午夜時分，臥室漆黑一片，一封簡訊突然出現，讓你無法抗拒。你拿起手機，解鎖螢幕……卻被刺眼的螢幕光嚇得尖叫。有時候，即使是最低亮度也太刺眼了。下面教你如何調整螢幕亮度。
大多數手機都內建了夜間模式，但它實際上並不會改變螢幕亮度。相反，它會調整色溫：白色在夜間看起來會“偏紅”，從而阻擋可能影響睡眠的藍光。這對於晚上使用手機來說非常棒，但並不能緩解在昏暗的房間裡螢幕過亮帶來的不適。
為此，你需要一套不同的工具。雖然技術上你無法將背光調得比裝置允許的更低，但這些軟體解決方案會在手機影像上添加一層黑色濾鏡。這會造成亮度降低的錯覺——同時也能保護你的眼睛。
iPhone：降低白點
在 iPhone 上，調暗螢幕亮度其實很簡單。不過，你確實需要瀏覽幾個選單才能找到合適的設定。
開啟手機上的「設定」應用，依序進入「一般」>「輔助功能」>「顯示調節」 。在此畫面底部，您會看到「降低白點」選項。開啟此選項，然後調整滑桿，直到螢幕亮度符合您的喜好。與直覺相反，百分比越高，螢幕亮度看起來反而越低。
返回主輔助功能選單，您可以建立一個捷徑來更快地啟用和停用此功能。向下捲動找到“輔助使用快捷方式”選項並點擊。點選「降低白點」 ，直到出現勾選標記。從現在開始，您可以三擊主螢幕按鈕來啟用此功能，當螢幕亮度過高時，手機會自動調暗。在此選單中，您還可以勾選其他選項。勾選後，三擊主畫面按鈕將彈出一個選單，其中包含您已指派給該捷徑的所有輔助功能選項。
安卓系統：下載螢幕濾鏡應用
每款安卓手機的配置都略有不同，但大多數都沒有像 iPhone 那樣的內建白平衡設定。你需要下載一款第三方應用，在螢幕上疊加一層影像——例如，一個透明的黑色濾鏡，可以降低螢幕亮度。這類應用很多，但我們推薦 Screen Filter，因為它簡單易用。
只需開啟應用，設定濾鏡亮度（滑桿越低，螢幕越暗），然後點擊「啟用螢幕濾鏡」按鈕。螢幕應該會立即變暗。如果您使用的是 Android Oreo 或更高版本，您會發現螢幕濾鏡會調暗除通知欄以外的所有元素，但根據我的經驗，這並不會帶來太大的影響。
這裡有幾個小問題。首先，如果您不小心把螢幕亮度調得太低導致黑屏，您將很難找到恢復原狀的設定。實際上，您可能需要長按電源鍵重新啟動手機。重新啟動後，「螢幕濾鏡」功能應該會被停用，這樣您就可以重新調整其設定了。
其次，由於螢幕濾鏡使用了 Android 內建的疊加層權限，因此在應用程式保持運作期間，您可能無法安裝某些應用程式或使用某些功能。如果您看到「安裝」按鈕呈現灰色，請嘗試停用螢幕濾鏡，看看是否能解決問題。
如果你想更快使用螢幕濾鏡，可以長按主螢幕添加它的組件。你也可以使用熱門的 Tasker 應用，讓手機在夜間自動啟用螢幕濾鏡的調光功能。不過，別忘了好好睡覺！
