每天早上被刺耳的機械蜂鳴聲驚醒，實在算不上什麼愉快的體驗。或許你已經習慣了，只是因為這是智慧型手機的預設設置，所以才默默忍受。
這遠非你唯一的選擇，還有很多更溫和的方式可以幫助你從睡夢中醒來——從音樂和自然之聲到播客，甚至是早晨新聞。
這裡我們將介紹手機內建時鐘應用程式中可用的選項，但如果您需要更多聲音選擇，也有很多第三方鬧鐘應用程式可供選擇。
更改安卓手機上的鬧鐘鈴聲
在安卓系統自帶的預設時鐘應用程式中，開啟「鬧鐘」標籤。您可以使用「+ 」（加號）按鈕建立新鬧鐘，或點擊清單中已有的鬧鐘進行修改。在顯示的選項底部，您會看到鬧鐘鈴聲—預設鈴聲為「明亮的早晨」 。
點擊現有聲音即可將其更改為其他聲音：例如， “微風”和“霧氣繚繞”都是相對悅耳的選擇。點選清單中的任一選項，即可在應用程式前試聽鬧鈴聲。
點擊清單頂部的「新增鈴聲」 ，即可從手機檔案系統中選擇你喜歡的聲音。換句話說，你可以使用任何音訊檔案作為鬧鈴：例如當地海灘的海浪聲、你最喜歡的勵志演講、寶寶的咿呀學語，或任何你喜歡的聲音。
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在應用程式介面頂部，如果您安裝了這些應用程式，您會看到兩個內建音樂選項： YouTube Music和Spotify 。打開這兩個標籤頁，您可以選擇任何歌曲、專輯或播放清單作為喚醒音樂。同樣，只需點擊您看到的任何內容即可試聽。
如果您已安裝應用，您會在最後一個標籤頁看到Calm 。點擊即可存取一系列放鬆和冥想聲音，以及一些自然音效播放清單。如果您擁有免費帳戶，即可使用超過 100 種選項；如果您付費訂閱 Calm Premium（每月 15 美元），則可獲得更多功能，包括語音冥想。
返回主鬧鐘列表，點擊其中一個條目下方的“Google 助理例程”，即可查看更多選項。您選擇的例程會在初始鬧鈴聲響起後啟動，而不是替換它。這裡有很多選擇：您可以收聽早晨新聞、獲取天氣預報、查看當天的日程安排，還可以使用 Google 助理提供的一些內置自然和睡眠模式，包括白噪音和雷雨聲。
這裡也提供有聲書和播客，不過你必須使用與 Google Assistant 相容的應用程式——有聲書可以使用 Google Play Books，播客可以使用 Google Podcasts 或 Spotify。
最後，別忘了設定你喜歡的鬧鐘音量。在「時鐘」應用程式中，點選右上角的三個點，然後選擇「設定」 。在「鬧鐘」標題下，你可以調整鬧鐘音量，並選擇是否讓音量持續增加直到你按下關閉按鈕。
更改 iOS 上的鬧鐘鈴聲
您可以在 iOS 系統中透過預設的「時鐘」應用程式配置鬧鐘鈴聲。點選畫面右上角的「+ 」（加號）按鈕以建立新鬧鐘，或點選「編輯」變更清單中已有的鬧鐘。
在 iOS 上建立或編輯鬧鐘時，輕點「聲音」即可查看可用的音訊選項。 「雷達」是新鬧鐘的預設音頻，但還有許多其他選擇——從歡快的「煎茶」到更空靈的「宇宙」 。輕點任意選項即可試聽。
蘋果允許用戶透過鈴聲清單頂部的「鈴聲商店」連結購買新的鈴聲（用於鬧鈴、來電、簡訊和其他通知）。在這裡，您可以找到各種音樂曲目、影視音訊片段以及自然音效供您選擇。
另一個選擇是用 Apple Music 應用程式中的歌曲喚醒自己——可以是您匯入或購買的數位音樂，也可以是訂閱用戶可收聽的串流音樂庫中的歌曲。您可以在鬧鐘鈴聲清單的「歌曲」標題下查看最近選擇的歌曲。輕點「選擇一首歌」即可從您的音樂庫中選擇一首新歌。
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您也可以透過 iOS 內建的「快速指令」應用，在鬧鐘響起後執行某些操作。輕按「自動化」 ，然後點選「+」 （加號）按鈕，選擇「建立個人自動化」 ，再選擇「鬧鐘」 。選擇“已停止”，然後選擇“現有” ，選擇您在“時鐘”應用中設定的鬧鐘，再點擊“下一步” ，最後點擊“新增操作” 。您在此處設定的操作會在您將所選鬧鐘靜音後開始執行。
選擇「應用」即可查看手機上哪些已安裝的工具可與「快速指令」搭配使用。例如，Apple Podcasts 應用程式就是一個例子：如果您選擇「Podcast」和「播放播客」 ，即使鬧鐘本身無法喚醒您，您也可以在鬧鐘靜音後立即播放您選擇的節目。
iOS 還提供睡眠規劃功能，您可以在內建的「健康」應用程式中找到它。選擇“瀏覽”和“睡眠”進行設置，即可創建單獨的鬧鐘（它仍然會顯示在主時鐘應用中）。雖然此功能提供的鬧鈴聲選擇較少，也無法使用音樂，但音訊選項更加舒緩放鬆。
標準鬧鐘的音量大小可透過 iOS 的“設定”應用程式進行設定：開啟“設定”，選擇“聲音與觸感” ，然後根據需要調整“鈴聲和提醒”滑桿。如果您使用睡眠計畫功能設定鬧鐘，則在設定鬧鐘時會看到一個單獨的音量滑桿，該滑桿獨立於手機上的其他聲音進行調整。
