本文原刊於《戶外生活》雜誌。
你所掌握的技能和背包裡的裝備往往是你在生死攸關之際能否存活的關鍵。但首先，你需要具備生存的心理素質。如果沒有求生的本能和強大的意志力，任何裝備都救不了你。最重要的工具就是堅韌的意志。擁有生存主義精神（無論逆境多麼艱難都求生的意志）是多方面的。危險無所不在，但也有應對之法，可以幫助我們扭轉局面，平安回家與家人團聚。
1. 堅韌
無論你稱之為勇氣、韌性還是毅力，這種生存心態的核心在於耐力。即使希望破滅，你也能堅持下去嗎？
堅韌與體魄強健或耐力無關，它體現的是意志力和精神韌性。真正堅韌的人會逼迫自己忍受難以忍受的苦難，熬過最難熬的難關，並在無人看好的情況下生存下來。這關乎克服內心的弱點，戰勝放棄的念頭。
問題在於：很多因素都會削弱你與生俱來的韌性，但我最擔心的是心理健康狀況的惡化。在漫長的野外生存環境中，或是在重大災難之後，光是活下去就已經非常艱難，更何況還要忍受焦慮、憂鬱甚至自殺念頭的折磨。
應對之策：緊急情況可能會將任何一天（或一週、一個月、一年）變成你人生中最糟糕的時刻之一，所以當你的精神狀態不如平常時，不要感到驚訝。考慮到緊急情況下你可能會經歷的壓力、焦慮、疲勞、受傷、脫水和睡眠不足，任何人內心掙扎都是可以理解的。既然你明白這一點，就需要留意自己和同伴是否出現焦慮、憂鬱、憤怒、沮喪、過度活躍、內疚、自殺念頭和非理性行為等跡象。由於在條件艱苦的環境或重大災難中，專業的心理健康護理和合適的藥物不太可能獲得，你們需要盡一切可能互相幫助。盡可能多傾訴，並找到應對方法，直到情況好轉。
2. 適應性
適應能力是生存思維的核心要素之一。要具備適應能力，就必須能夠隨著事件、情況和環境的變化而改變。關鍵在於靈活變通，勇於嘗試新選擇。如果你某天下午在森林裡迷路了，可能就回不了家了。一個適應力強的人會評估狀況，意識到自己的床已經無法使用，於是必須尋找新的棲身之所。野外沒有水龍頭，他們會尋找新的水源。也沒有冰箱，所以他們會尋找新的食物來源。這些替代方案或許不如他們理想中的那麼好，但至少暫時夠用。一個適應力強的生存者能夠欣然接受變化，同時又能分辨哪些東西值得繼續，哪些東西必須放棄。
問題在於：什麼會阻礙你適應？固執就是其中之一。有時我們把固執當成好事（誤以為是毅力），但它往往是絆腳石。它是一種拒絕適應和排斥新事物的表現。當你繞著城裡轉了十圈還是找不到要去的建築，卻拒絕問路，這就是固執。當你一遍又一遍地往同一個潮濕破舊的帳篷裡丟火柴，這也是固執。
解決方法：放下你的自負，嘗試一些新方法。固執就像試圖用頭撞碎一堵磚牆。第一次嘗試之後，你意識到行不通，卻依然執迷不悟，最終走向自我毀滅。與其固執地重複同樣的做法，不如嘗試一些新的方法。改變並非全然是壞事，你或許會驚訝地發現，新的方法往往效果顯著。
3. 職業道德
你的職業道德在你的生存心態中扮演著至關重要的角色。生存本身就是一項艱苦的工作——正因如此，我們才不再選擇把它當作一份「日常工作」。一旦陷入需要艱苦奮鬥的緊急情況，懶惰的人自然會吃虧。值得慶幸的是，你的職業道德可以隨著時間的推移而培養（前提是你能夠挺過最初的懶惰階段），而磨練也會讓你變得更加睿智。經驗是一位嚴厲卻有效的老師，它教導我們下次更努力的價值。要培養強大的職業道德，你必須學會堅持不懈，直到完成任務。
問題在於：你的工作態度當然會受到一些你無法控制的因素的影響，例如身體受傷、情緒低落或心理問題。但你可以解決的一個問題是懶惰。如果你養成逃避不想做的家事、走捷徑的習慣，懶惰就會毀掉你的工作態度（以及最終的工作成果）。
解決方法：你必須努力搭建庇護所、搬運柴火、挑水，但重要的是，你必須完成這些艱苦的工作。生存不是度假。事實上，這很可能是你做過的最艱苦的工作。不要走捷徑。認真審視你的工作量，然後完成它。不要偷懶。
4. 創造力
人類創造事物。我們製造火、金屬、飛機和iPhone——有時我們甚至會自己製造問題。這種與生俱來的創造力通常對我們有益，使我們能夠想出巧妙的辦法來解決問題（無論是在日常生活中還是在緊急情況下）。
問題在於：對失敗的恐懼會扼殺一個人的天賦創造力。這種恐懼不同於普通的恐懼（例如害怕危險的事物）。它可能源自於童年時期，過度苛責的成年人打擊了你的自信心。它也可能源自於不願讓別人失望，或不願承認自身能力的限制。
解決方法：別再尋求許可和肯定。偶爾失敗也不要怪自己－每個人都會失敗。當你看到自己能做到且覺得可能行得通的事情時，要有信心，大膽嘗試。自信能激發你的創造力，而創造力往往能力挽狂瀾。
5. 積極性
雖然大家都說積極的心態是生存的寶貴財富，但這並不代表你應該忽視它。事實上，你應該要更加重視這個話題。我喜歡在課堂上把正向心態比喻為一副透鏡，透過它，你能看見事物正面的一面。這有點像“酒後迷霧”，但它並不會讓你變得“魅力四射”，而是讓你看到事物光明的一面。掌握這項技能需要付出努力，但絕對值得。你的心態對於保持士氣至關重要。而且，這種積極樂觀的態度不僅在你迷失在荒野時有用，它也能幫助你應對日常生活中的各種挑戰。
問題在於：悲觀主義會扼殺你的正面態度。無論你是天生的“悲觀主義者”，還是被突發事件壓得喘不過氣來，這種消極的看法都會讓任何情況看起來比實際情況更糟，並對結果產生負面影響。
解決之道：如何才能治癒悲觀？我建議培養感恩之心。在困境中尋找“一線希望”，並由衷地為此感恩。你還能呼吸空氣嗎？為此感恩。你毫髮無傷嗎？為此慶幸。即使在最糟糕的情況下，你也能找到一些對你有利的事情。如果你心懷感恩，就能徹底改變你的心態。
6. 接受
當你身處困境時，或許不得不接受現實。面對殘酷的真相或可怕的景象，本能地抗拒和否認是人之常情，但這種本能地反抗現實的做法是錯誤的。接受並不意味著我們喜歡周圍的環境或希望它繼續下去。相反，它意味著我們承認現實，並明白我們現在無法改變它。
問題在於：否認是接受現實的強大阻礙。當我們拒絕承認問題的存在或否認困境的嚴重性時，我們只是在欺騙自己。如果我們基於這種虛假的現實而非真實情況採取行動，最終可能會使事情變得更糟。
解決方法：接受令人不快的真相或嚴峻的處境需要付出艱辛的努力。你或許會把接受等同於投降或冷漠，但它們並不相同。接受現狀並非放棄或屈服，你只是在面對現實（至少目前是如此）。接受並不意味著情況會永遠糟糕下去，它只是意味著你誠實地面對當下面臨的困境。我最喜歡的接受的例子來自史蒂文·卡拉漢的著作《漂流》 。他獨自一人在大西洋的木筏上漂流了兩個多月，最後他接受了自己的命運。他無法改變自己身處木筏上的事實（除了跳下去），所以他接受了「木筏生活」就是他新的生活。這讓他能夠專注於生存，在茫茫大海中漂流，最後他漂流了1800海裡才獲救。
7. 幽默
我說的不是小丑和滑稽喜劇，而是另一種幽默——陰鬱而苦澀的幽默。這或許會讓你感到驚訝，但幽默確實在人類心理和生存中扮演著重要角色。這種有時被稱為「絞刑架下的幽默」的黑色幽默，曾被我們的祖先用作武器和盾牌，至今仍然被人們所運用。我們的大多數士兵、警察、消防員和急救人員都非常了解這種幽默，它幫助他們度過難關。當然，並非所有事物都是玩笑，但識別其中的諷刺意味仍然具有一定的價值。
問題在於：人的思維複雜，我們可能遭遇的緊急狀況也多種多樣。有些令人心碎的情況，幽默既不合適也不可取。
解決方法：即使有人深陷憂鬱，只要給予足夠的時間並找到合適的方法，幽默也能起到療癒作用。諷刺、反諷和其他形式的黑色幽默或許能夠撥開壓力迷霧，改善大腦化學反應，重新調節大腦的獎賞中樞，從而緩解憂鬱和焦慮。
8. 勇氣
我們該如何解釋勇敢？它並非沒有恐懼，而更像是克服恐懼。恐懼與勇敢並非對立，事實上，它們相輔相成。當處境並不危險或可怕時，便無需勇敢，勇敢也無從談起。我們必須先經歷恐懼，才能擁有勇敢。
恐懼的毒藥：當我們恐懼到無法清晰思考時，邏輯和勇氣便無處容身，唯有恐慌橫生。這種恐懼反應可以被描述為一種不受控制、吞噬一切的恐懼。在緊急情況下，這是一種常見的反應，其表現形式多種多樣。你可能會做出驚慌失措的舉動，或是嚇得動彈不得。你甚至可能被情緒徹底淹沒，尖叫或痛哭流涕。任何一種反應都可能讓你陷入更大的麻煩，從而引發一系列全新的問題。但如果你能將恐懼轉化為一種工具，控制住恐慌，那麼你就能駕馭恐懼（而不是被恐懼所控制）。
解決方法：接受你的恐懼。恐懼是我們避免危險事物的自然本能，它能保護我們免受傷害。如果你能正視並控制你的恐懼，它就會開始為你所用。
9. 動機
當一切都出了差錯時，是什麼驅使一個人活下去？許多倖存者的故事都講述了他們對宗教或某種更高力量的虔誠信仰，而正是這種信仰激勵著他們，給予他們希望。另一些倖存者則講述了他們渴望回到家人、朋友和愛人身邊的強烈願望。在生存危機中，是什麼會驅使你活下去？每個人的答案都不盡相同。
問題在於：絕望就像氪星石，會徹底摧毀你強大的動力。當一個人失去獲救和與親人團聚的希望時，他繼續前進的渴望就會逐漸消退。當一個人認為上帝已經拋棄了他時，希望便會徹底破滅。簡而言之，當原本激勵你的動力開始減弱時，你的處境就真的非常糟糕了。
解決方法：深入挖掘。不斷思考你最珍惜的人事物。或許你需要調動生存本能的各個層面才能重回正軌，但積極的態度和堅韌的毅力能夠幫助你重拾求生的意志。再加上對某種超越自身的力量的信仰，你或許會發現自己的動力又回來了。
