在這個幾乎人人都隨身攜帶相機的時代，我們被拍攝的大量照片最終都會永遠留在互聯網上，因此，如何正確地擺姿勢拍照是一項每個人都應該掌握的重要技能。你不需要擁有T台模特兒般的身材，只需要確保展現出自己最美的一面。擺姿勢並不難，但如果你沒有練習過，很可能就做錯了。別擔心——我們可以幫你解決這個問題。
如何避免擺姿勢
套用列夫·托爾斯泰的話來說，好的拍照姿勢都差不多，但糟糕的拍照姿勢卻各有各的糟糕之處。拍照時，讓自己看起來糟糕或滑稽的方式幾乎無窮無盡，而且你可能在每次鏡頭對準你的時候，都在不知不覺地犯下其中一些錯誤。以下是一些經典的拍照錯誤。
強顏歡笑
這兒擺的就是一張用力過猛的勉強笑容。這種笑容通常出現在你不知道該怎麼擺臉的時候，所以你覺得咧嘴一笑就能搞定（其實根本沒用）。照片裡，我臉上的肌肉都像被猛力拉扯著，方向完全相反。看起來就像觸電了一樣。說真的，如果這張照片再次出現，我倒希望自己真的觸電了。
受驚的鹿
是不是有一輛巨大的卡車正以驚人的速度朝你駛來？你是不是聽到了一聲震耳欲聾的巨響？看來我聽到了──我的眼睛瞪得老大，一副驚恐萬狀的樣子。有些人認為大眼睛是美的象徵，但強行睜大眼睛絕對不會讓你看起來更漂亮。除非你想要的就是「極度驚訝」的效果。
多下巴
天哪，就算留了鬍子，我的下巴還是有三層。這張照片裡我的頭位置不太好；看完後感覺更糟了。我們都有脖子，那就好好利用它們吧。
《超級名模》
快聯絡模特兒經紀公司－「藍鋼」又回來了！被誇照片裡像模特兒當然是件好事，只要他們說的不是美國頂級超模德里克·祖蘭德就行。我們稍後會看到，稍微撅嘴其實效果不錯，但即使是13歲的Instagram狂熱粉絲也能看出這招用得太過了。
談話中途
哎呀！我剛剛跟拍照的人──其實就是我自己──聊天，現在看起來有點瘋瘋癲癲的。當鏡頭對著你的時候，最好閉嘴，好好想想你的照片可能會被永遠記錄下來。你知道，萬一這張照片就是全世界記住你的第一張照片呢。好了，就此打住，別再自虐了。我相信你明白我的意思，而且你可能也有幾張照片證明你曾經犯過同樣的錯誤。所有這些錯誤都源自於同一個問題：不知道怎麼擺姿勢。
學會擺臉部姿勢
拍照時，臉是最重要的部分。就算你擁有阿多尼斯般的身材也沒用——如果你笑起來像只盯著晚餐的小獵犬，你拍的任何照片都會顯得很滑稽。
好消息是，擺臉其實很簡單。關鍵在於避免上面提到的那些大錯，同時也要做好三件在照片裡看起來很棒的事：眼神、嘴巴和下巴。
睜開你的眼睛
只要運用眼神，就能讓你看起來像是自然地微笑，即使你並沒有真的微笑。這種技巧被稱為「瞇眼」或「眼神微笑」。模特兒和演員經常使用這種技巧，但一般人也能輕鬆掌握。它通常能讓你看起來自信、沉穩，甚至性感。
瞇眼的訣竅在於微微瞇眼，但主要用下眼瞼。上眼瞼會稍微下垂，但幅度不大，不會顯得在瞇眼，需要戴眼鏡。人像攝影師彼得·赫爾利（Peter Hurley）創造了“瞇眼”這個詞，他製作了一個視頻教程，如果你需要的話可以去看看，不過這個動作其實很容易掌握。
一開始瞇眼可能會覺得有點不自然，但拍照效果非常好。一個好辦法是對著鏡子練習，直到感覺舒服為止，然後堅持練習直到熟練。
撅嘴擺個造型（但不要太過火）
由於鼻子和耳朵的可塑性有限，嘴巴自然而然地成為了擺姿勢的重要工具。擺好嘴巴姿勢的第一步就是不要讓它做任何其他動作。這意味著不要說話，不要咧嘴大笑，也不要撅嘴。避免這三個錯誤，就能讓你的照片看起來更漂亮。
接下來，你需要展現一個自然迷人的笑容。為此，輕輕抿一下嘴唇，然後輕輕拉起嘴角，形成一個半笑的表情。如果你想要更俏皮或神秘的表情，可以嘗試只輕輕拉起嘴角的一側。
再加上瞇眼，看起來就像是真誠地微笑。這裡可沒有那種勉強的咧嘴笑。
方正的下巴
棱角分明的下顎線條在照片中看起來很棒，但大多數人拍照時的站姿並不能展現出這一點。
相反，為了獲得清晰的下顎線，你需要透過伸長脖子、稍微向前傾斜頭部、將鼻尖指向鏡頭來誇大它——有點像《異形》中的破胸者。
一開始可能會感覺有點不自然，但效果確實不錯。也許不用多說，但這種技巧只有在你正面擺姿勢時才好看——換個角度，你看起來就像在等別人重複你沒聽清楚的話。彼得·赫爾利也錄製了一個完整的視頻，詳細講解了這個動作。
把所有事情整合起來
好了，現在你已經掌握了拍出好照片姿勢的三個要素；是時候把它們組合在一起了。
別忘了你的身體
大多數照片只需要擺好臉部姿勢就夠了，但有時，尤其是在拍攝合照時，你還需要擺好身體姿勢。由於你常常會受到周圍其他人動作的影響，你對這種情況的控制力有限，但你仍然可以做一些事情。
- 將身體與鏡頭呈30-45度角，這樣會讓你看起來更苗條。
- 不要將手臂伸直或僵硬地放在身體兩側——那樣看起來會不自然，或看起來比實際更大。稍微彎曲手臂。同時，雙腿也保持微屈——這會讓你的姿勢看起來更自然。
- 如果你沒拿任何東西（或沒摟著別人），可以用一隻手輕輕勾住對方的手腕，讓它自然垂在腰間。動作要隨意自然，否則看起來像是在給自己把脈。你也可以雙臂交叉，但一定要保持放鬆的姿勢，因為這樣看起來會有點嚴肅。交叉雙臂時，前臂抬得越高，看起來就越僵硬。
左邊是我完全錯誤的做法。右邊是我綜合運用了所有技巧的做法。
其他技巧和竅門
正如我開頭所說，擺姿勢是一門技巧——需要練習。當然可以花大錢請攝影師，但其實更簡單的方法是花十分鐘對著鏡子，嘗試不同的擺姿技巧，找到最適合自己臉型和身材的角度。當你掌握了這些技巧，就反覆練習，形成肌肉記憶。這樣，每當鏡頭對準你時，你的身體就會自然而然地做出反應。
除非你特意想要營造夢幻般的氛圍，否則請直視鏡頭。雖然這可能是最難做到的事情之一，但盡量忽略拍照的人以及周圍的任何干擾。與鏡頭進行眼神交流意味著照片中也會有眼神交流，所以你的所有註意力都應該集中在鏡頭上。如果可以的話，盡量與鏡頭保持視線齊平或略低於鏡頭。這樣拍出來的照片對每個人來說都更美觀。
無需贅言，想要照片好看，照片外也要保持良好的形象。整理好頭髮，確保衣服穿得筆挺，如果化了妝，也要補妝。拍照前快速照鏡子總是沒錯的，因為如果頭髮亂糟糟的，再怎麼擺姿勢也沒用。
有了這些技巧，再加上一點練習，你現在就能隨時隨地擺出堪比《全美超模大賽》的驚艷造型。這絕對是一項超級實用的技能，因為它能保證你（幾乎）在照片裡永遠都好看。只要鏡頭對準我，我知道就算照片裡其他人看起來醜得像個小丑，我也能美得冒泡。
你是否常被各種奇思妙想、令人絞盡腦汁的問題所困擾？如果你曾經好奇宇宙是由什麼構成的，掉進黑洞會發生什麼，甚至為什麼不是每個人都能摸到自己的腳趾，那麼你一定要收聽並訂閱《Ask Us Anything》播客，這是《大眾科學》編輯團隊的力作。 《Ask Us Anything》每週二和週四在 Apple、Anchor、Spotify 以及其他所有播客平台上線。每集節目都會深入探討一個你絕對不想錯過的精彩問題。
