如果說健身愛好者、運動員和戶外運動愛好者有什麼東西特別多，那就是合成纖維服裝了。畢竟，像聚酯纖維、尼龍和腈綸這樣的材質吸濕排汗性能極佳，快乾，而且非常耐用。
但所有這些合成纖維都是由塑膠製成的。當這些纖維斷裂或起毛球時，就會脫落細小的纖維，這些纖維最終往往會進入土壤和水源，造成健康和環境問題。無論你多小心，造成這些鬆散顆粒的罪魁禍首其實就在你家：你的洗衣機。
幸運的是，每次運行垃圾桶時，都有簡單的方法可以防止微塑膠污染地球。
我為什麼要關心微塑膠？
顧名思義，微塑膠是指肉眼通常無法看到的微小塑膠顆粒或塑膠纖維。因此，與倡導禁用塑膠吸管或塑膠袋相比，阻止微塑膠排放的工作顯得不那麼引人注目——後者往往伴隨著令人心碎的畫面，例如海龜被垃圾噎住的場景。但海洋生物學家亞歷克西斯傑克森表示，微塑膠仍然是我們環境面臨的緊迫威脅。她對此深有體會：她擁有生態學和演化生物學博士學位，並曾擔任大自然保護協會加州分會的海洋政策負責人，對海洋中的塑膠污染進行了廣泛的研究。
但與購買金屬吸管或收集可重複使用的購物袋不同，解決這個微觀問題的方法尚不清楚。首先，微塑膠的體積非常小，污水處理廠通常無法過濾掉。
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它們一旦洩漏，幾乎無處不在。甚至在北極也發現了它們的蹤跡。而且它們不僅僅是令人討厭：任何吞食這些微小塑膠絲的動物都可能出現消化道阻塞、精力下降和食慾不振等問題，所有這些都可能導致生長遲緩和繁殖能力下降。此外，研究表明，微塑膠會吸收重金屬和殺蟲劑等有害化學物質，並將這些毒素帶入浮游生物、魚類、海鳥和其他野生動物的體內。
從那裡開始，這些危險的化學物質會沿著食物鏈向上擴散，最終出現在你的海鮮晚餐中，更不用說你的自來水了。
遺憾的是，我們目前還沒有關於微塑膠對人類健康潛在長期影響的數據。但鑑於我們知道微塑膠對動物有害（而且塑膠也不是健康均衡飲食的建議成分），傑克森指出，我們可以肯定地說，我們應該避免將微塑膠攝入體內。
洗衣日小貼士
清洗緊身褲、籃球短褲或吸濕排汗背心時，你可以採取一些措施來防止微塑膠進入環境。
首先，將衣物分類－不是依照顏色，而是依照材質。粗糙的衣物，例如牛仔褲，要與柔軟的衣物，例如聚酯T恤和絨毛衫分開洗滌。這樣可以減少粗糙材質與柔軟材質在40分鐘內相互摩擦所造成的損耗。摩擦越少，衣物磨損就越慢，纖維也越不容易過早斷裂。
首先，務必使用冷水而非熱水。高溫會削弱纖維，使其更容易斷裂；冷水則有助於延長纖維的使用壽命。其次，選擇短時洗滌程序，而非正常或長時間洗滌程序，這樣可以減少纖維斷裂的機會。同時，如果可以的話，降低脫水轉速——這將進一步減少摩擦。一項研究表明，這些方法結合起來，可減少30%的超細纖維脫落。
說到洗衣機設置，請避免使用輕柔洗滌模式。這可能與你的習慣相悖，但輕柔洗滌模式為了減少摩擦會使用比其他洗滌模式更多的水——而水與衣物的比例越高，實際上反而會增加衣物纖維的脫落。
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最後，完全不要用烘乾機。這一點我們怎麼強調都不為過：高溫會縮短衣物的使用壽命，並使其在下次洗滌時更容易破損。還好合成纖維衣物乾得很快，所以可以把它們晾在室外或浴室的晾衣桿上——這樣一來，減少烘乾機的使用頻率，甚至還能省錢。
衣服洗好晾乾後，別急著再洗。很多衣物不需要每次穿完都洗，所以如果短褲或襯衫穿一次後沒有異味，就放回衣櫃，還能再穿一兩次。如果只有一小塊污漬，手洗一下就好，不用再啟動洗衣機了。
還有一些工具可以幫助減少微纖維脫落。 Guppyfriend 出品的洗衣袋專門用於收集斷裂的纖維和微塑膠垃圾，還能透過保護衣物從源頭防止纖維斷裂。只要將合成纖維衣物放入洗衣袋，拉上拉鍊，丟進洗衣機，然後挑出並丟棄卡在袋子角落的微塑膠絨毛即可。即使是普通的洗衣袋也能幫助減少摩擦，所以也是不錯的選擇。
另一個有效且可無限重複使用的選擇是連接在洗衣機排水管上的獨立絨毛過濾器，它能減少高達 80% 的微塑膠。但不要購買那些號稱能捕捉洗衣過程中產生的微纖維的洗衣球：它們的實際效果微乎其微。
至於洗衣液，許多知名品牌都含有塑料，包括那些方便的洗衣凝珠，它們會在洗衣機中分解成微塑料顆粒。但要找出哪些洗衣液是罪魁禍首，需要一番調查。在囤貨之前，先了解如何判斷你使用的洗衣液是否真的環保，或考慮自己動手做。然後，從洗衣日開始，好好照顧你的合成纖維衣物。
