如果你每天早上不用為鬧鐘煩惱，那你應該感到幸運——或者至少睡眠充足。對我們大多數人來說，科技可以幫助我們克服睡眼惺忪、頭腦昏沉的感覺，準時起床。
以下這些適用於安卓和iOS系統的應用可以幫助你擺脫鬧鐘的貪睡循環，或者根據你的生理週期，輕柔地喚醒你。有些應用程式甚至還能提供你的睡眠品質統計。選擇最適合你的那一款，以正確的方式醒來吧！
別再打盹了
理想情況下，鬧鐘一響你就應該立刻醒來，關掉鬧鐘，像個負責任的成年人一樣起床。然而，很多時候，你摸索著找到貪睡按鈕，然後又睡著了。這倒不一定是個問題——直到你一次又一次地按下按鈕，突然間，該出門的時間就到了。更糟的是，你可能不小心把鬧鐘完全關掉了，睡過了上班的第一天。
以下這些應用程式非但沒有提供簡單的鬧鐘靜音選項，反而讓你費盡周折才能讓刺耳的鬧鐘安靜下來。等你解完謎題、玩完遊戲，甚至拍完自拍，你或許已經從睡意中清醒過來，抵擋住了溫暖舒適的床舖的誘惑。
如果你真的需要點動力才能起床，Alarmy 就能幫你做到。預設情況下，這款應用程式的鬧鐘只有在你拍到一張與你已註冊照片匹配的照片後才會停止響起。例如，可以是浴室的鏡子，或者如果你早上實在難以保持清醒，也可以是樓下的咖啡機。等你找到目標物體並正確構圖後，你會徹底清醒，準備好迎接新的一天。
這款應用程式還包含其他模式。要關閉鬧鐘，你可能需要完成一些計算、掃描條碼，甚至用力搖晃手機。這樣做的目的是在你還來不及按下「稍後提醒」按鈕之前，就徹底喚醒你的身心。
Alarmy安卓版（免費，專業版售價 8.99 美元，無廣告且包含高級設定）和iOS 版（免費，專業版售價 7.99 美元）
清晨，不妨用 Snap Me Up 這款「自拍鬧鐘」練習 Instagram 發卡。這款應用程式會一直響，直到你把它舉到臉前，拍下你「醒來就是這樣」的自拍照。好在，它不會把照片分享給你的所有好友——但如果你之後想查看，它會把自拍照保存到你的手機裡。
這款應用程式的理念是，你需要保持一定的清醒狀態，並且周圍光線充足，才能辨識自拍。因此，你需要相當清醒才能關閉鬧鐘。除了這項核心功能外，該應用還擁有明亮多彩的介面，以及記錄夢境的功能。你可以選擇支付 1.99 美元來移除廣告。
Snap Me Up安卓版（免費，1.99 美元可去除廣告）
延續我們之前推薦的色彩鮮豔的應用程式主題，AlarmMon 是目前市面上歷史最悠久的第三方鬧鐘之一。它透過遊戲來喚醒你，讓你在清晨精神抖擻地起床。除了叫醒你之外，這些小遊戲本身也趣味十足——唯一的缺點就是你可能會沉迷其中而遲到。
除了遊戲之外，這款應用還提供豐富的鬧鈴聲和貼紙選擇（畢竟它出自一家韓國軟體工作室）。您可以透過應用程式內購買獲得額外內容和遊戲輔助。如果您不想付費，也無需擔心：應用程式的核心鬧鈴功能是完全免費的。
AlarmMon安卓版（免費，額外內容 0.99 美元起）和iOS 版（免費，額外內容 1.99 美元起）
如果你早上起床非常困難，那麼這款「深度睡眠者鬧鐘」或許正適合你。和本節中的其他應用程式一樣，它要求你完成一項挑戰（例如數學謎題）才能關閉鬧鐘。它的其他功能包括多種喚醒音效，例如天氣預報或你自己的音樂，以及記錄你的貪睡時間（但它不像我們下面介紹的一些應用那樣收集詳細的睡眠統計數據）。
這款應用程式真正的亮點在於其高度的自訂功能。你可以為每個鬧鐘設定不同的音量和音軌，甚至可以設定鬧鐘僅在你身處特定地點時才會啟動——例如，當你度假時，它會自動關閉你通常的叫醒服務。此外，這款鬧鐘還會保存一份公共假期列表，以便了解你何時無需上班。
適用於安卓系統的深度睡眠者鬧鐘（免費，去除廣告需支付 2.49 美元）
打破你的睡眠週期
並非所有睡眠都一樣。在睡眠過程中，你的身體會經歷不同的階段，有些階段比其他階段更容易醒來。以下這些應用程式試圖透過在你的睡眠週期中恰到好處地喚醒你，來改變你的自然睡眠節律。你無需設定固定的起床時間，只需選擇一個需要起床的時間段，應用程式就會從該時間段內選擇一個特定的時間點。
喜歡更舒緩、更平靜的喚醒方式的人可能會喜歡 Sleep Cycle。睡覺時，把智慧型手機放在床墊上，這款應用程式會利用手機感應器來分析你的睡眠模式。只有當你的晝夜節律進入自然淺睡眠階段時，它才會發出鬧鐘。
這款鬧鐘可以讓你設定一個30分鐘的起床時間段——否則你可能會睡過頭錯過工作或重要的面試——它會在該時間段內的某個時間點響起。如果你升級到高級版，Sleep Cycle 還可以根據你的睡眠動作和聲音，追蹤你幾天的睡眠品質。
Sleep Cycle安卓版（免費或每年 29.99 美元可享高級功能）和iOS 版（免費或每年 29.99 美元可享高級功能）
Sleep as Android 的主要功能是追蹤您的睡眠。不過，它還提供許多其他功能，類似於我們之前提到的一些應用。例如，如果您將智慧型手機放在床墊上，Sleep as Android 可以計算出您當晚的睡眠質量，並利用這些數據觸發智慧鬧鐘，在最自然的時刻喚醒您。您也可以設定一個鬧鐘，只有在您完成某些挑戰後才會關閉，例如做數學題或搖晃手機，這與 Alarmy 的功能非常相似。
訂閱《大眾科學》電子報，即可在您的收件匣中收到最新的科學和技術資訊。
除了這些功能之外，Sleep as Android 還提供多種自然鬧鐘鈴聲，並支援穿戴式裝置、Google Fit 和 Spotify。對於安卓用戶來說，它是一款非常全面的選擇——而且它是免費的。一次性支付 3.99 美元即可去除廣告並解鎖一些額外功能，例如更多鬧鐘鈴聲，但即使不付費，您仍然可以完美地使用其主要功能。
Sleep as Android 僅適用於Android （免費，解鎖額外功能需支付 5.49 美元）
Sleepzy 能幫你打理整個睡眠流程，從舒緩的音樂助你入眠，到在你自然睡眠週期的適當時間（雖然是在預設的時間範圍內）喚醒你。睡前，如果你需要補覺，這個應用程式可以幫你計算何時該開始上床睡覺。夜間，如果你在入睡前將手機放在床墊上，應用程式會追蹤並記錄你的睡眠品質。最後，早上你還可以把它當作智慧鬧鐘使用。
如果您不想追蹤睡眠，可以將手機放在床頭櫃上，這款應用程式會像普通鬧鐘一樣運作。您可以自訂提醒——例如，鬧鐘可以先輕聲響起，然後逐漸增加音量。您也可以從一系列內建的自然音效中進行選擇，或讓應用程式播放自己的音樂來喚醒您。
Sleepzy安卓版（免費試用三天，高級帳戶每年 39.99 美元）和iOS 版（1 個月高級訂閱 4.99 美元）
