽或捲起來的圍巾更有效，也更容易消毒。但所有這些變通方法的主要好處在於，它們提醒你不要觸摸臉部，並保護旁人免受你咳嗽和打噴嚏的侵襲。如果你咳嗽或打噴嚏，最好還是待在室內。
自製口罩：如果您有縫紉用品和不織布聚丙烯可重複使用購物袋即可。
在疾管中心擴大建議範圍之前， 《大眾科學》雜誌曾深入研究最有效的自製口罩設計。我們的教學使用了常見於免費可重複使用購物袋的布料，而且不需要縫紉機。根據我們的報導，這種自製口罩（非醫用等級）的防護效果已經相當不錯了。
自製口罩：如果您有縫紉用品和棉布（例如舊T卹）
如果您手邊沒有不織布聚丙烯布料，密織棉布是次佳選擇。您可以參考我們的免縫紉機口罩教程，用兩層密織棉布代替效果更佳的疏水面料。最理想的邊角料是挺括的純棉紡織品，例如頭巾或優質床單。
自製口罩：如果你不會縫紉，但手邊有件T卹可以剪裁
美國疾病管制與預防中心（CDC）提供了一個快速教程，教你如何將T卹裁剪成無需縫紉的口罩。然而，這個教學只能做出單層口罩，這並不理想。至少，你應該戴上兩個這樣的口罩，並盡可能緊密地縫合在一起。如果你有針線，並且能夠學習一些最基本的縫紉技巧，你可以將這兩層T卹縫合在一起，並添加一根鐵絲或紮帶作為可調節的帶子，以提高口罩的防護效果，正如本教程中所述。
自製口罩：如果你不會縫紉，但手邊有頭巾或T恤衫和兩個髮圈（或一些襪子）
這些簡單的步驟教你如何用一條頭巾和兩根髮圈製作一個口罩。你也可以用其他布料代替——例如密織的舊棉質T卹或剪碎的無彈性床單——如果髮圈不夠，還可以用剪碎的襪子或緊身褲代替。由於這種口罩在鼻子和臉頰周圍會留有縫隙，所以它的防護效果遠不如有可調節鼻樑條的口罩。你可以在口罩頂部塞入一根鐵絲或塑膠紮帶，使其更貼合臉部。
如何正確摘下口罩
無論你購買或自製什麼口罩，有一點至關重要：回到家後，請務必將口罩視為已被病毒污染的物品。如果你觸摸口罩外側——它已經接觸過你曾被其防護的飛沫——然後再觸摸你的臉部或家中的其他物品，那麼你感染的風險可能比不戴口罩四處走動還要高。戴口罩的目的是保護他人免受你攜帶的病菌侵害，但這並不意味著它不會成為傳播新冠病毒的媒介，例如陌生人打噴嚏產生的飛沫。
本指南說明如何在不接觸口罩外表面（包括手和臉）的情況下摘除不同類型的口罩。指定一個容器存放用過的口罩，並在丟棄用過的口罩後用肥皂和水洗手20秒。
