你或許認為在家辦公穿什麼並不重要，但時尚專家表示你錯了，科學研究也證實了這一點。我們的穿著會對我們自己和他人的感受產生重大影響——即使我們只是透過螢幕進行交流。
研究表明，我們的穿著能夠讓我們感覺更勝任、更有權威，甚至更值得信賴。我們的穿著也會影響人們對我們工作能力的評價。這被稱為“白大褂效應”，在醫療領域已被廣泛研究。研究表明，白大褂會讓醫生看起來更專業、更友善、更有經驗。這些結果有力地駁斥了我們普遍認為的「穿著不會影響我們對自身或他人在工作場所的感知」的觀點。
「時尚就像我們的第二層皮膚。它使我們能夠建立和表達自己的身份，」行為心理學家、 《時尚心理學》一書的作者卡羅琳·梅爾說。 “服裝不僅具有功能性和保護性，也是我們向他人展示自己的載體。”
儘管我們深知衣著的重要性，但許多人卻並未更新衣櫥，以應對可能永遠無法重返職場的現實。專家表示，現在正是時候──丟掉那些被遺忘的辦公室服裝，也別忘了丟掉你可能已經穿了兩年的運動褲。
用三個字概括你想在工作上成為什麼樣的人。
即使你是在家辦公，你仍然可以決定自己想成為怎樣的職場人士，而服裝可以幫助你扮演這個角色。近十年前，西北大學的研究人員發現，服裝可以具有像徵意義，讓我們與所穿的服飾融為一體。傑米貝克是一位私人造型師，她曾為好萊塢的明星拍攝廣告和走紅毯，如今轉行成為母親們的造型師，她運用這一理論來指導自己的時尚建議。
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「甚至我們的基本能力也會因穿著而提升，」她說。 “我們需要花時間用心挑選能代表我們想成為什麼樣的人以及我們想展現怎樣的形象的衣服。”
數據支持貝克的觀點。 2015年的一項研究發現，正裝有助於提高批判性和創造性思維；而2014年的另一項研究則發現，穿著西裝有助於談判取得更大成功，減少讓步。
貝克建議選擇三個形容詞來代表你在工作中想要成為的形象，並據此調整你的衣櫥。如果你不確定該用哪些詞，可以參考貝克客戶的例子。他們努力選擇能讓他們感覺良好的衣服：
- 拋光
- 自信的
- 聰明的
- 複雜的
- 升高
- 強大的
- 精力充沛
- 優雅的
- 現代的
- 毫不費力
為了確保你的三個關鍵字能為你帶來好心情，貝克建議你不要只專注在服裝的外觀，而是要專注在它帶給你的感受。
「沒人能告訴你這身打扮是否符合你的三個關鍵字，但你自己會知道感覺如何，」她說。 「把形容詞和衣服聯繫起來需要一些練習，但稍加練習後，兩者就會成為一種習慣，讓你更有意識地精心挑選衣櫥裡的衣服，並有意識地搭配服裝。”
別再強迫你的衣服承擔多重任務了
如果你還在苦苦尋找完美的職場穿搭，那可能是因為我們通常希望居家辦公的服裝能滿足多種用途——比如開完會後要立刻去遛狗，或者在截止日期之間洗一大堆衣服。但對衣服期望過高其實是個迷思。
貝克表示，「一套衣服就能從白天穿到晚上」的概念其實行不通，因為工作服和休閒服的用途多種多樣。如果你長期居家辦公，這一點尤其如此。解決這個問題的關鍵在於選擇只需稍作改動就能輕鬆變換場合的服裝。
「我可以穿套頭褲、吊帶背心和針織外套，而不是那種剪裁俐落的西裝外套；我可以脫掉平底鞋，換上運動鞋去散步。」她提倡選擇適合工作的鞋子，而不是拖鞋，但具體來說，每個人對鞋子的定義可能有所不同。可以是平底鞋，也可以是更時尚的運動鞋——重要的是，它要符合你在工作中想要展現的形象。
為了方便起見，貝克建議將我們的家居服和工作服在衣櫃里分開，這樣我們就不會感到困惑，也不會忍不住選擇舒適的服裝而不是更適合工作的服裝——無論對你來說什麼是適合工作的服裝。
用服裝來表示工作日的開始和結束。
居家辦公時代最大的難題之一就是工作與生活界線的模糊性——如果你在家辦公，你怎麼知道什麼時候該停止工作？嗯，衣著或許能幫上忙。
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養成規律的作息習慣，設定明確的開始和結束時間，有助於將工作和生活區分開來，即使你實際上從未離開過家。這種習慣的一部分可能包括在上班前後更衣或洗澡，穿上乾淨的衣服而不是睡衣。
但這並不代表你需要在工作時間穿著不舒服的衣服，才能在下班後感到輕鬆自在。貝克建議選擇舒適的套穿式工作褲，這種褲子穿起來像休閒褲，但看起來比運動褲更正式——它們應該有版型，並且像修身運動褲一樣舒適。她推薦女士可以考慮Everlane的Dream Pant，而男士則可以在Express、J.Crew或Mr. Porter等品牌中找到多種選擇。
注意你的領口
我們已經盯著自己的臉、脖子和肩膀看了整整兩年了。幸運的是，我們從中吸取了很多經驗，貝克說，現在我們有了更具體的建議，知道在視訊通話中什麼穿著最得體。這些建議可以幫助我們從居家辦公的睡衣過渡到更專業的居家辦公室服裝。
她建議男士穿襯衫打領帶，但不必每天都這樣。對於女士，她表示V領或圓領襯衫在視訊通話中效果最佳。她還說，圓領襯衫不太顯身材，容易讓人看起來像「一團亂麻」。
梅爾表示，人們僅憑外表就能在不到一秒鐘的時間內做出判斷，然後尋找證據來支持他們先入為主的觀念。
「這些判斷通常是不正確的，但可以作為判斷其他屬性的基準，」她說。
然而，最重要的還是衣服帶給你的感受，以及它們是否與你在工作中想要展現的形象相符。穿著舒適的衣服能讓我們充滿自信，而這種自信會自然流露在我們的行動中。
