本文已更新。原文發表於2019年11月29日。
如果你經常跑步或騎自行車，你可能已經習慣用手機或穿戴裝置記錄你的運動軌跡。但跑步和騎乘只是智慧型手機功能的一部分，它還能記錄更多內容。
你會發現，只要有合適的應用程序，就可以構建出你多年來的音樂收聽歷史圖景，或者記錄你在某一年去過的所有城市。
使用 Last.fm 追蹤音樂
你選擇的串流音樂服務可能能夠很好地追蹤你聽過的內容（並利用這些資訊進行推薦），但 Last.fm 可以記錄你在多個服務和平台上的聆聽習慣，從而提供更全面的資訊。
Last.fm 非常簡單易用，你甚至可能不需要下載應用程式——例如，它就內建在 Spotify 中。隨著它收集你的數據，你將能夠查看你過去幾天、幾個月甚至幾年裡最喜歡的歌手、專輯和歌曲，還能獲得一些智慧的新音樂推薦。
Last.fm在Android 、 iOS 、 Windows 、 macOS和網頁上均可免費使用。
使用谷歌地圖追蹤地點
谷歌地圖可以記錄你去過的地方，並提示你進行評分和評論。如果你想按月、年或日回顧你的行程，可以在網頁版或應用程式中查看「時間軸」選項。只需前往主選單（左上角的頭像），然後選擇“我的時間軸”即可。
除了讓你重溫過往旅程，Google還會利用這些數據推薦符合你之前喜好的新地點。地圖不會自動記錄你的位置資訊－預設此功能是關閉的，你需要手動開啟。但如果你覺得這項功能有點令人不安，可以隨時選擇關閉追蹤。
要做到這一點，請前往您的 Google 帳戶設置，然後選擇「資料與隱私」 ，找到「歷史記錄」設定標題。點選「位置歷史記錄」 ，然後點選「關閉」 。之後，Google 會要求您閱讀一些關於暫停位置歷史記錄含義的信息，然後您才能點擊「暫停」 （該按鈕需要滾動到彈出框底部才會啟動）。
Google Maps在Android 、 iOS 、iPadOS、Apple Watch 和網頁上均可免費使用。
使用 Letterboxd 追蹤電影
對於資深影迷來說，Letterboxd 可以讓你追蹤已觀看的影片，記錄未來想看的電影，並與他人分享你的選擇。介面簡潔直觀，你可以深入了解每部影片的豐富資訊。
標記你想看的電影或已經看過的電影非常簡單，你也可以根據喜好給出星級評分和評論。此外，你還可以建立自訂列表，例如你最喜歡的恐怖電影或韋斯安德森的最佳電影，並標記你最喜歡的影片。
Letterboxd在Android 、 iOS 、iPadOS、Apple TV 和網頁上都可以免費使用，或者您可以每年支付 19 美元來去除廣告。
利用連勝記錄追蹤習慣
你可以利用「連續記錄」功能來追蹤幾乎任何你想養成的日常習慣，無論是遛狗、用牙線清潔牙齒、戒菸還是閱讀10分鐘。每天，你都可以在應用程式中手動記錄是否完成了目標。
一旦你開始累積連續紀錄，你就不會想因為錯過一天而讓自己失望，反而會更有動力堅持下去。你也可以利用這款應用程式來激勵自己，看看自己取得了多少進步——把它當作一種精神上的鼓舞，增強你的意志力。
Streaks 在 Mac、 iOS 、iPadOS和 Apple Watch上的售價為 5 美元。
使用 GoodReads 追蹤閱讀情況。
你閱讀的速度可能不像追劇那麼快，但你仍然需要一些幫助來記錄你的閱讀進度。 Goodreads 可以幫你解決這個問題，讓你記錄、評分和評論已讀或正在閱讀的書籍。你甚至可以逐頁記錄閱讀進度，這樣就能知道每本書的閱讀時間。
該平台還允許你與其他用戶分享你的想法，查看你的朋友正在閱讀的內容，並獲得你將來可能想閱讀的書籍推薦。
Goodreads在Android 、 iOS 、iPadOS 和網頁上皆可免費使用。
使用 WaterMinder 追蹤您的補水情況
每天攝取足夠的水分對身體至關重要，原因有很多，但我們並不總是容易記住自己是否喝夠了水。有了 WaterMinder，你就能在一天中隨時收到所需的提醒。
這款應用程式非常智能，可以根據你的體重、活動量甚至天氣狀況，告訴你需要補充多少水分。隨著時間的推移，你也可以查看你的補水記錄圖表。
WaterMinder 在Android 、 iOS 、iPadOS 和 Apple Watch上的售價為 5 美元，不過你也可以在 Android 上獲得一個帶有廣告的免費版本。
將一切與 Exist 結合起來
Exist 確實想要追蹤你生活中的一切：它從眾多來源（健身應用程式、天氣應用程式、你的電子郵件和 Twitter 帳戶、Spotify 等）收集數據，然後以精美的圖表和報告形式呈現給你。
它還會幫你找出一些趨勢和關聯——例如你在晴天時會聽更多音樂，或是在週末做更多運動。每天記錄你的心情，Exist 也能分析其中的模式——它提供了多種方式來補充你的數據。
Exist的網頁應用程式每月收費 6 美元或每年收費 57 美元（提供 30 天免費試用），但它也有適用於 Android、iOS 和 iPadOS 的有限配套應用程式。
更正（2022年1月10日）：先前Google地圖部分錯誤地提示Google預設會追蹤您的位置資訊。此錯誤已修復：此功能預設為關閉。
