迷迭香是擁有健康長髮的秘訣。以下是如何利用迷迭香養出亮麗秀髮的方法。

網路上到處都在熱議如何擁有濃密健康的長髮。 TikTok上的護髮教學只是這種現象的最新體現，而這種現象可以追溯到無需加熱的捲髮、頭皮按摩和咖啡因護理等等。

但最近，一些生髮部落客開始嘗試化繁為簡，專注於一種基本成分：迷迭香。想要跟上這股潮流，你只需要自製迷迭香噴霧。它簡單易行，成本低廉，據說還能帶來顯著的生髮效果。

迷迭香如何幫助促進頭髮生長

紐約市的皮膚科醫生米歇爾·格林表示，地中海地區的人們數百年來一直從迷迭香中受益於頭髮護理。

科學研究也證實了這一點。 2015年發表在《Skinmed》雜誌上的一項研究中，研究人員比較了迷迭香和米諾地爾（落健的活性成分）在六個月內對頭髮生長的效果。他們發現兩種療法的效果非常相似，都顯著提高了頭髮數量，優於未接受治療的對照組。

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格林解釋說，迷迭香促進頭髮生長的功效歸功於其抗發炎特性：這種植物能夠促進血液循環，使毛囊獲得充足的血液。

「這能輸送氧氣和營養物質，防止毛囊受損，從而減少脫髮，」她說。她還補充說，迷迭香還具有抗氧化功效，有助於保護頭髮和頭皮免受污染和紫外線輻射等環境因素的侵害。

你無需花大錢購買精華液就能享受這種草藥帶來的益處：你可以在家中自製迷迭香護髮水。雖然大多數研究都集中在迷迭香油上，許多熱門的TikTok影片也都在宣傳迷迭香油，但格林表示，迷迭香水也同樣有效，因為它的主要成分與迷迭香油相同。

如果你頭皮容易出油，這種形式的產品尤其有用。因為這款浸泡液的濃度比精油低，所以你可以一天多次使用，這意味著你可以隨時為秀發補充迷人香氣，讓芬芳持續一整天。

1. 剪一些迷迭香或買一些。如果你家裡有迷迭香，可以從植株上剪下大約五枝——我的每枝大約六英寸長。但如果你沒有種植迷迭香，這正是你開始種植的好時機，因為這種香草香氣撲鼻，而且在廚房裡用途廣泛。同時，你可以去當地的市場或超市買一些迷迭香。

你可以根據想要水的濃度來增加迷迭香的用量。

2. 將迷迭香枝條放入鍋中，加水煮沸。輕輕沖洗迷迭香以去除雜質，然後將其放入鍋中加水。如果水沒有完全淹過迷迭香枝條，請繼續加水直到沒過為止。

將混合物煮沸，然後小火慢燉 15 到 20 分鐘。您可能會注意到水會變成黃綠色—這是正常現象。如果您想要更濃稠的配方，可以慢燉一到兩個小時。如果這樣做，請密切觀察鍋裡的水，如果蒸發掉太多，就加水。

3. 將混合物從火上移開，靜置浸泡。待其沸騰後，將鍋子從爐子上移開，讓迷迭香繼續浸泡30分鐘。隨著時間的推移，水會逐漸變深，呈現玫瑰色。

就像慢燉一樣，如果你想要更濃鬱的香味，可以讓迷迭香繼續浸泡，直到完全冷卻。幾次嘗試之後，你就可以根據自己的喜好調整浸泡和慢燉的時間了。

4. 將混合物過濾後倒入噴霧瓶中。準備一個篩子和一個額外的碗（最好帶嘴），以便之後使用，濾掉迷迭香和煮沸過程中可能產生的任何殘渣。如有必要，請重複此步驟，直到只剩下浸泡液為止。

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最後，將液體倒入噴霧瓶中，旋回噴嘴，就可以使用了。

如果你想把這瓶香氣四溢的飲品變成一份可愛的自製禮物，送給你生活中熱愛護髮的人，你可以在瓶頸處綁上一個蝴蝶結，再加幾枝迷迭香。

用梳子將頭髮分開，然後一天中多次將迷迭香水噴灑在頭皮上。按摩頭皮約一分鐘。（即使不使用迷迭香水，定期按摩頭皮本身也可能有助於增加頭髮的濃稠度。）

完成後，將水放入冰箱冷藏以延長保質期。如果保存得當，混合物應該可以保存一到兩週。如果沒立即看到效果，也不用擔心。你可能真的不需要擔心。

「每個人的頭髮生長速度都不一樣，」曼哈頓皮膚美容外科中心創辦人、認證皮膚科醫生米歇爾亨利說。 “早期患者三個月內就能看到一些改善，但我給幾乎所有患者的觀察期都是六個月。”