本文已更新。原文發表於2018年10月25日。
社群媒體網路對你瞭如指掌。事實上，這正是它們的主要業務。它們想要收集你的訊息，並利用這些資訊向你投放難以抗拒的廣告。作為交換，這些公司讓你有機會與其他用戶互動，分享你的生活，無論生活多麼精彩或平淡。想想看，Facebook 認為你想看到的廣告都圍繞著哪些你隱藏的興趣。結果有時錯得離譜，令人捧腹，但有時卻精準得令人擔憂。你的訊息對公司來說是一種商品。
在理想情況下，這種交流會造就一個和諧的文明，人們可以找到志同道合的人，安心享受自己的嗜好。然而，在現實生活中，我們的訊息卻在網路陰暗的角落流傳，遭到洩漏、出售、利用和濫用。更別提當某個社群媒體網站突然消失，帶走你所有資訊時會發生什麼事了。
本文簡要介紹如何查看網站收集的關於您的數據，以及如何下載和刪除這些數據。在下一個網站關閉或您不小心將自己最喜歡的電影和手機號碼洩露給壞人之前，掌握這些資訊非常實用。
如何下載你的 Twitter 數據
若要取得您的 Twitter 存檔，請前往帳戶設定頁面（在應用程式中為「設定與隱私」），然後點擊「您的帳戶」 。接下來，找到「下載您的資料存檔」選項，您需要輸入密碼、登入或以其他方式驗證您對該帳戶的所有權。登入後，點擊「請求存檔」以申請一個包含您的帳戶資訊、歷史記錄、活動、廣告資料和其他詳細資料的 ZIP 檔案。 Twitter 處理您的請求後，會向您發送下載連結。您需要提供已驗證的電子郵件地址才能完成此程序。
如何請求獲取所有 Facebook 數據並查看廣告偏好設置
在用戶資料收集方面，很少有公司能比得上Facebook的全面性。事實上，每個用戶的資料量如此龐大，以至於該公司將下載的資料分成多個部分和日誌，以便用戶更輕鬆地查看。此外，該公司還提供了一份詞彙表，解釋了每類收集資料的具體內容。
如果你想儲存你在 Facebook 上的所有活動記錄，可以點擊這裡（設定>隱私權>你的 Facebook 資訊） 。若要下載副本，請點選「下載個人資料資訊」旁的「檢視」 。在這裡，你可以選擇檔案格式、照片和影片的品質、日期範圍以及想要取得的資料類別。準備好後，捲動到頁面底部，點擊「請求下載」 。產生的檔案會很大，可能有好幾個 GB。
想體驗更多樂趣？返回 Facebook 隱私權設定中的「資訊」標籤，點選「存取個人資料資訊」旁的「檢視」 。然後，選擇「已記錄的資訊」 ，找到「廣告興趣」 。在這個頁面上四處瀏覽，點擊“查看所有興趣”，看看會發現哪些意想不到的內容。例如，Facebook 認為我處於“成年生活穩定期”，不管這到底是什麼意思。你甚至可能看到一張你去過的地方的地圖。真奇怪。
如何查看 Instagram 廣告偏好設定並下載您的數據
如果你想查看 Instagram 認為你可能喜歡的廣告主題，請點擊應用程式右上角的三條橫線，然後依序點擊「設定」 > “廣告” > “廣告主題” 。此頁面會顯示應用程式認為你可能想看到的廣告清單。結果通常有點奇怪，有些甚至完全錯誤。但也有一些預測非常準確。
下載您的 Instagram 資料需要在另一個頁面上操作：從主選單（三條橫線）中，點擊「您的活動」 ，然後點擊「下載您的資訊」 。輸入您的電子郵件地址，然後點擊「要求下載」即可取得包含您所有資料的連結。
如何保存你的TikTok數據
TikTok是這份清單上的最新成員，從這款短影片應用程式下載所有數據非常簡單。只需點擊螢幕底部的「個人主頁」 ，點擊右上角的三條橫線，然後選擇「設定和隱私」 。接下來，點選頁面頂端的「管理帳號」 ，然後點選「下載資料」 。閱讀說明，選擇您喜歡的文件格式，然後點擊底部的「請求資料」按鈕。
如何歸檔你很久以前的 Myspace 帳戶
你一邊瀏覽這篇文章一邊疑惑：「MySpace怎麼會排在前面？」 嗯，主要是因為每當其他社群媒體網站出現醜聞登上新聞頭條時，人們總會不由自主地想起自己早已棄用的MySpace帳號。不幸的是，MySpace並沒有提供方便的途徑讓你找回那些你可能已經多年未曾使用過的帳號裡的內容。
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根據 MySpace 幫助網站的說法，無法一次下載所有照片，所以你必須一張一張地保存。
你可以下載你的歌曲（如果MySpace在2019年沒有失去所有歌曲的話）和/或影片。方法是：分別進入「音樂」和「影片」的「上傳」頁面，找到你想下載的媒體文件，然後點擊鉛筆圖示進入下載選單。或許你可以趁此機會刪除你的整個帳號。我真希望自己早點這麼做，因為我的登入資訊和舊信箱都遺失了。現在我還能造訪自己的MySpace頁面，但卻無法登入。
如何下載您的 Apple 數據
2018年，蘋果允許美國用戶下載自己的個人數據，考慮到其執行長先前發表的關於隱私保護的重要演講，此舉合情合理。蘋果主要是一家硬體公司，因此它並不像其他公司那樣依賴收集用戶資料來獲利。所以，你可能會發現，你的蘋果數據其實相當「乏味」。
如果您想查看，請前往「資料與隱私權」頁面並登入。找到「取得您的資料副本」部分，然後點擊。 點擊下方的「請求資料副本」連結。選擇您想要打包到文件中的所有內容，然後點擊「繼續」按鈕。
如何取得所有 Google 數據
為了不輸給蘋果，Google也徹底改變了用戶與個人資料互動和下載的方式。
如果您造訪「我的活動」頁面，您會看到使用 Google 產品的所有活動的即時記錄。該頁面上的條目數量之多可能會讓您感到驚訝。它可能包括您發起的每一次搜尋、每次使用 Google 地圖、觀看的所有 YouTube 視頻，以及您透過應用程式或 Google 助理音箱執行的智慧家庭功能。您甚至可以收聽 Google 助理的語音請求。
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雖然查看您的 Google 活動記錄相當容易，但實際下載卻稍微複雜一些。要下載數據，請導航至“其他活動”頁面，然後找到“從我的活動下載數據” 。此頁面內容較多，因此最好的方法可能是按下Cmd+F或Ctrl+F並蒐索「下載」。找到後，點擊“下載資料”，然後按照螢幕上的步驟操作即可。
如果您想要刪除此活動記錄，可以點選頁面頂部的「刪除」按鈕，然後選擇要刪除的日期。例如，如果您想在觀看了一些不太合適的影片後清除 YouTube 觀看記錄，就可以這樣做。如果您尚未啟用 Google 的自動刪除功能，請前往「活動控制」頁面，並在對應的類別下啟用功能。
在你認為你的 Google 帳戶已經井然有序之前，不妨考慮進行其內建的隱私檢查，該檢查會引導你瀏覽你的設置，並向你展示該公司的服務正在收集哪些資訊。
如何保存你的 Snapchat 數據
如果您仍在使用 Snapchat（或您已停止使用，但想知道該公司掌握了哪些關於您的資訊），您可以進入應用程式設定（點擊您的頭像，然後點擊右上角的齒輪圖示），捲動到「帳戶操作」標題，然後點擊「我的資料」 。接下來，點擊「提交請求」並輸入有效的電子郵件地址。 Snapchat 需要一些時間將您的資料打包成 ZIP 檔案（通常需要幾個小時），之後您會收到一個鏈接，點擊即可開始下載。
如何下載您的 Microsoft 帳戶數據
即使你主要使用 Mac，如果你使用微軟的任何服務，例如 Xbox、Skype 或你早已忘記的舊 Hotmail 帳戶，微軟仍然可能掌握一些關於你的資訊。
登入您的 Microsoft 帳戶後，您可以前往「隱私權」選項卡，在那裡您可以下載各種類別的個人資料。如果您使用的是 Windows 計算機，您會在這裡找到大量資訊。找到「管理您的活動資料」標題，然後按一下任意類別將其展開。如果有可用數據，您應該會看到「下載您的數據」連結。點擊該鏈接，然後點擊“建立存檔” ，存檔建立完成後，即可將其下載到您的裝置。
如何在亞馬遜上查看和刪除 Alexa 語音錄音
透過網站或應用程式的常規選單，您可以輕鬆查看亞馬遜帳戶的大部分信息，但您可能不知道亞馬遜會保存您 Alexa 語音請求的音頻，並將其與您的帳戶關聯。您可以透過瀏覽器造訪Alexa 隱私設定頁面，或在應用程式中依序點擊「設定」 > 「Alexa 隱私權」 > 「查看語音歷史記錄」來查看這些音訊。您無法下載這些音頻，但亞馬遜提供了多種刪除這些錄音的方法。
如何了解數據經紀人掌握了你哪些信息
雖然在特定科技和社群媒體網站上追蹤你的資訊相對容易，但要找到數據收集公司追蹤、抓取和推斷的那些隱密資訊就困難得多。
例如，Acxiom 是一家大型「行銷資料」公司，它會收集網路上的使用者資訊，並創建使用者畫像，供行銷人員進行定向廣告投放。過去，您可以透過在其 AboutTheData 網站上建立帳戶來查看它收集的關於您的數據，但這項功能現在已經不可用了。沒錯，您必須向他們提供個人資訊才能查看他們掌握的關於您的個人資訊。
不過，您可以選擇退出 Acxiom 的資料收集。這將阻止該公司繼續追蹤您，但不會刪除已有的資訊。
Acxiom只是眾多資料經紀公司中的一家。 Popular Science網站也提供了一些關於如何從網路上刪除個人資訊的建議，而Motherboard網站則列出了大量資料經紀商，並附有連結幫助您選擇退出他們的追蹤。不過，Motherboard的列表可能已經過時了。這兩個網站都是很好的資源，但完成這項工作可能需要至少幾個小時。
由於資料的敏感性，一些規模較大的機構甚至會要求你提供有照片的身分證影本來證明你的身分。
從所有這些數據中我們最應該記住的是，在使用應用程式和網站時，務必密切注意您的隱私設定。雖然權限和隱私權協議仍然錯綜複雜，但由於歐盟《一般資料保護規範》（GDPR）等改革措施，現在比以往任何時候都更容易操作。請務必保持警惕。
