對於沒有孩子的旅客來說，目標是從 A 點到達 B 點。但如果再加上一個小孩，挑戰就變成瞭如何在混亂的飛行環境中，安排好所有重要、精心安排且耗時的日常活動和作息——從睡覺到餵食——同時還要設法到達目的地。
我不會粉飾太平：這很複雜。但也不是不可能。我第一次帶現在四歲的孩子搭飛機時，確實很忐忑，但之後幾十次的飛行讓我累積了不少經驗。現在，我希望這些遍及天涯海角、美國五十個州中一半以上以及十四個國家的旅行經歷——再加上兒童健康專家的建議——能幫助你了解幼兒在飛機旅行中身心可能發生的變化。了解了這些，你就能更確保每個人都能保持快樂、健康和安全。
幫助孩子做好心理準備
紐約市西奈山伊坎醫學院兒科助理臨床教授、兒科醫生詹·特拉赫滕貝格表示，與孩子討論飛行流程，甚至用毛絨玩具和計劃打包的行李模擬去機場的體驗，是幫助孩子了解即將發生的事情，並讓他們在真正飛行當天做好享受旅程的準備的好方法。 「可以玩假裝機場的遊戲，例如排隊安檢、等待登機、擺放飛機座位，用玩具扮演乘客，」她說。
我們的孩子是個蹣跚學步的孩子，他每天提出的問題數量似乎比普通孩子多得多（也就是說，24 小時內會提出 73 到 390 個問題），所以我們喜歡在大日子到來前的幾天（甚至幾週）裡，一步一步地向他解釋旅程的每一個階段。
例如，我們解釋說，辦理登機手續時，我們需要托運一些行李，出示身分證件，通過安檢，脫鞋，並掃描行李。我們也告訴大家，登機前需要在登機口等候，直到輪到我們登機，然後前往指定的座位，並將隨身行李放入頭頂行李架。我們甚至介紹了飛機上的飲食和活動，耳朵可能會有的壓力感，以及如何在下飛機後取回行李，以及接下來的行程。做好這些準備有助於提前了解狀況，避免意外，也能減輕對未知事物的恐懼。
精打細算地打包
你絕對不想在機場或飛機上遇到尿布不夠（我經歷過）、奶粉或配方奶粉不夠（我們家也遇到過）或者自己和孩子換洗衣服不夠的情況（沒錯，我們也經歷過），最後只能臨時想辦法。這種情況有時難以避免，一旦發生，可能會成為你們家未來幾年津津樂道的旅行趣事。但你可以透過提前規劃來避免這類意外，例如在登機口和飛機上，預先考慮最壞的情況——航班取消或延誤、行李遺失等等。
以下是您應該隨身攜帶（不要放在托運行李中）的必備物品：
- 為自己和家人準備健康零食。正如特拉赫滕貝格所說，「飢餓會讓孩子和大人都變得煩躁不安。」她和其他兒童健康專家建議避免食用含糖量高的食物和飲料、垃圾食物以及咖啡因，因為這些都可能導致孩子出現睡眠和腸胃問題。相反，應該選擇蛋白質、健康脂肪和複合碳水化合物均衡搭配的點心。
- 一套換洗衣服。考慮到可能會弄髒衣服、灑了東西以及飛機上溫度變化等情況，請為同行的每個人準備至少一兩套備用衣服。
- 娛樂活動。帶上孩子最喜歡的活動書、繪本、拼圖、小玩具、毛絨玩具、音樂、電影和電視節目。特拉赫滕貝格表示，雖然最佳實踐建議限制幼兒（以及家長自己）的螢幕時間，但在飛行途中可以更靈活一些，因為熟悉的節目可以幫助孩子們打發時間，尤其是在他們需要保持坐姿以確保安全的情況下。
- 其他必需品。請務必攜帶濕紙巾、尿布、尿布疹膏、奶瓶、吸管杯、配方奶粉、旅行急救包、嬰兒體溫計（電子體溫計或傳統體溫計均可）、藥品（請參閱我們帶幼兒旅行指南中的藥品打包清單）、便攜式兒童馬桶座圈、旅行床、嬰兒背帶或嬰兒車，以及您的寶寶日常折疊所需的任何其他物品。
了解在TSA安檢時會發生什麼
出發前務必查看美國運輸安全管理局 (TSA) 的最新指南，並預計整個安檢過程所需時間將比不帶孩子出行時長一倍。好消息是，攜帶嬰幼兒出行的家庭在攜帶配方奶粉、母乳和果汁時，可以超過標準的 3.4 盎司液體限制。
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兒童無需脫鞋或脫掉輕薄衣物，但您需要將他們從嬰兒背帶中抱出。所有物品——包括毛絨玩具、毯子、配方奶粉、母乳和果汁——都需要透過X光掃描，液體可能需要接受額外的爆炸物或違禁品檢測。正如美國運輸安全管理局（TSA）所建議的那樣，我們總是會告知安檢人員攜帶的所有液體，以便他們了解這些物品屬於我們，並且我們攜帶的液體量可以超過3.4盎司（約100毫升）的限制。
登機和起飛前請合理利用時間
您已順利通過安檢，盡情慶祝吧！不過，登機前的這段時間也是補充水分、吃點東西的好機會。畢竟，保持水分充足和按時用餐對每個人的健康都至關重要。
這也是擠出時間做些運動的好時機，尤其是在飛機上，孩子很難達到平常的運動量。特拉赫滕貝格建議，在登機前盡可能消耗孩子的精力。理想情況下，最好在到達機場之前就開始，例如在家多跑跑跳跳。然後在登機口候機時，可以和家人一起做跳躍運動、摸腳趾、玩猜謎遊戲或四處走走。特拉赫滕貝格解釋說，活動越多，孩子們就越容易在飛機上睡覺——或者至少安靜地坐著。
時間到了，一定要好好利用提前登機的特權，這樣你就有充足的時間消毒座位和餐桌，整理好孩子的物品，讓最重要的物品觸手可及，向乘務員索要嘔吐袋（以防你的孩子暈機；下文會詳細介紹）或毯子，並最後一次去洗手間或更換尿布。
做好充分準備，確保飛行途中一切順利。
你能做的最重要的事情之一就是盡可能地保持孩子原有的作息。特拉赫滕貝格說，可預測性有助於讓旅程更加平靜。如果你好奇的話，這項建議同樣適用於長途自駕遊。
從您開始預訂機票的那一刻起，就可以著手準備這一步了。如果您知道您的寶寶在旅途中睡眠良好，請選擇與他們平時午睡或就寢時間相符的航班，這樣他們就能在您飛行途中安心入睡。特拉赫滕貝格 (Trachtenberg) 也貼心地提醒您：務必在讓寶寶或幼兒嘗試在飛機上睡覺前餵飽他們，以免他們餓著肚子入睡。
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如果您知道（或擔心）孩子可能睡不著，我的建議是選擇您平常清醒的時間乘機。這樣，即使孩子睡不著，您也睡不著，就沒什麼關係了。即使是經驗豐富的旅客也知道，父母和孩子都無法入睡的夜間航班，絕對不算是愉快的體驗。
除了堅持日常作息之外，提前了解與帶幼兒乘機相關的常見健康問題也至關重要。首先要了解風險並採取必要的預防措施，包括：
- 暈機。為了防止您的孩子在飛行途中暈機，請務必讓他們避免食用含糖零食和垃圾食品，並避免脫水或過熱。將孩子頭頂的通風口調到最大，讓他們眺望遠方，並播放舒緩的音樂，這些都有助於緩解暈機症狀。特拉赫滕貝格表示，閱讀或看螢幕會加重暈機症狀。
- 燙傷或被熱飲燙傷的風險。她解釋說，對小寶寶來說，最安全的座位是靠窗的，這樣可以避免空服員送飲料時發生意外，尤其是對於喜歡到處亂動的幼兒來說。
- 耳痛。特拉赫滕貝格表示，由於氣壓變化，您的孩子在飛機起飛和降落時可能會哭鬧或抱怨耳痛。咀嚼食物、喝水、吸吮安撫奶嘴或奶瓶、或哺乳都有助於緩解這種不適。
- 空氣傳播疾病（例如感冒、流感和新冠肺炎）：為了預防新冠肺炎，納許維爾兒科傳染病中心 Pediatrix Nashville 的專家 Zachary Hoy 告訴《大眾科學》雜誌，幼兒在飛機等封閉空間內，由於無法與他人保持社交距離，應該佩戴口罩。請查看美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的指南，以了解如何為您的孩子選擇合適的口罩。
對孩子和自己都要有耐心。
延誤和意外事件時有發生。我們一家三口曾經因為陌生人的善意——在我們牛奶喝完的時候免費給我們提供了額外的牛奶——以及我們善待自己，才熬過了長達19個小時的航班延誤。
要知道，你和孩子都可能會感到壓力，盡量保持冷靜。特拉赫滕貝格說，對行為不端的孩子做出反應只會讓他們的脾氣更加暴躁。
她補充說，記住你的最終目標是安全到達目的地，所以如果你比平常更滿足孩子的要求，你不必感到內疚。
別忘了多拍些照片和視頻，以便日後欣賞；還要向空服員索要孩子的「翅膀」——許多航空公司都為孩子們提供這種紀念徽章（見上圖）。
在平靜的時刻，我會試著欣賞生活中的小事——例如第一次透過孩子的眼睛看到世界的奇妙——正是在這些時刻，我意識到，雖然有了孩子之後的人生旅程可能會更艱難，但也更有意義。
