遠離文明世界健行時，可能會遇到很多意外：迷路、脫水、體溫過低，或被困在惡劣天氣中。你是否做好了應對這些問題的準備，很大程度上取決於你的背包裡裝了什麼，所以最好帶上必需品。
我們說的是“十大必備物品”，這份清單最初由戶外組織“登山者協會”（The Mountaineers）於1974年發布。這組物品旨在回答兩個重要問題：
- 您能否預防緊急情況的發生，並在緊急情況發生時積極應對？
- 你能在戶外安全地過夜或更長時間嗎？
根據登山協會教練、最新版《登山：山野自由》一書中更新的十大必備裝備作者史蒂夫·麥克盧爾 (Steve McClure) 所說，是否需要攜帶全部十項裝備取決於你的目的地。例如，在山麓地帶進行短途輕鬆的健行，全程手機訊號覆蓋良好，且距離步道起點或公路也不遠，那麼你可能不需要攜帶緊急避難所或生火工具。
但對於長途野外健行，即使你熟悉地形或自認為經驗豐富，也千萬不要忽略這些重要物品。 「意外總是會發生，」麥克盧爾說，「這是無法避免的。遲早會發生在你或你的同伴身上。」做好準備總是沒錯的。為了方便打包，你可以一直把前七件物品放在你最喜歡的登山包裡，出發前再把後三件（外加一張地圖）放進去。
1. 導航工具
「如今，我們在野外導航通常攜帶五種工具，」麥克盧爾說。 「這些關鍵工具包括紙質地圖、指南針、手機上的高度計應用程式或帶有高度計功能的手錶、手機GPS應用程式、下載的電子地圖，以及可以聯繫急救人員的設備，例如Garmin inReach。」 別忘了帶上備用電池或行動電源，尤其是在使用手機導航的情況下。
2. 頭燈
很少有健行者會在森林裡迷路或耽誤行程，他們大概也沒想到會在天黑後還在森林或山裡。所以無論健行路線長短，都應該帶上頭燈或手電筒。當然，現在我們都有內建照明功能的手機，但這些手機耗電很快，會讓你的手機無法用於撥打緊急電話或使用電子地圖。所以，務必確保你的頭燈電池電量充足，並且帶上備用電池以防萬一。
3. 防曬
防曬霜、太陽眼鏡以及其他防曬用品，例如防曬衣物和寬邊帽，都至關重要，尤其是在夏季。千萬不要誤以為冬天就不需要這些東西。無論什麼季節，你都必須保護裸露的皮膚，尤其是在高海拔地區，那裡的大氣層稀薄，紫外線過濾能力較弱。
4. 急救
背包裡絕對不能少了急救包。急救包的齊全程度取決於具體的徒步路線，但即使是家附近的短途一日徒步，也至少需要一個簡單的急救包。你可以購買現成的急救包，也可以自己組裝，裡面可以裝一些繃帶、皮膚縫合器、紗布墊和敷料、捲式繃帶或繃帶、膠帶、消毒劑、水泡預防和治療用品、丁腈手套、鑷子、針頭、非處方止痛藥和消炎藥、止瀉藥、抗組織胺片、外用水藥水、驅蟲劑和預防水皰。長途旅行自然需要更多用品，別忘了帶上腎上腺素自動注射器（EpiPen）或胰島素等個人常用藥品。
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5. 刀具（及其他必要工具）
刀具或多功能工具以及修補片是必備的。在登山杖或水壺上纏幾層膠帶，長途健行時帶上一段傘繩和一兩塊修補片，以防外套或背包漏水。
6. 火災
如果最糟糕的情況發生，能夠生火取暖——或發出緊急信號——可以幫助你度過意料之外的戶外夜晚。但像火柴和引火物這樣的物品只有在有倒下的木頭的地方才有用。林線以上的山路或積雪覆蓋的地區往往缺乏這些。因此，麥克盧爾解釋說，你應該多考慮是否有辦法加熱水，並建議攜帶背包爐和輕便鍋具等物品。
7. 庇護所
根據你的目的地和計劃停留時間，庇護所的含義可能多種多樣，但對於一日徒步旅行來說，與其說是“帳篷”，不如說是“防水布”。麥克盧爾將攜帶一個超輕型應急睡袋用於溫暖的徒步旅行，以及一個更保暖的睡袋用於冬季徒步旅行。應急毯或防水布也能讓你安心，甚至在惡劣天氣下救你一命。當然，如果你是背包客，你可能已經打包了帳篷。
8. 額外食物
無論健行行程長短，都要帶足食物。即使是短途一日遊，在崎嶇的山路上跋涉時，你也可能會驚訝於自己的肚子會多麼快地咕咕叫。因此，一日遊時，要帶一些額外的零食，例如什錦乾果、餅乾或其他高熱量食物。而多日健行時，最好多帶一兩餐。
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9. 額外的水
水喝少會導致脫水，尤其是在溫暖的月份，而脫水會引發一系列其他健康問題——甚至可能危及生命。因此，在健行時至少要準備每小時半公升水，並且最好帶上比你預想的更多的水，尤其是在長途健行中。
10. 備用衣物
無論什麼季節，無論健行路線長短，都務必帶上一件備用衣物。即使在夏季，氣溫也可能下降或遭遇降雨，所以最好多帶一兩件衣服。根據天氣預報和健行路線，可能需要一件舒適的抓絨衫、一件雨衣或一件輕便的羽絨外套。出發前先查看天氣預報，並帶上備用衣物以防萬一。
底線
根據你計劃的健行路線，十大必備物品可能略有不同，但你的目標應該是做好萬全準備，應對任何突發情況。千萬不要為了減輕重量而忽略重要的裝備。麥克盧爾說：「你可以這樣想：你幾乎用不到備胎，但你也從沒想過把它留在家裡。」 所以，養成清點這十件物品的習慣，自信地去探索吧。
