本文已更新。原文發表於2018年5月30日。
當然，你愛你的朋友和家人——但這並不意味著你需要看到他們在社群媒體上發布的每一個訊息。僅僅幾個過於健談的朋友就能在Instagram、Facebook和Twitter上佔據你所有的注意力。
幸運的是，這三大社交網路以及WhatsApp等即時通訊應用程式都提供了封鎖特定聯絡人的功能——或者至少可以減少你看到的他們的動態數量。他們不會知道你忽略了他們的最新動態，但你的社交動態會變得安靜許多。
如何在 Instagram 上封鎖用戶
Instagram 提供將聯絡人靜音的功能。啟用此功能後，您將看不到他們的帖子……但他們不會知道。靜音避免了徹底取消好友關係的尷尬，也讓您仍然可以與「亦敵亦友」保持聯繫。
目前，這項功能僅限於應用程式（Android 和 iOS 版本），Instagram 網站尚未支援。因此，如果您在線上使用，則需要採取更徹底的措施，例如取消追蹤或封鎖騷擾您的聯絡人——只需點擊進入他們的個人資料圖片，然後從下拉式選單中選擇相應的選項即可。
至於屏蔽，有兩種方法：透過貼文和透過個人主頁。如果您看到不想看到的帖子，請點擊帖子右上角的三個點，然後選擇「隱藏」 。這會將該用戶的貼文在您的動態消息中位置降低，但不會完全封鎖他們。要完全屏蔽，請在替換您剛剛隱藏的帖子的文本中選擇“屏蔽”選項。您可以選擇「封鎖貼文」或「封鎖貼文和快拍」來決定封鎖範圍。
如果您已經想好要封鎖某個聯絡人，可以直接進入他們的個人資料頁面，點擊簡介下方寫著「追蹤」的下拉式選單。然後，選擇「靜音」 ，再使用切換開關來封鎖他們的貼文、快拍或兩者都屏蔽。
如果您只想封鎖個別快拍，不想封鎖帖子，操作步驟略有不同：長按資訊流頂部任意快拍的徽章，然後選擇「屏蔽」 。 Instagram 會藉此機會詢問您是否也想封鎖該快拍的貼文。無論您選擇哪種方式，此快拍都會變灰並移至資訊流面板的最右側。之後，當您瀏覽未看過的快拍時，該快拍將不會再出現。
你也可以輕鬆取消 Instagram 的靜音設定。你可以點擊對方個人資料頁面上的「追蹤」下拉選單，然後關閉靜音開關；或是長按灰色的快拍氣泡，找到「取消快拍靜音」選項。
如何在Facebook上封鎖用戶
Facebook（適用於安卓、iOS 和網頁版）提供了多種方式來控制你在動態消息中看到的內容。其中包括過濾掉某些人而無需真正取消好友關係的選項（想想這會引起多大的爭議！）。以下是如何利用這些設定。
想暫時隱藏某人的貼文嗎？ Facebook 可以讓你「暫停顯示」：點擊貼文右上角的三點圖標，然後選擇「暫停顯示 30 天」。 30 天后，他們的貼文就會重新出現在你的動態消息中。
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另一種方法是取消追蹤某人。這與 Instagram 上的靜音功能非常相似——該用戶的貼文將不會出現在你的動態消息中，但你仍然與他們保持好友關係，可以查看他們的個人資料、邀請他們參加活動、給他們發送訊息等等。點擊或輕觸任何貼文頂部的三個點即可找到「取消追蹤」選項。或者，前往他們的個人資料頁面，點擊他們最新貼文上方的「好友」或「已追蹤」按鈕，然後從清單中選擇「取消追蹤」 。
無論你做什麼，你的聯絡人都不會收到任何你已暫停追蹤或取消追蹤他們的提示。而且你隨時可以讓他們重新出現在你的動態消息中：返回他們的個人主頁，點擊“好友”或“關注”按鈕重新關注他們，或者在他們的帖子下方查找“已暫停關注”的通知，然後點擊“撤銷”按鈕。
如何在推特上封鎖用戶
與其他社群網路一樣，Twitter（適用於安卓、iOS 和網頁版）也提供了簡單的靜音功能。被靜音帳號的推文不會顯示在你的 Twitter 主時間線上，但會在你開啟對話時出現，而且這些聯絡人的回覆和提及仍然會出現在你的通知中。與屏蔽不同，靜音不會改變你的追蹤者數量，對方也不會發現你已將其靜音。
若要將某人靜音，請造訪其個人資料頁面，點擊或輕觸頁面右上角的三點圖標，然後選擇「靜音」 。若要撤銷此操作，請開啟相同的功能表並選擇「取消靜音」 。您也可以將某人的推文靜音：點擊推文右側的三點圖標，然後選擇「靜音」 。由於該推文隨後會從視圖中消失，因此如果您想再次取消靜音，則需要返回該使用者的個人資料頁面。
Twitter 還允許您查看已靜音的用戶清單。點擊或輕觸左上角的 Twitter 主選單（三條橫線），然後依序選擇「設定和隱私」>「隱私權和安全性」>「已靜音」>「已靜音的帳號」。在此畫面上，您也可以點選靜音圖示取消靜音任何帳戶。
如何將即時通訊套用靜音
除了社群媒體，你的一些朋友還會用無聊的即時訊息通知轟炸你。為了封鎖這些通知，大多數熱門應用程式都允許你封鎖特定對話的提醒。
在 WhatsApp 中，您可以關閉特定對話的提醒。首先，打開一個過於嘈雜的對話。然後，在 Android 裝置上，點擊右上角的三個點；在 iOS 裝置上，點擊螢幕頂部的群組或聯絡人名稱。選擇「靜音」選項，然後選擇靜音 8 小時、1 週或始終靜音。
如果您喜歡在 Facebook Messenger 上聊天，您仍然可以關閉通知。首先，開啟對話清單中的任一個對話。在 Android 裝置上，點擊右上角的「資訊」按鈕（「i」圖示）；在 iOS 裝置上，點擊頂部的對話名稱。然後點擊螢幕頂部的靜音圖示（鈴鐺圖示）。 最後，您可以選擇 15 分鐘到 24 小時之間的時間段，或選擇靜音通知，直到您手動恢復它們。
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蘋果的「訊息」應用程式（僅限 iOS）可讓您調整簡訊和 iMessage 對話的設定。若要將某個對話靜音，請開啟該對話，輕按聯絡人姓名，然後點擊資訊圖示（圓圈中的「i」），並開啟「隱藏提醒」開關。這樣，該對話就不會向您發送任何提醒，直到您再次啟用提醒為止。
如果您使用 Google Hangouts，請注意，Google 目前正在逐步淘汰該應用程式，轉而使用 Google Chat，您也可以透過 Gmail 的聊天功能存取 Google Chat。 Google 已自動將您在 Hangouts 中的所有對話遷移到新平台，您可以透過下載適用於 Android 或 iOS 的全新 Google Chat 應用程式來存取這些對話，或（在 Android 裝置上）開啟 Gmail 應用，然後點擊螢幕底部的聊天按鈕。若要關閉所有平台上的通知，請開啟您想要關閉的聊天，然後點選聯絡人或群組的名稱。接下來，使用「通知」旁邊的開關來關閉或取消關閉通知。對於仍使用獨立 Hangouts 應用程式的用戶，請開啟一個對話，點擊右上角的三個點，選擇「選項」 ，然後關閉「通知」 。關閉對話後，此設定將在您安裝了 Chat 或 Hangouts 的所有裝置上同步。
完成所有靜音設定後，你應該會收到少得多的煩人通知。如果你的手機仍然過於吵雜，可以考慮自訂接收的通知類型。
