7 種巧妙的方法，讓你的 Garmin 智慧手錶煥然一新

Garmin 智慧手錶是市場上最受歡迎的智慧手錶之一；像 Garmin Venu 2、Garmin Forerunner 945 LTE 等眾多型號可以監測您健康和健身的各個方面，從您每天的步數到您夜間的睡眠品質。

1. 更換錶盤

您不必局限於 Garmin 的預設外觀。您可以選擇多種錶盤，而且所有錶盤都可以根據您使用的型號進行各種自訂設定。

在 Garmin Fenix 或 Instinct 手錶上，按住「選單」鍵，選擇「錶盤」選項，然後使用上下鍵查看選項。選好錶盤後，選擇出現的「自訂」選項來選擇小工具。

在Venu手錶上，您需要按住B鍵而不是選單鍵，然後可以透過在螢幕上左右滑動來選擇錶盤。如果您想在套用錶盤之前對其進行編輯，請向上滑動。

在 Forerunner 系列手錶上，先點選螢幕上的選單按鈕（三條橫線），然後選擇「錶盤」 ，再使用上下按鈕捲動選項。選定錶盤後，您也可以選擇“自訂”進行編輯。

部分 Garmin 手錶支援從網路下載自訂錶盤。如果您的手錶支援此功能，您可以使用 Connect IQ 應用程式尋找新的錶盤，並將其傳輸到您的裝置。

2. 夜間屏蔽通知

與大多數智慧手錶一樣，Garmin 可以讓你在手腕上查看短信和來電提醒，但你未必希望你的可穿戴設備整夜嗡嗡作響、發出嗶嗶聲。

完成上述步驟後，返回裝置主設定畫面（點擊手錶圖示後看到的畫面），然後選擇「聲音和提醒」 。開啟「睡眠期間勿擾模式」選項，這樣在您指定的時間內就不會收到通知。

在手錶上找到主設定面板，選擇「活動與應用程式」 ，然後選擇要編輯的活動。選擇「資料畫面」 ，即可選擇螢幕上要顯示的內容，例如單圈時間或行進距離。

4. 隨時隨地聽音樂

部分 Garmin 智慧手錶可以同步來自 Spotify、Amazon Music 和 Deezer 的播放列表，這意味著即使你把手機留在家裡，也能隨時隨地享受音樂。不過，你需要擁有其中一項串流媒體服務的付費訂閱才能使用此功能。

如果您擁有相容的手錶，則該功能已內建。不同手錶的具體操作步驟可能有所不同，但您的穿戴裝置必須已連接到手機上的 Garmin Connect 應用程式以及本地 Wi-Fi 網路。

在 Forerunner 和 Fenix 型號上，您可以按下向下按鈕選擇音樂提供者。然後，您需要切換到手機並登入您選擇的串流媒體服務。登入完成後，系統會提示您選擇要同步到手錶上的播放清單。

5. 制定訓練計劃

如果您想更有針對性地進行鍛煉，Garmin 手錶可以為您制定訓練計劃：這些計劃涵蓋從 5 公里跑到 100 公里騎行的各種跑步和騎行目標。若要查看可用的計劃，請在手機上的 Garmin Connect 應用程式中開啟主選單（點擊左上角的三條橫線），然後選擇「訓練」和「訓練計畫」 。

設定好訓練計畫後，您會在需要進行鍛鍊以逐步達成目標時，透過應用程式和手腕收到提醒。您的教練會追蹤您的進度，並全程指導您。

若要自訂 Connect 套用「我的行程」主標籤頁上顯示的內容，請向下捲動至最底部並選擇「編輯我的行程」 。您可以看到所有可用的資料來源—從心率到睡眠（取決於您的穿戴裝置）—您可以自行決定顯示哪些資料來源。

點選左側的刪除按鈕即可移除資料點，或長按右側的按鈕調整資料點順序。移除的統計資料仍可在應用程式中查看，只是不會顯示在「我的日程」標籤頁中。

7. 尋求健身方面的協助

如果您想了解一些關於動作姿勢和訓練計劃的技巧，部分 Garmin 手錶可以透過動畫引導您完成特定的鍛煉，涵蓋瑜伽、普拉提、有氧運動和肌力訓練。如果您的手錶不相容，您仍然可以透過 Connect 應用程式查看這些鍛鍊計畫。