生理學

現代成年人幾乎總是穿著鞋子，無論是走到郵箱取信還是在後院露台上放鬆，都恨不得把腳包裹起來。當然，很多時候都需要穿鞋（例如早上買咖啡、去超市購物、和朋友外出吃飯），但戶外活動提供了一個絕佳的機會，讓你脫掉鞋子，讓雙腳徹底放鬆一下。是的，即便林間遍布泥土、樹枝、泥漿和崎嶇不平的路面，你仍然可以——或許也...

喬爾·克萊默當時正帶著孩子們在泳池邊玩水，這時另一位爸爸正在參加一場大型水花比賽，他站上了跳板。他彈跳了一次，第二次落地時，股四頭肌撕裂了。 「肌肉沿著他的腿捲了起來，在大腿根部附近形成了一個球狀物，」克萊默說道，他是內布拉斯加大學的運動生理學教授。 “就像捲起窗簾一樣。”這是一個肌肉拉傷的極端（且...

大多數人在健行時，都會選擇硬挺、笨重、高筒、鞋底厚實的登山靴。但也有人恰恰相反，選擇透氣、輕便、靈活的鞋子，以便更自然地活動。赤足鞋的概念聽起來似乎自相矛盾，但這種鞋的擁護者卻對它能增強足部力量、帶來更全面的戶外體驗讚不絕口。不過，穿著極簡主義的赤腳鞋健行需要一些技巧，否則你最終可能會拖著酸痛的雙腳...