智慧手錶最初是為了方便用戶無需掏出手機即可查看訊息和通知而推出的，但如今它們的功能已遠不止於此。現在，當你將智慧手錶戴在手腕上時，你不僅擁有了手機的延伸功能，還擁有了可以幫助你監測健康狀況的裝置。
就像你可以利用智慧手錶的統計數據來慶祝自己連續一周早睡一樣，你的裝置還可以幫助你發現和解決一些常見的健康問題。
但這畢竟不是你戴在手臂上的醫生，所以值得指出的是，這些檢測功能只是建議性的——它們不能取代你去看初級保健醫生，但它們絕對可以告訴你什麼時候該去診所做個檢查。
1. 久坐不動的生活方式
幾乎所有智慧手錶都會在你久坐時發出警告。長時間彎腰駝背地對著電腦，缺乏運動，已被證實與糖尿病、肥胖甚至過早死亡等嚴重健康問題直接相關。
你可以使用任何你喜歡的智慧手錶來設定目標並遵循自己的作息規律，但如果你想要主動提醒，例如在你久坐不動時手腕震動提醒，那麼你可以選擇 Apple Watch 或 Fitbit 智慧手錶。遺憾的是，Google的 Wear OS 系統本身並不支援這項功能，但你可以透過第三方應用程式來彌補這一不足。
例如，如果您擁有 Fitbit 智慧手錶，請開啟手機上的 Fitbit 應用程式，點擊您的頭像（左上角），然後選擇您正在使用的裝置。在下一個畫面上的「活動提醒」選項中，您可以開啟或關閉此功能。
2. 心房顫動
如果您從未聽說過心房顫動，它是一種心臟功能紊亂，表現為心臟上腔（心房）不正常搏動，而是顫動，這意味著心臟無法有效地泵血，從而增加血栓形成的風險。這可能導致冠狀動脈衰竭甚至中風。好消息是，如果在早期診斷，藥物或手術等治療方法可以最大限度地降低這種疾病帶來的風險。
為了準確偵測心房顫動的跡象，您的智慧手錶需要具備心電圖 (ECG) 功能，它可以記錄您心臟跳動產生的微弱電訊號。您可以在蘋果、三星、Fitbit 和 Withings 等品牌的最新智慧手錶中找到這項功能，它們可以監測心房顫動的跡象，並在您需要就醫時發出警告。
請查看智慧手錶隨附的說明書，以了解如何正確進行心電圖檢查。如果是 Apple Watch 4 及更新機型，請確保手錶緊貼手腕，然後啟動手錶自帶的心電圖應用程式——該應用程式介面顯示為白色背景上的紅色心跳掃描圖示。
3. 睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症患者在睡眠過程中會出現呼吸不規律的停止和開始。如果不及時治療，會導致血壓升高、中風風險增加以及白天注意力難以集中。儘管這些影響長期來看可能造成嚴重後果，但這種疾病的診斷率仍然很低。幸運的是，智慧手錶可以在這方面發揮作用。
截至撰稿時，市面上還沒有哪款智慧手錶能夠專門針對睡眠呼吸中止症發出警告，但它們都能辨識睡眠不安的時期。這可能意味著睡眠呼吸暫停，儘管這種方式的準確性並不高。如果您擔心自己患有睡眠呼吸暫停，可以考慮選擇一款具有血氧飽和度（SpO2）感測器的智慧手錶，它可以更詳細地監測您的睡眠狀況。
Withings ScanWatch 或許是檢測這種疾病的最佳選擇，因為它內建了血氧飽和度感測器，目前正在等待監管部門批准其作為醫療級睡眠呼吸中止症檢測器。同時，Fitbit 正在測試一項應用程式更新，該更新能夠根據其裝置收集的數據檢測睡眠呼吸暫停，但目前尚未在任何產品中推出。
4. 呼吸系統問題
血氧飽和度感測器（有時也稱為脈搏血氧儀）可以檢測呼吸問題——這可能是肺部疾病的徵兆——越來越多的穿戴式裝置都配備了這種感測器。然而，它的準確性和精確度不如心電圖功能在檢測心房顫動方面那麼高，因為該感測器只能識別多種指標中的一種。
您可能已經注意到，蘋果公司大力宣傳最新 Apple Watch 6 內建的血氧感知器，如果您想偵測這類問題，這款裝置是您的選擇之一。三星 Galaxy Watch 3、運行 Wear OS 系統的 TicWatch Pro 3 以及 Fitbit 和 Garmin 的多款智慧手錶也配備了類似的感應器。
如果您使用的是 Galaxy Watch 3，請從應用程式商店開啟 Samsung Health 應用，向下捲動列表，選擇「血氧」 ，然後按照螢幕上的指示操作。正常血氧讀數通常在 95% 到 100% 之間，但每個人的情況可能有所不同。請記住，這些感測器的精確度目前不如醫療設備，因此如果您獲得的讀數超出這些範圍，即使值得諮詢醫生，也可能並無大礙。
5. 壓力
我們都應該密切注意自己的壓力水平，尤其是在我們所處的動盪時期。壓力累積會導致高血壓、生育問題、失眠、心臟病發作風險增加等健康問題。
最新 Fitbit Sense 智慧手錶主打減壓功能。它配備了皮膚電活動 (EDA) 感測器，可以測量皮膚的電活動，從而計算出您的壓力水平——分數越低，壓力越大。不過，這項功能並非 Fitbit 的內建功能，你需要從手錶上啟動 EDA Scan 應用才能獲得讀數。
其他智慧手錶也提供緩解壓力的工具。例如，Apple Watch 內建了 Apple 自家的「呼吸」應用，鼓勵使用者進行規律的深呼吸和冥想。雖然這是一種替代方案，現在大多數智慧手錶都能偵測到長時間的高心率，但它們都不如 Fitbit Sense 中的 EDA 感測器那樣直接且專門設計用於此。
6. 糖尿病（即將推出）
智慧手錶目前還無法檢測佩戴者患糖尿病的風險是否增加，但心臟健康公司 Cardiogram 目前正在對此進行研究，希望開發一款相關的應用程式。
他們目前為 Wear OS 和 Apple Watch 開發應用程序，這些應用程式還可以收集來自 Garmin 和 Fitbit 設備的數據。其理念是利用深度學習技術，從心率讀數中提取比智慧手錶本身更多的資訊。
最新研究表明，Cardiogram 的演算法可以透過目前市面上的穿戴式裝置檢測出糖尿病。然而，測試和研究仍在進行中，這項功能目前尚未整合到您現在可以使用的 Cardiogram 應用程式中。
