本文已更新。原文發表於2020年6月8日。
一副好的耳機能讓你的音樂聽起來棒極了……但你的大腦也會感覺像是被丟進垃圾壓縮機了。無論耳機哪裡讓你感到不適，只要你願意稍微改造一下，就能獲得更舒適的配戴體驗。
每副耳機都不一樣，這意味著沒有萬能的解決方案可以消除耳機帶來的不適感。所以，首先，檢查一下你的耳機，看看能否找出疼痛的根源和原因。也許是頭帶勒進了你的頭骨，或是耳罩夾得太緊。一旦找到原因，我們有一些可能的解決方案——但你可能需要發揮自己的設計思維，根據你耳機的具體情況進行調整，才能讓佩戴盡可能舒適。
“為什麼我的耳朵會發熱？”
許多耳機都配有毛絨質感但塑膠感很強的仿皮耳罩，戴上之後汗流浹背，就像路易斯安那州的北極熊一樣。解決方法很簡單：換成更柔軟透氣的絲絨（或仿絲絨）耳罩。許多公司都為熱門耳機生產價格實惠的第三方耳罩，所以不妨在亞馬遜上搜尋一下，找到適合你耳機的耳罩，讓你的耳機佩戴起來更舒適。
如果你找不到專為你的耳機設計的耳墊，也別灰心。許多耳機的耳罩尺寸都差不多，所以第三方廠商為一款耳機設計的耳墊可能也能完美適應其他不太常見的型號。不過，唯一的辦法就是親自試用——或者希望有人已經試過了。你可以搜尋你的耳機型號加上“絲絨耳墊”，看看其他耳機發燒友都找到了什麼。很有可能，你會在 Head-Fi.org 或 Reddit 的 /r/headphones 版塊找到相關的帖子，裡面會有你需要的資訊。
這種改裝有一個很大的缺點：透氣性更好的耳罩，顧名思義，會讓更多空氣進出。這對耳朵有好處，但也意味著更多聲音會透過耳罩漏出來。這樣一來，耳機的隔音效果會大打折扣，你會聽到周圍人的聲音，他們也可能聽到你聽的音樂。此外，它還會改變耳機的音質，並略微降低低音效果。
很遺憾，物理定律無法改變。你必須決定舒適度、隔音效果和低音效果這三者中，哪一項對你來說比較重要。另一方面，如果你最終不喜歡這些耳墊，你隨時可以更換原廠耳墊。
“頭帶勒得我頭骨痛！”
有些耳機在頭帶上填充了大量柔軟舒適的記憶海綿……而有些耳機則用廉價的薄布包裹著堅硬的塑膠頭帶。如果你的頭帶感覺像是在壓迫你的頭頂，那麼你需要添加一些額外的襯墊。
根據你使用的耳機型號，這可能比聽起來要難一些。 Geekria 出品的這款價格低廉的通用耳墊（9 美元）幾乎適用於所有頭帶，但看起來就像把襪子套在了耳機上——實在算不上時尚。同一家公司出品的這款人造皮革卡扣式耳墊價格是前者的兩倍（18 美元），但外觀更好一些，而且應該也適用於大多數耳機。如果你不喜歡，這兩款耳墊都可以拆卸。
想要真正DIY耳機頭帶，你可以把原有的耳墊全部拆掉，換上全新的耳墊。亞馬遜上有很多熱門耳機的替換耳墊，你可以用其中一個來改造一副超級舒適的耳機。例如，你可以用膠水或工業魔鬼氈把這款15美元的Bose耳機替換耳墊黏在塑膠頭帶上。這樣看起來肯定比通用耳墊好得多，但並非所有耳機都適用——所以你可能需要動動腦筋才能把它固定好。
如果以上方法都不奏效，你或許可以完全取下頭帶——我把我的 AKG Q701 上堅硬、凹凸不平的頭帶換成了一條舊皮帶，現在感覺就像戴在雲朵上一樣——我幾乎感覺不到它們在我的頭上。
“它們讓我的眼鏡硌得我頭疼！”
你可能想知道戴眼鏡時如何戴耳機。沒有人比戴眼鏡的人更能體會耳機不舒服的滋味。即使耳機夾力較輕、耳墊柔軟，一副較大的包耳式耳機總是會壓迫你的鏡框，甚至硌到太陽穴。相信我，我試過很多種。
如果你想要最舒適的頭戴式耳機，這裡有個辦法。我用美工刀切割了耳墊，犧牲了它們的結構完整性，只為追求舒適。我在整個耳墊上切出了一條與眼鏡框形狀相同的路徑，現在我的好耳機再也不會讓我的眼鏡像中世紀的刑具一樣難受了。像這樣切割泡棉幾乎肯定會讓耳墊在使用一段時間後磨損，但這點代價微不足道。如果你擔心會損壞耳機的耳墊，可以先在一些便宜的替換耳墊上嘗試一下，就像本文第一部分提到的那樣。
“耳機夾得太緊了！”
你肯定希望耳機能牢牢地戴在頭上，而不是在你隨著音樂搖頭晃腦的時候滑來滑去。但如果耳機夾得太緊，就會很痛。好在，解決方法很簡單：把耳機撐開一些。
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找幾本書並排疊起來，直到寬度和你的頭差不多，或者稍微寬一點。不用耳機的時候，就把耳機套在這個臨時的「撐耳器」上。幾天后，耳機應該會感覺舒服一些。注意不要把耳機撐得太緊——最好從小幅度開始，慢慢增加。
如果你的耳機是金屬頭樑，例如上圖所示的索尼耳機，你也可以像這個YouTube影片裡示範的那樣用手彎曲它們。但一定要小心，不要彎折過度，否則可能無法恢復原狀。
“司機們都快把我耳朵擠扁了！”
如果夾力不算太大，但耳罩太淺，導致驅動單元直接壓在耳朵上怎麼辦？ （如果你的耳朵像我一樣比較突出，也會出現這種情況。）在這種情況下，你可以加深耳罩，但要注意，這樣做可能會稍微改變音質。
為了讓耳機配戴更舒適，可以在耳罩下方塞入一些泡棉或其他填充物，並環繞耳罩一圈。這樣可以增加耳罩的厚度，為耳朵創造更多空間。我用的是耳墊棒，也可以試試看更柔軟的填充物，像是棉球。
就我的經驗而言，這會讓聲音稍微低音更重、更渾濁一些，但不同類型的耳墊會產生不同的效果。你甚至可以嘗試幾種不同的材質，找到舒適度和音質的最佳平衡。一旦找到，你就會納悶自己之前是怎麼過來的。
