所以你想知道多久洗一次澡才合適？我們有答案。當然，你可能不會喜歡我們所有的答案，但我們不是來幫你爭論個人衛生，也不是來判斷最近某個只洗了個澡的名人是不是有點怪異的。我們只是想告訴你保持清潔所需的知識。
拜託，我到底需要多久洗一次澡？
沒有唯一正確答案，只有一系列正確答案。耶魯大學醫學院皮膚科醫生兼助理教授傑弗裡·科恩表示，一般來說，人們洗澡的頻率介於隔天一次到一天兩次之間，取決於個人喜好以及皮膚對水流沖洗的反應。所以，如果你屬於這個範圍，那就沒問題。
他還建議，淋浴時使用溫水，並將時間限制在10到15分鐘。這樣做可以最大限度地減少長時間熱水淋浴導致皮膚乾燥的風險。當然，如果你的皮膚能夠承受，那麼淋浴時間稍長一些也未嘗不可，他說。
但由於每個人的體質不同，你的洗浴習慣可能與你認識的人或在公共網路論壇上偶然看到的那些分享個人衛生習慣的人有所不同。這很正常。也許你的工作比較髒，或經常運動。也許你無論做什麼都會流汗。無論如何，你可能需要比那些不易出汗、生活舒適輕鬆的人更頻繁地洗澡。如果你喜歡少洗幾次澡，例如一週兩三次，也有皮膚科醫生表示完全沒問題。
【相關閱讀：想要剃得最乾淨，就得脫光衣服──這是醫生的囑咐】
文化也在一定程度上影響人們洗澡的頻率。市場研究公司歐睿國際（Euromonitor International）2014年的一項全球沐浴習慣研究發現，美國人平均每週洗澡不到7次。英國、中國和日本的居民平均每週洗澡約5次，而巴西人則接近12次。至於頭髮，大多數人每週洗頭約4次，無論他們洗澡的頻率如何——墨西哥是個例外，那裡的人們幾乎每天都會洗澡和洗頭。
當然，還有一種可能是，你受到了行銷手段的影響，這些手段告訴你，如果你身上哪怕有一點點味道，就不會有人愛你。
如果你需要一些事實依據來“做你自己”，那就就是了。但是聽著，在你關閉這個頁面之前，你應該了解過度洗澡和洗澡不足的風險。有些風險可不好受。
如果我洗澡不夠頻繁會怎麼樣？
你的皮膚是體內外環境的屏障。這意味著它會接觸並積累各種各樣的東西。如果你不洗澡，死皮細胞、環境污垢和皮脂（人體天然的潤滑油脂）等污垢就會堆積起來。不幸的是，這種情況發生時，你不會得到一層酷炫的保護殼——你會得到刺激和感染。一點也不酷炫，夥計們。
科恩說，除此之外，污垢和產生異味的細菌無法被及時清洗乾淨，還會導致難聞的體味。汗液也會造成異味，但並非所有汗水都會散發異味。腋窩等部位的頂泌汗腺會分泌蛋白質和脂質，而這些物質正是細菌最愛的食物。這些物質累積越多，細菌就越容易滋生，最終導致體味難聞。
這並不是說如果你洗澡次數少，別人一定會對你感到厭惡——也許你天生體味就不大，或者你只需要簡單沖洗一下就行了。關鍵在於了解自己身體的偏好。
但最嚴重的情況下，缺乏洗澡會導致皮膚疏忽性皮膚炎－皮脂、汗水和角質細胞（一種皮膚細胞）堆積，形成色素沉著或結痂斑塊。
洗澡太頻繁會怎麼樣？
洗澡時，皮膚會被水弄濕，但水也會帶走水分。這聽起來似乎有悖常理，但擦乾身體時，皮膚上的水分確實會流失。科恩說，如果你的皮膚非常乾燥，洗澡次數越多，流失的水分就越多。
科恩說，你的皮膚在維持免疫系統方面也發揮作用，它會產生抗菌肽來幫助抵抗感染。但隨著你在噴霧下停留的時間越來越長，所有這些都會被沖走。
對抗皮膚乾燥的方法之一是使用溫水，正如科恩在文章前面提到的。熱水只會讓皮膚更加乾燥。科恩還建議，可以使用溫和的肥皂來減少清潔產品帶來的刺激，並在擦乾皮膚後、完全乾透之前塗抹潤膚霜。
【相關閱讀：你最愛的保濕霜背後的科學原理】
科恩表示，過度洗澡也會使頭髮乾燥，變得脆弱易斷。
歸根結底，保持良好衛生的關鍵不在於每週固定的淋浴次數，也不在於盲目效仿周圍的人。關鍵在於了解自己的身體需要什麼，身體對淋浴和日常生活的反應，並找到適合自己的舒適方式。至於別人費盡心思地洗澡——對你來說，那不過是水沖刷背脊而已。
