沒有什麼比騎上自行車更能讓人重拾童趣了。但是，在公路上騎行，身邊是速度比你快好幾倍的鋼鐵巨獸和玻璃車身，即使是經驗豐富的騎行者也會感到焦慮。更不用說自疫情開始以來湧入公路的大量新手騎行者了。
幸運的是，騎上你的腳踏車時，有一些簡單的方法可以保護自己，防止與路上的其他車輛發生危險的碰撞。
事實
沒有人喜歡聽到以統計數據形式呈現的壞消息。但事實是，經常騎車的人認識一些曾經遭遇交通事故的人並不罕見。實際上，每年平均有2%的交通事故涉及自行車。 2019年，這導致843名騎車者喪生。
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根據美國交通部的數據，大多數交通事故涉及男性，且發生在晚上6點至9點之間，這段時間正值交通高峰期，能見度也較低。女性在騎行者中仍然屬於少數群體，研究表明，她們比男性更注重安全，也更傾向於選擇專用自行車道。這很可能是她們免受人身傷害的原因。
儘管近來情況可能略有好轉，但長期統計數據顯示情況更為嚴峻：自 1975 年以來，20 歲及以上騎自行車者的死亡人數增加了兩倍。這是一個令人震驚的成長，但部分原因也可能在於如今道路上騎自行車的人更多了。
鑑於統計數據的上升，安全騎乘的重要性不言而喻，尤其對於新手騎乘者或那些很久沒騎車的人來說更是如此。
遵守交通規則
首先要先明確一點：自行車是車輛，所以應該在馬路上行駛，而不是人行道上。這意味著無論在美國哪個州，騎車者都必須遵守與機動車輛相同的交通規則。是的，這意味著在停車標誌和紅燈前停車，轉彎時打方向燈，並靠右行駛，與車流方向一致。不同州的自行車法規有所不同，因此您應該熟悉您所在州的特定規定。
如果您打算在夜間、黎明或黃昏騎行，您的自行車必須配備車燈。標準的配置是前白燈後紅燈。但如果您想超越法律規定，在低光源條件下提高可見度（和安全性），可以在車架或車輪上加裝更多電池供電或可充電的車燈或反光條，並穿著反光衣或背反光背包。
至於在人行道上騎車，雖然美國大多數城市沒有明文禁止，但通常並不鼓勵。而且，與你可能認為的相反，在人行道上騎車並非更安全，因為騎車者應該隨時禮讓行人。但或許最重要的是，汽車駕駛不太會注意到人行道上的情況，所以如果你在人行道上騎車過馬路甚至車道時，司機可能看不到你。因此，除非萬不得已，否則最好完全不要走人行道。
至於飲酒，規則和開車一樣：切勿酒後騎車。首先，在某些州，酒後騎車是違法的；即使法律沒有明確禁止酒後騎車，也可能致命——2019年，16歲及以上騎自行車死亡的騎車者中，有21%的人血液酒精濃度達到或超過0.08%。所以，如果你感到神智不清，請叫出租車。
安全騎行
公路騎乘時保護自己的首要方法是戴上安全帽。 2019年，在843名被機動車撞死的騎行者中，127人佩戴了頭盔，而520人沒有佩戴。這意味著，騎行時佩戴頭盔的人比不戴頭盔的人發生致命事故的機率要低得多。在某些州，法律甚至規定18歲以下的兒童必須戴頭盔，因此在騎行前請務必查看您所在州的法律規定。
騎乘時保持可預測性對於避免事故也很重要，因為不可預測的騎乘者會讓駕駛者感到緊張。休士頓和塔爾薩的微出行顧問兼騎行愛好者杜吉·魯克斯表示，這意味著要保持在自己的車道內，不要在車流中穿梭，並用適當的手勢信號表明你的意圖。
騎車上路時保持高度謹慎總是沒錯的。在交通繁忙、局勢緊張的路段，隨時留意周圍環境，同時假設其他駕駛看不到你，這絕對是明智之舉。盡可能提高自身可見度——例如透過車燈、衣著，甚至動作——也大有裨益。
魯克斯補充說，騎行時務必保持高度警惕：“注意前方。很多危險和情況都可以在到達之前就發現並避免。及早注意到它們，積極主動，確保安全。”
避免與行駛中的車輛擦肩而過幾乎同樣重要，避免與停放的車輛擦肩而過也同樣重要。許多騎行者都經歷過「被車門撞到」的驚慌失措：停放的車輛駕駛員突然打開車門，衝向道路或自行車道，卻不查看是否有騎行者在場。這種情況通常會導致騎乘者被撞倒，或車輛猛地（且危險地）變換車道進入車流。如果可以，請與平行停放的車輛保持幾英尺的距離，並始終注意查看車窗和後視鏡，確認車內是否有人可能造成危險。
車輛停止或減速行駛同樣危險且難以預料。事實上，35%的交通事故發生在十字路口。有些不耐煩的駕駛看似靜止不動，卻突然變換車道駛入自行車道，試圖搶佔先機，險些撞到騎車人，甚至直接撞擊。因此，即使您在指定的車道上騎行，也千萬不要因為交通停滯或緩慢行駛就放鬆警惕。
騎乘
即使你了解並遵守規則和安全準則，在城市街道上飛馳時感到忐忑不安也是人之常情。因此，魯克斯建議你循序漸進地緩解焦慮：“從小處著手，慢慢來。同時，和別人一起騎車可以讓你感到安心，也能增強你的信心。”
讓駕駛員把你當人看待。自信地騎行，如果可以的話，看著其他駕駛員的眼睛，尤其是在十字路口——畢竟，你和他們一樣有在路上行駛的權利。
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如果你開始感到周圍環境不安全，也可以靠邊停車，稍作休息。等你感覺好些或到達目的地後，想想是什麼讓你感到不安全，以及以後如何避免這種情況發生。
對我來說，這意味著要尋找繞過那些車速很快且沒有自行車道的路段的替代路線。對你來說，或許可以使用 Strava（iOS 和 Android 系統均可使用）或 Bikemap（iOS 和 Android 系統均可使用）之類的應用程序，了解哪裡有受保護的自行車道或小徑，參加騎行活動直到你能夠獨自騎行，或者短途騎到人行道上。總之，選擇最適合你的方式。
各位駕駛－請與其他車輛共享道路。請與騎自行車的人保持至少三英尺（約90公分）的距離，不要與他們的車把發生衝突。如果可以的話，最好換到另一條車道上。
