打開 Instagram 後，你看到的只有一部分內容來自你追蹤的人。你還得受制於應用的各種演算法，這些演算法會根據你先前的瀏覽習慣，推播 Instagram 認為你可能會喜歡的廣告和推薦內容。
雖然應用程式中的個人化功能可能很有用，但這些演算法可能會剝奪你對資訊流的一些控制權，並可能讓你陷入難以擺脫的內容困境。
不過，您可以透過一些方法來改變 Instagram 的演算法，包括一項新的重置功能，該功能可以重置探索頁面、Reels 短影片和 Instagram 主頁。以下是您可用的選項。
重置您的建議
重置推薦是 Instagram 最新推出的演算法管理方式。如果您目前還看不到此功能，應該很快就會有了。它能讓您重新開始內容推薦：Instagram 不會再根據您在資訊流、Reels 和探索頁面中的喜好做出任何假設。
你可能已經在 Instagram 的各個部分看到過推薦內容面板，Instagram 表示，這些面板是根據多種因素挑選出來的，包括你點讚和評論的帖子、你關注的帳戶，以及特定內容在其他用戶中的受歡迎程度。
要查找 Instagram 設置，請在應用程式中點擊頭像（右下角）打開個人主頁。點擊選單按鈕（右上角），然後選擇「推薦內容」：點擊「重設推薦內容」 ，即可查看您追蹤的帳號以及 Instagram 為您優先推播的廣告主題。重置後這些設定不會改變，但您也可以根據需要進行調整。
點擊「重設推薦內容」 ，然後在彈出的對話方塊中確認您的選擇。這不會關閉建議內容，但會重置用於選擇和推送推薦內容的演算法。此時，Instagram 將重新開始嘗試了解您最感興趣的貼文類型。
在與「重設推薦內容」選項相同的畫面上，您還可以設定對推薦內容中「敏感內容」和「政治內容」的容忍度，並可點擊特定字詞和短語來指定您絕對不想看到的內容類型。您還可以使用切換開關將推薦貼文從您的動態消息中隱藏 30 天。
調整你的 Instagram 動態
除了徹底重置 Instagram 推薦之外，還有一些方法可以微調。例如，您可以點擊 Instagram 貼文或 Reels 旁邊的三個點，找到「感興趣」和「不感興趣」選項——花點時間告訴應用您喜歡什麼、不喜歡什麼，演算法就會相應地改進。
你無需在這方面投入太多精力：只需簡單說明一下你的興趣和愛好，就能帶來顯著的改變。如果你改變了主意或想重新開始，請從個人主頁進入 Instagram 設定選單，然後選擇「你的動態」和「感興趣」或「不感興趣」 。
至於廣告，你可以點擊廣告旁邊的三個點，然後選擇「隱藏廣告」 。這樣，你就不會在 Instagram 上再次看到相同的廣告，而且該應用還會調整演算法，減少未來向你展示此類推廣內容（無論是度假、美妝產品還是其他任何內容）。
想了解您看到這些廣告的原因，請點擊任意廣告旁邊的三個點，然後選擇「您為什麼會看到此廣告」和「更新您的廣告偏好設定」 。在下一個畫面上選擇「廣告主題」 ，即可查看 Instagram 認為您可能感興趣的廣告類型清單——如果您想告訴 Instagram 您希望減少看到某個主題的廣告，請點擊該主題。
請記住，您還可以點擊動態消息和快拍貼文旁邊的三個點，隱藏或封鎖您追蹤的人發布的內容（他們不會知道）。這些操作也會影響 Instagram 的演算法，該演算法決定您何時看到哪些貼文。
