我總是抵擋不住新奇電子產品的誘惑──尤其是打折的時候。幾個月前，我買了一隻新的智慧手錶，心想它能幫我隨時查看工作通知，還能記錄跑步距離。在研究了最新產品並四處尋找優惠後，我終於下單了。
三個月過去了，我很少用它。它本身沒問題——它實現了我所有的預期功能。只是我並不經常覺得需要用它來代替我的普通手錶。比起實際擁有它，我更享受研究和期待的過程。
網上購物讓人們比以往任何時候都更容易毫不猶豫地購買商品。 「它更缺乏實體感，」 《賺錢：過你想要的生活，而不僅僅是你能負擔得起的生活》一書的作者、記者克里斯汀·王說道，“當你點擊按鈕並用信用卡付款時，感覺就像在玩大富翁遊戲一樣。它太容易了，以至於我不小心就在亞馬遜上買了東西。”再加上我們現在更看重的是尋找就造成了事情。
這並不是說購物本身就是壞事。我們真心推薦購買那些真正能讓生活更輕鬆的東西，雖然我們大多數人並沒有真正沉迷於購物，但我們都應該在點擊“加入購物車”按鈕之前多思考一下。
欺騙你的大腦去等待
想要抑制一些衝動消費其實很簡單，只要在購買慾望和實際購買之間留出一些時間就行了。有些人喜歡遵循黃女士所說的「24小時法則」：「先把東西放到亞馬遜願望清單裡，然後等等，」她說。 24小時的等待期會迫使你捫心自問：你真的想要即將購買的東西嗎？還是只是控制不住自己的情緒？我們從購物中獲得的許多樂趣都來自於對商品的期待，而不是真正擁有它——所以，如果你能在點擊「確認訂單」之前先冷靜下來，或許就能避免過度消費。
一款名為 Amazon Contemplate 的瀏覽器擴充功能類似，但規模較小——每次您嘗試結帳時，它都會強制您等待 30 秒，略帶嘲諷地提醒您不要衝動消費。有時候，這就夠了。
此外，除非你正在追蹤心願清單上已有的或之前搜尋過的特定商品，否則最好取消訂閱所有零售商的郵件和促銷提醒。這些郵件旨在營造緊迫感，讓你想要立即購買，而不是給自己一些等待的時間。
黃女士甚至列出了她目前所有的衣服。 「只是列出我已經擁有的東西，就能有效地阻止我再買更多東西，」她說。
當然，還有個老方法：取消信用卡資訊與亞馬遜和其他網站的關聯。如果你還得去找卡片再輸入卡號，那就浪費了不少時間，可能會讓你重新考慮是否要買。
探討你消費的原因
你就算把信用卡凍在冰塊裡也行，但這並不能每次都阻止你。 「我真的覺得這些小技巧有用，」黃說，「但最終，你必須找到問題的根源。你必須弄清楚自己為什麼會忍不住花錢。是因為壓力嗎？是因為情緒嗎？你當時究竟想滿足什麼需求？」因為當衝動強烈時，你最終還是會屈服，再次輸入信用卡號。
每個人的情況都不盡相同，需要一些自我反思才能找到答案。例如，有些人會衝動購買實用產品而非奢侈品，因為這讓他們感覺能夠掌控自己的生活。 「我買衣服的習慣很差，」黃女士說，「感覺就像在解決一個問題——『我一點都不時尚』。但我又覺得，只要買到合適的衣服，打造一個完美的膠囊衣櫥，就能解決這個問題。」 有些人則喜歡追求最大折扣，因為他們享受這種購物的樂趣。或者，也許像我一樣，你只是覺得無聊，然後就把時間都花在購物上了。
如果你能弄清楚這種衝動真正想要達到什麼目的，你就可以把它替換成其他東西。
找其他方法滿足你的慾望
當設計師兼插畫家莎拉·拉扎羅維奇（Sarah Lazarovic）發現自己陷入了無休止的購物循環時，她開始畫出自己想要的東西，而不是購買它們（最終她將這些畫作匯集成書，名為《一堆我沒買的漂亮東西》）。透過這種方式，她將精力轉移到了更有意義的事情上。這啟發了她提出了「購買者需求層次理論」（Buyerarchy of Needs），該理論借鑒了馬斯洛的需求層次理論，旨在幫助其他人也重新分配精力。其原理如下：
黃女士很欣賞這種方法。 「我們解決問題或獲得多巴胺刺激的預設方式就是花錢，」她說。 「但在購買之前，先問問自己有沒有不用花錢就能解決問題的方法。」例如，你可以向別人借用，或者去二手店以更低的價格買到——利用人們的淘貨本能。
最近我的手機也出現了類似的問題，開始露出老態。用了兩年後，電池續航力不僅明顯下降，而且還會時不時地卡頓——儘管硬體配置完全沒問題。我本來可以毫不猶豫地買個新手機（說實話，我也確實開始搜索過），但我決定先自己動手更換電池並恢復出廠設置，然後再掏錢買新的。結果不僅成功了——我的手機現在運行得比以前更流暢——而且因為是我自己動手修好的，我對它更有感情了。
「整理物品、捨棄舊物也能帶給你同樣的成就感，」黃女士說。 「消費主義讓你感覺自己像是在精心收集各種物質商品，但捨棄一些東西也能讓你有這種感覺。」你甚至可以重新佈置房間裡的物品，給自己帶來渴望新鮮感。當然，別讓這種做法適得其反──你捨棄的東西越多，或是房間裡騰出的空間越大，之後你可能就會覺得需要買更多東西。
「我不認為消費是壞事，」黃女士解釋道。 「有時候花錢是可以的，衝動消費也無妨。只要做好預算就行。」這樣，到了黑色星期五，你就可以給自己設定一個消費預算——而且不會因為花錢而感到內疚。
