自拍（或自畫像）有著悠久而輝煌的歷史。梵谷、倫勃朗和卡拉瓦喬等著名藝術家經常以自己為模特兒——有時甚至數百次——而羅伯特·科尼利厄斯在1839年拍攝了歷史上第一張自拍照，使這種形式煥發了新的活力。我們對自身倒影的迷戀顯然並非新鮮事——只是如今我們描繪自身倒影的能力從未如此普及。
能夠拍出自己想要展現的形象固然很好，但有時也會更凸顯一個人攝影技巧的不足。每個人都想展現自己最好的一面，但並非每個人都具備讓自己看起來更美的技能。別擔心——我們可以幫你解決這個問題。
現代經典自拍最常用的是智慧型手機的前置鏡頭，所以我們就從這裡開始。你需要掌握的兩件事是光線和姿勢，剩下的就交給相機。
使用良好的光線
你使用的光線類型會決定你在照片中的效果。即使你是擁有完美T台姿勢的專業模特，在錯誤的光線下，你也無法展現出最佳狀態。
好的光線能凸顯人的優點，掩蓋瑕疵，使人容光煥發；而糟糕的光線則會放大不自然的地方。從上面的照片中就能清楚地看到這一點。
右邊的光線很好，突出了我的雙眼和棱角分明的下顎線；而左側的光線不好，在我的臉上投下濃重的陰影，讓我的下巴看起來有點雙下巴（幸好大部分都被我濃密的鬍鬚遮住了）。好的光線還能掩蓋我近乎完美肌膚上的小瑕疵和零星痘痘，而壞的光線則會把它們凸顯出來。在右側的照片中，我的眼睛和嘴唇是視覺焦點；而在左側，糟糕的光線則突出了我挺拔的鼻子和輪廓分明的額頭。
左圖正上方的低瓦數燈泡是糟糕的人像光源，而像右圖那樣的大窗戶則是絕佳的光源。可惜的是，即便我們在這裡討論的是好光線和壞光線，它們也並非非此即彼。你會發現介於這兩種光源之間的各種光線，有的好有壞——你不可能總是擁有完美的光線，但你總能找到最好的光線。
以下是一些光線極佳的自拍地點：
- 在陽光明媚的日子裡，在樹蔭下、小巷或建築物下
- 在門口或橋下
- 在陰天的戶外
- 黃金時刻－日出日落前後的那一刻。
- 在室內面對一扇大窗戶
另一方面，以下這些地方在尋找良好光線時應該避免：
- 在一個陽光明媚的日子裡，在戶外。
- 陰天，大約中午時分
- 頭頂下方，室內照明
- 在昏暗的酒吧或俱樂部裡
完美擺出那個姿勢
即使光線再好，如果你對著鏡頭擺出誇張的表情或撅嘴，拍出來的照片也不會好看。這聽起來可能很顯而易見，但一個好的姿勢對於一張好的自拍照至關重要。所以在按下快門之前，請記住，你可以做一些簡單的事情來突出你的優點。
首先，請查看我們的拍照姿勢指南。其中的每個技巧都同樣適用於自拍。透過「瞇眼」和挺直下巴，你可以將更多注意力吸引到你真正想吸引的地方——你的臉。
接下來，你需要調整智慧型手機的位置。理想情況下，攝影機應該略高於你的視線，並稍微向下傾斜。如果太高，你會看起來像2000年代中期在MySpace上擺拍的青少年；如果太低，你會顯得很奇怪。
手機離你的距離也很重要。由於光學原理，智慧型手機前置廣角相機會使你的臉部略微變形，所以手機離你越近，你的臉看起來就越寬。這就是「攝影機會讓你看起來胖十公斤」這種說法背後的光學原理。另一方面，你也不想看起來像是在伸手夠手機。對大多數人來說，手臂彎曲約90度是最佳角度——但你也可以嘗試不同的角度。
手機擺放好位置後，記住螢幕不是相機。用螢幕對準拍攝角度，但準備拍攝時，不要只盯著自己看，而是要與攝影機進行眼神交流。
最後，雖然我對濾鏡之類的東西持比較中立的態度，但你總可以嘗試一些自己喜歡的效果來為照片錦上添花。大多數智慧型手機或圖片平台（例如 Instagram）都提供預設濾鏡，你可以直接從中選擇，或使用 Photoshop Express（適用於 Android 和 iOS）或 Snapseed（適用於 Android 和 iOS）等影像編輯應用程式自行編輯。
但請記住，濾鏡並非萬能，無論你使用多少濾鏡，都無法挽救一張糟糕的照片。確保光線和姿勢都恰到好處，這樣拍完後，你甚至不會想要去找濾鏡。
花點時間發揮創意
自拍最棒的地方——也是多年來眾多藝術家選擇這種形式進行創作的原因——在於你可以從容不迫地發揮創意。你無需擔心支付模特兒或攝影師的費用，不必擔心出錯，也不用擔心冒犯他人。你可以隨心所欲地拍攝，看看哪種效果最好。
既然你平常出門都帶著一台不錯的相機，那就真的沒必要升級裝備了。當然，有些比較另類的拍攝方式——比如我上面那張懸浮自拍照——用單眼相機、遙控快門線和三腳架更容易實現。但你完全可以用手機支架支起來，然後用定時器拍出同樣的效果。世界任你遨遊，任何東西都可以成為道具或工具。
翻翻你的衣櫥，在Instagram上找靈感，試試一些奇特的妝容，盡情享受樂趣。這是拍出最真實自我照片的最佳方式。
