口罩是保護自己和他人免受新冠病毒感染的有效且簡單的方法。外出時佩戴口罩對於對抗疫情至關重要。但由於口罩直接接觸皮膚，它們可能會對你美麗的臉龐造成損害。好吧，我們來聊聊口罩痘吧。
這種皮膚病——「口罩痘」（由「口罩」和「痤瘡」組合而成）——會影響所有年齡和膚質的人，無論他們是否有皮膚刺激史。而且，無論你一次戴口罩幾個小時還是每天只戴幾分鐘，都可能出現這種情況。口罩痘絕對不是在無法保持社交距離時停止佩戴口罩的理由，但它確實會讓人感到不適，並且可能在皮膚上留下永久性的痕跡。
了解如何預防和治療它，同時控制可能使它惡化的條件（例如寒冷的冬季空氣），將有助於你避免讓你的臉成為 2020 年這場災難的持續提醒。
什麼是口罩痘？
當死皮細胞、皮脂（皮膚自然分泌的油脂）或細菌堵塞毛孔時，就會形成痤瘡，導致黑頭、白頭、粉刺或囊腫等瑕疵。痤瘡的類型取決於其成因——可能是遺傳性的、荷爾蒙性的，甚至是壓力相關的。口罩痘是一種特殊的痤瘡類型，稱為機械性痤瘡，是由摩擦和壓力引起的。
「在踢足球、打長曲棍球或任何需要穿戴護具的運動項目中，這種情況非常常見，」耶魯大學醫學院皮膚病學副臨床教授莫娜·戈哈拉博士說。
一般來說，皮膚能夠很好地清除油脂和死皮細胞。然而，當面膜不斷摩擦皮膚時，不僅會阻礙污垢的自然排出，還會將其塗抹在臉上，堵塞毛孔。如果你的皮膚敏感或乾燥，這種持續的摩擦可能會導致刺激或擦傷，破壞皮膚的天然油脂屏障，使皮膚更容易堵塞毛孔。面膜內部特殊的、略帶熱帶氣息的環境也會加劇這種情況。
「潮濕的環境，加上污垢、汗水、唾液和濕度，為痤瘡的滋生提供了完美的溫床，」戈哈拉說。 “這些因素本身並沒有什麼特別之處，但當它們共同作用時，就會出現口罩痘。”
如何預防口罩痘
如果你曾經長過痘痘，就知道治療痘痘需要時間和精力。對抗口罩痘，最簡單的方法就是預防。
謹慎選擇口罩
合適的口罩既要貼合臉部，也要採用透氣材質，讓肌膚能夠呼吸，同時還能阻擋可能感染新冠病毒的飛沫。
戈哈拉建議選擇天然面料，例如密織的純棉或純絲面料，以避免痤瘡——後者還可以幫助防止敏感肌膚摩擦。
目前還沒有研究支持佩戴天然纖維口罩對緩解口罩痤瘡有任何效果的說法，但芝加哥整形外科和皮膚病學創始人兼主任卡羅琳·雅各布博士表示，她“寧願謹慎一些”，並推薦使用由這種材料製成的口罩。
盡量避免穿著合成纖維衣物，因為它們的透氣性通常較差。如果衣物有彈性，它們在預防新型冠狀病毒傳播方面的效果也會降低。
清洗口罩和臉部
你應該經常徹底洗手，戴口罩前後也要洗臉。但請不要使用同樣的肥皂——臉部皮膚遠不如手部皮膚厚實強韌，所以不能用同樣的方法清潔。洗臉時，選擇溫和的保濕潔面產品，用溫水去除污垢、多餘油脂和死皮細胞。
請記住，洗臉過於頻繁實際上會破壞皮膚的天然保護屏障。因此，如果您已經每天洗臉一到兩次，作為日常護膚的一部分，請務必在洗臉後塗抹適合您膚質的保濕產品——乾性皮膚使用質地較厚重的乳霜，油性皮膚使用質地較輕盈的啫咖哩狀乳液。
在冬季，保濕尤為重要，因為寒冷的空氣和室內暖氣會使皮膚比平時更加乾燥和敏感。如果溫和洗臉後感覺皮膚特別緊繃，不妨試試質地更滋潤的乳霜，而不是常用的乳液。滋潤的配方有助於鎖住水分，防止皮膚刺激和摩擦。
但如果你反覆戴上同一個沾滿污垢的口罩，洗臉也無濟於事。戈哈拉說，每次穿戴後，務必使用溫和的肥皂或清潔劑清洗可重複使用的口罩——你可以手洗，也可以和其他衣物一起機洗。
另一個不錯的選擇是使用一次性口罩，雖然這不太環保。如果您不方便使用洗衣機或沒有足夠的空間晾乾口罩，這可能是個不錯的解決方案。
一些額外的注意事項
保持臉部肌膚水潤有助於減少摩擦，但塗抹過多護膚品可能會堵塞毛孔。與其在防曬霜（再次提醒，每天都要塗抹防曬霜）下塗抹乳霜或乳液，不如選擇一款本身就含有 SPF 30 或更高防曬霜的產品，或者選擇粉狀防曬霜，它不會堵塞毛孔，還能幫助調節肌膚水分。
同樣，最好不要化妝——尤其是遮瑕力強的粉底液——這樣可以減少堵塞毛孔的擔憂。如果你實在想化妝（或不得不化妝），雅各建議選擇更輕薄的彩妝產品，例如粉餅。
最後，幫助皮膚細胞自然更新可以減少面膜內側積聚的污垢。戈哈拉強調：“只有方法正確才能奏效。擦洗是用來清潔地板的，不是用來清潔臉部的，所以破壞皮膚的天然屏障並不是個好主意。”
市面上有許多化學去角質產品，從適合敏感肌膚的溫和酸類到刺激性更強的磨砂膏，應有盡有。找到適合自己的產品最簡單的方法是按照製造商的說明進行皮膚測試。如果出現任何刺激症狀，請立即停止使用。
但無論你最終選擇哪一款產品，仔細遵循使用說明都至關重要。忽視或敷衍了事都可能嚴重損害你的皮膚。尤其重要的是，不要讓產品在皮膚上停留超過建議的時間，而且當你找到合適的去角質產品時，也不要過度使用。每週使用超過一到兩次，皮膚的保護屏障就無法及時修復，這會讓你更容易長痘痘，甚至造成化學灼傷。
對抗口罩痘，並知道何時尋求協助
疫情已經持續超過10個月了，所以你很可能已經經歷了「口罩痘」的爆發。和所有類型的痤瘡一樣，最重要的原則很簡單：不要擠壓，不要摳。這樣做只會讓情況變得更糟，而且可能會在皮膚上留下永久性的痕跡。
如果發現臉上長了痘痘，請仔細觀察皮膚，以便確定是哪種類型的痤瘡。黑頭、白頭和粉刺等常見瑕疵可以用非處方產品治療。
「你應該使用一些藥物來減輕炎症，例如過氧化苯甲酰、視黃醇或維甲酸類藥物，」雅各布說。對於油性皮膚，她建議使用含有水楊酸的潔面產品，但這些產品可能對乾性或敏感性皮膚的患者來說過於刺激。如果你屬於這種情況，她建議可以考慮使用α-羥基酸（AHA）潔面產品和視黃醇。
使用產品時，請務必嚴格按照製造商的說明進行操作，如果出現進一步的粉刺或刺激，請停止使用。
但戈哈拉表示，如果你患有囊腫型痤瘡——皮膚下出現疼痛的腫塊——就應該諮詢專業人士。皮膚科醫生現在可以透過視訊看診，所以很容易獲得所需的幫助。
無論你患的是哪種類型的痤瘡，或者你正在接受哪種治療，她都建議要有耐心。皮膚從底層到表層完全再生需要28天，而且有些痤瘡藥物需要很長時間才能顯現出明顯的效果。她說，堅持治療和預防措施至關重要。
雅各布更加謹慎：“治療需要兩到三個月才能見效，而粉紅色斑點則需要更長時間才能消退——有時甚至長達六到八個月。所以要盡快控制病情，以防止留下這些痕跡。”
