你和你的電子設備都無法逃脫時間的流逝。電腦運作緩慢通常只是筆記型電腦或桌上型電腦老化的表現。就像年度體檢有助於保持身體健康一樣，定期維護可以防止你的設備過早變慢。
所以，下次當你發現電腦運作緩慢時，不妨停下手邊的工作，仔細檢查一番。只要掌握一些有效的方法，再加上一點運氣，你就能讓它恢復一些往日的速度。
審核已安裝的應用
你第一天拆箱時那台嶄新閃亮的電腦和五年後你可能擁有的那台運行緩慢、發出嘶嘶聲的電腦之間的主要區別，在於你在上面安裝的所有應用程式。
定期檢查已安裝程式列表，記住，安裝某個程式並不意味著它必須永遠留在硬碟上。你只需要保留那些經常使用的應用程序，所以記下哪些程式是你常用的，然後刪除其他程式。如果你改變主意，可以隨時重新下載並安裝某個程式。
【相關閱讀：何時該維修電腦，何時該更換電腦】
在 Windows 系統中，點選「開始」功能表上的齒輪圖示開啟「設定」 ，然後選擇「套用」 。如果您使用的是 Windows 11，請點選「已安裝的應用程式」 ；如果您使用的是 Windows 10，請尋找「應用程式和功能」 。您可以按大小、名稱或安裝時間對程式進行排序，這樣就能找到一些您可能已經忘記的工具。若要從 Windows 11 移除應用程式，請點選套用右側的三個點，然後選擇「解除安裝」 。在 Windows 10 中，從應用程式清單中選擇應用，然後點選「解除安裝」 。如果您需要提高效率，也可以一次卸載多個應用程式。
在 macOS 系統中，打開 Finder 的「應用程式」標籤頁，找到要刪除的應用程序，然後將其拖曳到 Dock 欄中的「廢紙簍」圖示上。如果您是從 Mac App Store 下載的程序，也可以從啟動台視窗中將其刪除——按住Option鍵直到圖示開始抖動，然後點擊要刪除的應用程式左上角的小「x」按鈕。某些應用程式可能會在您的電腦上留下殘留文件，因此您可能需要確保將其完全卸載。
留意空閒儲存空間
電腦運作速度變慢的一個有效方法就是沒有給它足夠的虛擬空間。除了卸載不常用的應用程式之外，你還應該確保硬碟上有足夠的可用空間——如果可以的話，至少要留出20%左右。
【相關閱讀：拆出電腦內部零件，自製外接硬碟】
在 Windows 的檔案總管中，您可以點選左側的「此電腦」 （或您的電腦名稱）查看本機的剩餘空間。在 macOS 中，請前往「系統設定」 > 「一般」 ，然後開啟「儲存」標籤頁。
釋放電腦磁碟空間並沒有萬能的方法。關鍵在於定期檢查磁碟上的內容，並刪除不需要的文件，例如舊文件和安裝包。你也應該考慮將不常用的檔案移到雲端或外接硬碟。但務必確保始終保留兩份最重要的文件備份。
不要讓專案越界。
許多程式的預設設定允許它們在安裝後立即執行任何操作，包括在電腦開機時在後台運行。允許你常用的程式這樣做意味著它們可以自動啟動，無需你每次都手動執行。但最好盡量減少後台運行的應用程式數量，因為過多的應用程式會導致電腦運行速度異常緩慢。
要查看哪些應用程式在 Windows 系統中佔用過多資源，請右鍵單擊任務欄空白處，選擇“任務管理器” ，然後查看“進程”標籤頁（默認情況下應該會自動打開，如果沒有，請單擊左側邊欄上看起來像三個正方形呈 90 度角的圖標）。在 macOS 系統中，按Cmd+空白鍵開啟 Spotlight，然後搜尋「活動監視器」 。任何佔用大量 CPU 或記憶體的程式都可能是導致電腦運作緩慢的原因。
如果某些應用程式不應該出現在這些清單中，您可以採取兩種措施。首先，檢查應用程式本身，看看是否有可以停用的設定來阻止它們自動運行。如果沒有找到任何設置，請阻止它們隨作業系統啟動。在 Windows 11 中，切換到工作管理員中的「啟動應用」標籤（其圖示類似於汽車的速度表）；在 Windows 10 中，切換到「啟動」標籤。對於 macOS，請前往「系統設定」 、 「一般」和「登入項目」 。
更新您的程序，避免電腦運作緩慢。
保持應用程式更新可以修復漏洞和安全隱患，但最重要的是，它可以防止筆記型電腦或桌上型電腦運行速度變慢。大多數程式都會自動更新，但最好還是檢查一下，確保沒有錯過任何更新。
您還應該確保您的程式沒有收集臃腫軟體，包括您可能不再需要的插件、仍然存在的舊版本軟體以及您尚未刪除的安裝包。
【相關閱讀：如何提升WiFi速度】
這一點對您的網頁瀏覽器尤其重要。請定期檢查已安裝的擴充程序，並刪除不再使用的擴充程序，因為過多的擴充程式會嚴重拖慢此類程式的運行速度。在 Chrome 和 Edge 瀏覽器中，操作步驟相同：點擊視窗右上角的拼圖圖標，然後選擇「管理擴充功能」。在 Firefox 瀏覽器中，操作類似－點擊導航列右側的拼圖圖標，然後在側邊欄中選擇「擴充功能」 。在 Safari 瀏覽器中，請前往「設定」 ，然後點選「擴充功能」標籤頁。
如果電腦運作速度仍然很慢，請嘗試重設系統。
就像更新程式一樣，保持 Windows 和 macOS 系統始終處於最新狀態可以避免電腦運作緩慢。雖然微軟和蘋果公司讓更新系統變得難以避免，但您可以透過電腦設定中的「Windows 更新」 （Windows 11）或「更新與安全」 （Windows 10），或是 macOS 中的「軟體更新」（位於「系統偏好設定」>「一般」）來確保您的作業系統是最新版本。
防止電腦運作緩慢的另一種方法是重置設備，將其恢復到出廠設定。這個過程很簡單，但會佔用一些時間——它會清除除作業系統基本框架之外的所有內容，因此您需要事先備份所有文件，並在之後重新安裝所有程式。不過，完全重置還可以清除冗餘數據，將程式恢復到初始狀態，並清除電腦中的所有臃腫和垃圾軟體。這聽起來可能有點極端，但為了獲得一個乾淨的開始，花一兩個小時的麻煩通常是值得的。
在 Windows 11 電腦上，依序點選「設定」、「系統」和「復原」 。進入恢復模式後，點選「重設此電腦」 。在舊版的 Windows 系統中，操作路徑略有不同，但如果您遇到任何問題，可以參考微軟提供的完整指南。重置 Mac 電腦的步驟會因處理器型號而異，但蘋果提供了完整的指南來幫助您完成此過程。
本文已更新。原文發表於2021年3月21日。
