夏天即將來臨，但酷暑已然來臨。從炙熱的陽光到炙烤的燒烤，感受炎熱（以及如何降溫）已成為我們日常生活的一部分。 《大眾科學》將以最新的科學知識、裝備和巧妙的DIY妙招，幫助你輕鬆度過這最炎熱的季節。歡迎來到炎炎夏日！
直到自己親身經歷，我才知道眼睛也會曬傷。我以為自己很安全——因為我在曬得像生雞蛋一樣紅的皮膚上塗滿了SPF 50的防曬霜——但我的眼睛很脆弱，第二天醒來感覺就像被人狠狠打了一拳。
請記住：眼睛也會曬傷，而且它們並非唯一容易被忽視、需要保護免受紫外線傷害的身體部位。所以，下次出門前，務必盡一切努力保護這些容易被忽略的身體部位。
你的眼睛
眼睛曬傷有一個更專業的醫學名稱：光性角膜炎。根據美國眼科學會的說法，它會影響角膜（瞳孔上方的透明部分）和結膜（覆蓋眼白和眼瞼內側的透明組織）。我的症狀是眼白上出現了一塊豌豆大小的不規則紅色斑點，大約三天後就痊癒了——這是典型的恢復時間。
雖然日曬與皮膚癌之間存在明確的聯繫，但目前尚不清楚眼睛曬傷或紫外線輻射是否會導致眼癌。密西根大學醫學院眼科醫生兼助理教授朱莉·羅森塔爾表示，陽光會使眼睛乾燥，光性角膜炎可能導致白內障或視力退化。
大多數情況下，眼睛曬傷的人都是長時間待在雪地或水面上的人，因為這些表面很容易將陽光反射到眼睛裡。因此，雪盲症是一種光性角膜炎。但它也可能發生在更平常的情況下。當我被曬傷時，既不是在苔原上跋涉，也不是在公海上當船員——當時我正在紐約市的一支壘球隊擔任三壘手，正對著午後的陽光。
羅森塔爾說，預防很簡單：戴上 100% 紫外線防護功能的太陽眼鏡，並養成終身習慣。
你的頭皮
如果你認為濃密的頭髮可以保護你免受陽光傷害，那就大錯特錯了。耶魯大學醫學院皮膚科醫生兼教授肖恩·克里斯滕森表示，無論你的頭髮多麼亮麗，你的頭皮（尤其是髮縫處）都可能遭受嚴重的曬傷。
【相關閱讀：真正有效的曬傷治療方法】
所以，除非你想把防曬乳抹到頭髮上，否則就戴帽子吧，他說。最好戴一頂寬邊帽，這樣還能保護你的臉、耳朵和脖子（但別忘了在這些部位也塗抹防曬霜）。如果你是光頭，那就直接在頭上抹點防曬乳吧。
你的嘴唇
頭部和臉部的多個部位都出現在這份清單上，這並不令人意外。這些部位的組織非常敏感，雖然保護臉部相對容易記住，但人們通常只專注於臉頰、鼻子和額頭。克里斯滕森說，人們常常忽略的是嘴唇，尤其是下唇。
嘴唇紅色部分的皮膚——也就是唇紅——非常薄，在戶外活動時下唇會長時間暴露在陽光下。克里斯滕森醫師說，唇部皮膚與口腔內部組織非常相似，這意味著唇部皮膚癌更容易擴散到全身，儘管醫生目前還不完全清楚其中的原因。
他說，最好的防護措施是使用防曬係數至少為 SPF 30 的潤唇膏，最好是更高。而且，吃東西、喝水或舔嘴唇後，別忘了補塗。
你的腳背
克里斯滕森說，如果整個冬天都待在鞋子裡（或一年中的大部分時間，取決於你光腳外出的頻率），腳背很容易被曬傷。所以，除了提醒大家一定要給腳趾塗上防曬乳之外，也沒什麼好說的了。
相反，腳底和手掌很難曬傷，這並非因為它們不常接觸陽光。克里斯滕森解釋說，這些部位的皮膚很厚，能有效阻擋紫外線。不過，它們並非刀槍不入，所以也應該做好防曬措施。
請保護好您的所有皮膚。
如果你想知道曬傷最嚴重的部位是什麼，簡而言之，沒有。克里斯滕森說，無論你身體的哪個部位被曬傷，短期內都會感到疼痛，長期來看則會增加皮膚癌的風險。
【相關閱讀：夏季防曬乳選購指南】
不過，由於皮膚癌通常出現在燒傷部位，所以保護臉部真的非常重要。燒傷在臉部不會更嚴重，但如果需要切除鼻子、嘴唇或眼周的皮膚癌，手術可能會更加複雜，他解釋道。
別以為膚色較深或身體某些部位容易曬黑而不是曬傷就可以不塗防曬霜。密西根大學醫學院皮膚科醫生兼教授艾莉森·達蘭德解釋說，這是因為長期日曬使這些部位形成了部分保護機制，而身體其他部位（通常被遮蓋）則沒有這種機制。但關鍵在於「部分」二字——紫外線輻射會傷害任何膚色的皮膚。
我們真的要反覆強調：一定要塗抹防曬霜，並盡一切可能保護你的身體免受陽光傷害。
