每天多休息幾次，可以提高專注力。
你上次把目光從電腦螢幕移開是什麼時候？如果你跟我一樣，那可能已經很久了，這或許會拖慢我們兩個的效率。根據伊利諾大學厄巴納-香檳分校2011年3月發表的一項研究，定期休息可以顯著提高注意力，這意味著你我都應該比現在更頻繁地離開螢幕。無論你是在工作還是在玩遊戲，休息都能幫助你更好地完成任務。問題是：我們...
壓力
煙火可能會引發創傷後壓力症候群（PTSD）。以下方法可以幫助你和他人緩解症狀。
對許多人來說，煙火和獨立日密不可分——7月4日當天及前後響徹全國的煙火表演往往是這個節日最令人期待的活動之一。然而，對於患有某些類型創傷後壓力症候群（PTSD）的人來說，煙火也可能帶來痛苦。煙火的巨響、耀眼的閃光和刺鼻的火藥味，可能會對一些人群造成心理創傷，例如曾服役於軍隊的人、戰爭難民、參與過抗議...
壓力和焦慮會損害你的大腦。以下是如何應對的方法。
或許你會發現自己沉迷於無止盡地刷社群媒體，或是關閉應用程式後又立即重新開啟。或許你拿起一本書，卻很快放下，因為上面的文字你根本無法理解。或許你肩負重任，思緒紛亂，一個想法都無法真正消化。如果你對以上描述有所共鳴，你並不孤單。這場持續不斷的疫情已經從各個方面擾亂了我們的身心健康，包括我們的專注力和注意...
如何應對接踵而至的創傷事件所帶來的心理健康問題
隨著新冠病毒奧密克戎變種的肆虐逐漸消退，我們稍作喘息之際，另一件令人焦慮不安、災難性的事件接踵而至：俄羅斯入侵烏克蘭。當地民眾在試圖堅守陣地或逃離家園的過程中，遭受了難以言喻的創傷，而全世界則在恐懼和疲憊中註視著這一切。如果說應對持續蔓延的疫情和海外戰爭的連鎖反應讓你感到不堪重負，那是因為事實的確如...
舒緩的故事，讓你擺脫壓力。
2020年真是起起伏伏的一年，現在才三月。雖然關注全球時事、遵循實證建議（例如盡量減少危險新疾病的傳播）固然重要，但尋找片刻的寧靜與平和也同樣重要。如果您難以擺脫世俗的壓力，不妨悠閒地瀏覽以下這些故事，它們能讓您放鬆身心，緩解焦慮。第一步：看看這些小狗各位，我們可不是在開玩笑。我們首先要為大家揭開...
如何避免報稅季壓力
報稅季從一月底開始，但七分之一的納稅人直到4月8日才提交報稅表。另有600萬人逾期報稅，還有1,300萬人申請延期報稅。如果您尚未報稅，現在可能是最佳時機。原因如下。為什麼現在報稅比較好稅收令人煩惱。超過一半的美國人覺得報稅壓力很大。當然，報稅有繁瑣的表格、複雜的規則，而且總覺得如果自己更懂行的話，...